Was verursacht Schmerzen am inneren Fußgewölbe?

Füße spielen im menschlichen Körper eine sehr wichtige Rolle. Stehen, Gehen, Laufen, Springen usw. erfordern alle die Beteiligung der Füße. Da die Menschen jedoch nicht genügend auf die Pflege ihrer Füße achten oder überlastet sind usw., können die Füße sehr leicht Nebenwirkungen zeigen. Schmerzen im Innenfußgewölbe sind ein relativ häufiges Leiden. In diesem Fall müssen die Menschen die Ursache genau verstehen und dann behandeln. Hier stellen wir vor, was Schmerzen im Innenfußgewölbe verursacht.

Schmerzen im Fußgewölbe entstehen in der Regel durch eine Überlastung des Fußgewölbes nach anstrengenden Übungen oder langem Gehen. Sie können auch durch eine Plantarfasziitis und eine Fersenbeinhyperplasie verursacht werden.

Sie können ins Krankenhaus gehen, um zu überprüfen, welche Erkrankung bei Ihnen vorliegt. Bei einer Überlastung des Fußgewölbes helfen Ruhe und eine Behandlung mit Massage, lokalen Medikamenten, Physiotherapie usw.

behandeln

[Behandlungspolitik]

Nutzen Sie je nach Bedarf Physiotherapie, Fußgewölbeunterstützung und Dehnübungen. Medikamentöse Behandlung, geschlossene Behandlung.

[Medikamentöse Behandlung]

Die Schmerzen waren stark und wurden mit oralen nichtsteroidalen entzündungshemmenden Analgetika behandelt.

[Andere Behandlungen]

1. Physikalische Therapie: Ruhen Sie sich aus und lindern Sie Fersenschmerzen mit physikalischer Therapie, beispielsweise mit Ultrakurzwellen, Elektrotherapie usw. Bei Fersenschmerzen, die durch langes Stehen oder körperliche Betätigung entstehen, können Sie die Ferse 10 bis 15 Minuten lang mit Eis kühlen. Wenn keine deutliche Verbesserung eintritt, kann eine lokale Blockade in Betracht gezogen werden. 2. Fußgewölbeunterstützung: Durch die Verwendung von Einlegesohlen mit Fußgewölbeunterstützung kann der Druck auf die Fußsohlen des Patienten gleichmäßig verteilt werden, wodurch die Spannung auf der Plantarfaszie bei Belastung der unteren Gliedmaßen wirksam verringert und dadurch die durch wiederholtes Ziehen verursachte Schädigung der Plantarfaszie verringert werden kann. 3. Andere Behandlungen (1) Lokale Blockadetherapie. (2) Lokale Pflaster können Nervenenden stimulieren, Reizungen reduzieren und Schmerzen lindern. (3) Regelmäßiges Einweichen der Füße in heißem Wasser kann Schmerzen lindern.

[Prognose]

Bei wirksamer Behandlung und Pflege ist die Prognose im Allgemeinen gut.

[Tägliche Pflege]

Dehnübung 1. Lehnen Sie sich an die Wand und strecken Sie die Oberarme nach vorne bis auf Schulterhöhe. Drücken Sie mit den Handflächen gegen die Wand. Wenn Sie ein Knie beugen und zur Wand drücken, halten Sie das andere Knie gestreckt. Wenn Sie das Knie beugen und sich langsam nach vorne lehnen, versuchen Sie, die Ferse flach auf dem Boden zu halten. Wenn Sie die Dehnung an der Achillessehne und am Fußgewölbe spüren, halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und stehen Sie aufrecht. 2. Lehnen Sie sich nach vorne gegen einen festen Gegenstand und gehen Sie langsam in die Hocke, wobei Ihre Fersen auf dem Boden bleiben. Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Achillessehne und Ihr Fußgewölbe vom Boden abheben und Ihre Muskeln vollständig gedehnt sind, halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und stehen Sie dann auf. Kann wiederholt geübt werden. 3. Stellen Sie sich auf die unterste Stufe der Treppe, balancieren Sie auf Ihrem vorderen Fuß und senken Sie langsam Ihre Ferse, bis Sie spüren, wie sich Ihre Wadenmuskeln dehnen. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, stehen Sie dann auf und wiederholen Sie die Übung.

[Ernährungsumstellung]

Gewöhnen Sie sich an, Tee zu trinken, insbesondere grünen Tee, der eine gute antibakterielle und antioxidative Wirkung hat und die Durchblutung fördern kann. Außerdem können Sie mehr Fisch und Seetang essen.