Eine Minute schneller Stuhlgang

In der heutigen Gesellschaft hat fast jeder schon einmal Bauchschmerzen, Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder sogar Verstopfung erlebt. Es gibt im Allgemeinen zwei Arten von Verstopfung: Die eine ist funktioneller Natur und wird hauptsächlich durch eine zu fettige Ernährung, die übermäßige Aufnahme reizender Nahrungsmittel und zu viel psychischen Stress verursacht, der zu unregelmäßigem Schlaf führt. Ein anderer organischer Typ wird durch Darmerkrankungen usw. verursacht. Es gibt drei Hauptmethoden, um Verstopfung innerhalb einer Minute schnell zu lindern.

Die erste Methode besteht darin, den Bauch zu massieren.

Legen Sie sich auf den Rücken oder in eine halb liegende Position, beugen Sie die Beine leicht und entspannen Sie Ihren Bauch. Der Therapeut oder der Patient selbst massieren den Bereich um den Nabel des Patienten im Uhrzeigersinn in Richtung der Magen-Darm-Peristaltik mit den Daumen- und Unterfingerdarmmuskeln. Die Tiefe sollte ausreichen, um den Darm zu berühren. Im Allgemeinen sollte die Massage 3 bis 5 cm einsinken. Die Massage sollte jeweils 15 bis 20 Minuten dauern oder 200 Kreise umfassen, einmal morgens und einmal abends. Sie kann auch 20 Minuten vor dem Stuhlgang oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt werden.

Die zweite Methode besteht darin, einfaches Yoga auszuprobieren.

Setzen Sie sich auf die Liege, halten Sie den Oberkörper aufrecht, strecken Sie die Beine so weit wie möglich aus (bis Sie einen leichten Schmerz verspüren), stützen Sie die Liege zwischen Ihren Beinen mit den Fingern ab, halten Sie den Oberkörper immer aufrecht, neigen Sie den Oberkörper dann leicht nach vorne, verharren Sie in dieser Position für 3 bis 5 Minuten und spüren Sie die Spannung in Ihren Oberschenkeln. Wenn Sie fertig sind, kehren Sie in den Normalzustand zurück, atmen Sie aus und entspannen Sie sich. Die meisten Menschen verspüren danach einen leichten Stuhldrang.

Die dritte Methode ist die Verwendung der Dithering-Methode.

Bei Freunden, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, können Sie diese Methode anwenden: Schütteln Sie Ihren Bauch, während Sie die richtige Stuhlhaltung einnehmen. Da sich der Darm im Magen befindet, kann das Schütteln des Bauchs die Fließfähigkeit der Darmsubstanzen erhöhen und so den Stuhlgang fördern. Sie können vorwärts, rückwärts, links, rechts oder auf und ab schütteln. Es kann auch mit einer schnellen Frequenz vibrieren und im Allgemeinen innerhalb einer Minute ein starkes Stuhlgefühl hervorrufen.

Die vierte Methode besteht darin, die Ausscheidung über die Ernährung zu fördern.

Es ist vor allem für junge Leute und Freunde mit leichter Verstopfung geeignet. Einige Leute erwähnen Bananen, aber Bananen sind nicht für Menschen mit Qi-Mangel geeignet, da sie den Stuhl trockener machen. Sie können mehr Obst, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Sellerie, Lauch, Kiwis usw. essen.