Worauf sollten Mädchen während ihrer Periode achten?

Die Menstruation ist ein normales physiologisches Phänomen für Frauen und auch eine sehr wichtige physiologische Funktion. Während der Menstruation ist die körperliche Abwehrkraft einer Frau schwach und es gibt viele Dinge, auf die sie im Leben achten muss. Wenn einige Details nicht beachtet werden, kann dies große Auswirkungen haben, beispielsweise Bauchschmerzen. Daher ist es wichtig zu wissen, worauf während der Menstruation geachtet werden muss. Worauf sollten Mädchen also während ihrer Periode achten? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Während der Menstruation müssen Mädchen auf ihre Menstruationshygiene achten, dürfen nicht in der Wanne baden und müssen ihre Unterwäsche häufig wechseln. Darüber hinaus dürfen sie nicht in öffentlichen Schwimmbädern schwimmen, um Infektionen vorzubeugen, und müssen Arbeit und Ruhe ausbalancieren. Darauf sollten Mädchen während ihrer Periode achten:

1. Achten Sie gut auf die Menstruationshygiene: Zuallererst müssen Sie auf die Menstruationshygiene achten. Sie können nicht in einer Wanne baden. Sie müssen Ihre Vulva jeden Tag waschen, und jede Person sollte eine eigene Wanne haben. Unterwäsche sollte vor dem Tragen in der Sonne getrocknet und mit einem elektrischen Bügeleisen gebügelt werden. Das Toilettenpapier sollte von guter Qualität sein, um Infektionen vorzubeugen.

2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse: Trinken Sie während der Menstruation kein Eiswasser, essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und nehmen Sie mehr proteinreiche Substanzen zu sich. Sie können etwas Schokolade oder braunes Zuckerwasser essen, um Ihre Stimmung zu ändern. Essen Sie nichts zu Saures oder Scharfes.

3. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr: Gehen Sie während der Menstruation nicht zum Schwimmen in öffentliche Schwimmbäder, setzen Sie sich nicht dem kalten Wind aus, erkälten Sie sich nicht, waschen Sie Ihre Haare nicht und vermeiden Sie Geschlechtsverkehr.

4. Gute Laune bewahren: Achten Sie darauf, während der Menstruation eine gute Laune zu bewahren und machen Sie einen ordentlichen Spaziergang.

5. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe: Sie können während der Menstruation wie gewohnt arbeiten, lernen und allgemeine körperliche Arbeit verrichten. Dies kann die Durchblutung des Beckens sicherstellen und dadurch Rückenschmerzen und Unterleibsbeschwerden lindern und intensive und schwere geistige und körperliche Arbeit vermeiden. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, um energiegeladen zu bleiben.

6. Führen Sie einen Menstruationspass: Notieren Sie korrekt das Beginndatum jeder Menstruationsperiode, die Dauer jeder Periode und andere Veränderungen, die während der Menstruationsperiode auftreten. Es hilft Ihnen zu erkennen, ob Ihre Menstruation regelmäßig ist und ob abnormale Zustände vorliegen (z. B. Schwangerschaft, Fehlgeburt), und hilft Ihnen, Ihre eigenen Veränderungen zu überwachen sowie verschiedene gynäkologische Erkrankungen zu verhindern und zu behandeln.