Schwillt Ihr Bauch vor Ihrer Periode an?

Die Menstruation ist ein normales physiologisches Phänomen für Frauen. Die meisten Frauen haben während ihrer Menstruation einige Symptome. Die Symptome sind bei verschiedenen Frauen unterschiedlich. Wenn der Bauch einer Frau vor ihrer Periode stark aufgebläht ist, ist es am besten, rechtzeitig ins Krankenhaus zu gehen, um einen Arzt aufzusuchen, der die Ursache für die Blähungen herausfinden kann. Nehmen Sie Medikamente unter ärztlicher Anleitung ein und nehmen Sie sie niemals blind ein.

Blähungen kommen während der Menstruation häufig vor. Sei es eine Erkältung oder eine entzündliche Erkrankung infolge der Menstruationsblutung. Sie werden spüren, wie sich Ihr Magen aufbläht.

Zuallererst müssen Sie Erkältungen vermeiden und dürfen keine Getränke wie Eiscreme trinken oder große Früchte essen, die von Natur aus kalt sind. Am besten trinkt man Ingwersuppe, braunes Zuckerwasser und heißen Rosentee.

Darüber hinaus können folgende Maßnahmen ergriffen werden:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen: Eine gesunde Ernährung kann Menstruationsbeschwerden zwar nicht beseitigen, aber bei der Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit Wunder bewirken. Vermeiden Sie Junkfood, das zu süß oder zu salzig ist, da es Sie aufbläht und träge macht. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Hühnchen, Fisch und versuchen Sie, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

2. Mineralstoffe ergänzen: Auch die Mineralstoffe Kalzium, Kalium und Magnesium können bei Menstruationsbeschwerden helfen. Experten haben festgestellt, dass Frauen, die Kalzium einnehmen, weniger Menstruationsschmerzen haben als Frauen, die dies nicht tun. Magnesium ist auch wichtig, da es dem Körper hilft, Kalzium effizient aufzunehmen. Möglicherweise möchten Sie Ihre Kalzium- und Magnesiumzufuhr vor und während Ihrer Periode erhöhen.

3. Vermeiden Sie Koffein: Das in Kaffee, Tee, Cola und Schokolade enthaltene Koffein macht nervös und kann während der Menstruation zu Beschwerden führen. Daher sollte Koffein vermieden werden. Darüber hinaus können die im Kaffee enthaltenen Öle auch den Dünndarm reizen.

Möglicherweise leiden Sie an primärer Dysmenorrhoe, da die meisten Fälle von Dysmenorrhoe bei heranwachsenden Mädchen diesem Typ angehören. Derzeit geht man davon aus, dass die Ursachen der primären Dysmenorrhoe vor allem mit den folgenden Faktoren zusammenhängen.

Psychische Anspannung. Aufgrund mangelnder physiologischer Kenntnisse fühlen sich manche jungen Mädchen während ihrer Menstruation gereizt, unruhig, nervös und ängstlich und sind schmerzempfindlicher als normale Menschen. Schon das geringste Unbehagen kann Schmerzen verursachen und je nervöser Sie sind, desto stärker sind die Schmerzen. Diese Art von Schmerz

Blähungen vor der Menstruation sind ein ganz normales Phänomen. Im Alltag können Sie mehr Sport treiben und nahrhaftere Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihre körperliche Kraft und Energie wieder aufzufüllen.