So lindern Sie Knieschmerzen während der Menstruation

Während der Menstruation ist die körperliche Verfassung von Frauen relativ schlecht. Zu dieser Zeit hat der Körper mehr Angst vor Kälte. Wenn sie nicht darauf achten, sich warm zu halten, erkälten sich ihre Knie, was leicht zu Knieschmerzen führen kann. Zu dieser Zeit müssen Sie darauf achten, die Schmerzen zu lindern. Besonders bei kaltem Wetter müssen Sie mehr Hosen tragen. Sie sollten auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten. Wenn der Zustand ernst ist, sollten Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen und ihn durch bestimmte Behandlungen lindern.

So lindern Sie Knieschmerzen während der Menstruation

1. Schützen Sie Ihr Zuhause vor Kälte.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem kalten und feuchten Ort leben, während der Menstruation kalte Bäder nehmen, schwimmen oder Regen ausgesetzt sind, kann dies dazu führen, dass die Kälte bestehen bleibt, den gleichmäßigen Fluss des Menstruationsblutes beeinträchtigt und Dysmenorrhoe verursacht.

2. Beginnen Sie mit einer leichten Diät.

Lebensmittel haben wie Medikamente vier Eigenschaften: kalt, heiß, kühl und warm und fünf Geschmacksrichtungen: sauer, bitter, süß, scharf und salzig. Dysmenorrhoe kann auch auftreten, wenn Sie während der Menstruation zu viel rohes oder kaltes Obst, kalte Getränke, gesalzene Speisen, Essig, Meeresfrüchte und andere kalte und saure Nahrungsmittel zu sich nehmen. Deshalb sollte während der Menstruation auf leichte Kost geachtet werden.

3. Seien Sie gut gelaunt.

Wenn Sie während der Menstruation plötzlichen, intensiven oder lang anhaltenden psychischen Reizen ausgesetzt sind, kann bei Ihnen eine Dysmenorrhoe auftreten. Während der Menstruation wird das Yin-Blut aufgebraucht, das Yang Qi ist hyperaktiv und die Emotionen werden leicht erregt. Sobald Sorgen, Depressionen und Wut auftreten, kann es sehr leicht zu Qi-Stagnation, Durchblutungsstörungen und Dysmenorrhoe kommen. Deshalb sollten Sie während der Menstruation Ihre Emotionen bewusst kontrollieren, um ruhig, glücklich und entspannt zu bleiben.

4. Es sollte ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe bestehen.

Richtige Arbeit und Ruhe können Qi und Blut harmonisieren. Vor der Menstruation treten aufgrund physiologischer Veränderungen im Körper Symptome wie Rückenschmerzen und schwache Beine auf. Wenn Sie zu faul sind, sich zu bewegen und zu dieser Zeit die ganze Zeit sitzen oder liegen, führt dies zu einer Disharmonie von Qi und Blutkreislauf, was zu Schmerzen während der Menstruation führt. Daher müssen Sie vor der Menstruation geeignete Aktivitäten ausüben, um den reibungslosen Fluss von Qi und Blut zu fördern. Natürlich sollten Sie übermäßige Aktivitäten vermeiden, da sonst der Verlust von Qi und Körperflüssigkeit auch zu Dysmenorrhoe führt.

Wenn Sie unter Menstruationsbeschwerden leiden, kaufen Sie braunen Zucker, geben Sie ein paar Scheiben Ingwer hinzu, geben Sie das Ganze in einen Topf mit Wasser und kochen Sie es. Trinken Sie das Wasser dann, wenn es warm genug ist, um die Schmerzen zu lindern.

Lege dir eine Wärmflasche bereit, aber achte darauf, dass sie nicht zu heiß wird. Etwa 60-70 Grad reichen vollkommen aus. Lege sie dann auf deinen Unterleib, das kann ebenfalls Schmerzen lindern.

Wenn die Schmerzen wirklich stark sind, ertragen Sie sie nicht. Das ist nicht gut für Ihren Körper. Sie können ins Krankenhaus gehen, um zu prüfen, ob ein organisches Problem vorliegt. Wenn nicht, können Sie unter ärztlicher Anleitung Medikamente einnehmen oder einen Arzt für chinesische Medizin aufsuchen. Chinesische Medizin ist wirksamer.