Sind Sit-ups gut für die Nieren?

In der modernen Gesellschaft entscheiden sich viele Menschen für Fitness, um ihre körperliche Fitness zu verbessern. Die meisten Fitnessfreunde kennen die Übungsmethode Sit-ups. Viele Menschen möchten wissen, ob diese Übung gut für ihre Nierenfunktion ist. Besonders einige männliche Freunde, die Fitness lieben, sind über dieses Thema sehr besorgt. Sind Sit-ups also gut für die Nieren?

Erstens: Sind Sit-ups gut für die Nieren? Die Nieren sitzen in der Taille, und der Schwerpunkt von Sit-ups liegt auch auf der Taille. Sit-ups können also die Nierenfunktion verbessern und sind gut für die Nieren. Wenn Sie Sit-ups machen, sollten Sie die Anzahl entsprechend Ihrer Toleranz erhöhen, um die lokale Lendenmuskelkraft effektiv zu trainieren, die Nierenfunktion durch Training des Beckengewebes zu verbessern und das Ziel der Spermakonsolidierung und Stärkung des Körpers zu erreichen. Wenn Sie Sit-ups machen, müssen Sie die richtige Methode beherrschen und Kraft auf Ihre Taille ausüben, um Ihre Nieren zu stärken. Denken Sie nicht, dass der Effekt umso besser ist, je schneller Sie es machen. Nur mit der richtigen Methode können Sie den besten Effekt erzielen.

Zweitens gibt es neben Sit-ups noch viele andere Übungen zur Stärkung der Nieren, z. B. Tai Chi, eine langsame Übung mit der Taille als Drehpunkt, die sich besonders für Menschen mittleren und höheren Alters mit schwacher Konstitution eignet. Massieren Sie zur Selbstmassage der Taille Ihre Handflächen aneinander, wärmen Sie sie auf und legen Sie sie dann auf die Taille. Massieren Sie auf und ab, bis Sie eine Wärme in der Taille spüren. Bei Übungen zur Stärkung der Nieren stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, schauen Sie auf Ihre Nasenspitze, lassen Sie Ihre Hände natürlich hängen, heben Sie Ihre Fersen und atmen Sie neun Mal ununterbrochen, bevor Sie sich auf den Boden fallen lassen. Dann einatmen, langsam die Knie beugen und in die Hocke gehen, dabei den Handrücken langsam nach vorne drehen, wobei die Daumenwurzel zu den Knöcheln zeigt. Wenn die Hände nah am Boden sind, ballen Sie sie mit etwas Kraft zu Fäusten; halten Sie den Atem an, stehen Sie langsam auf, lassen Sie die Hände hängen und ballen Sie sie allmählich zur Faust. Üben Sie dies mehrmals täglich.

Sind Sit-ups gut für die Nieren? Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten neben dem Training und der Stärkung ihrer körperlichen Fitness auf Ruhe achten, Müdigkeit und häufiges Sexualleben oder Masturbieren vermeiden, mit dem Rauchen und Trinken aufhören und mehr Lammnieren, Walnussfleisch, Kastanien, Lauch, Schweinenieren und andere Lebensmittel essen, die die Nieren nähren und die Essenz festigen, was die sexuelle Leistungsfähigkeit fördert.