Was tun bei Schwindel und Ohrensausen?

Wenn Sie unter Schwindelgefühlen leiden und ständig in den Ohren brummen, liegt das meist an zu großer Hitze. Auch eine Erkältung oder eine geschwächte körperliche Verfassung können dieses Phänomen verursachen. In diesem Fall können Sie bestimmte Methoden anwenden, um die Symptome zu lindern. Versuchen Sie, sich leicht zu ernähren und eine optimistische und fröhliche Einstellung beizubehalten. Darüber hinaus müssen diejenigen, die oft lange aufbleiben, ausreichend schlafen.

Was tun bei Schwindel und Ohrensausen?

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Essen Sie weniger scharfes Essen, trinken Sie weniger Alkohol und mehr Wasser. Sie können Bittermelone, Lotussamen, Chrysanthementee, Mungobohnen, Grapefruit und andere Lebensmittel essen, die Feuer reduzieren können. Essen Sie nicht jeden Tag zu fettiges Essen. Essen Sie leichte Kost, essen Sie mehr Obst und Gemüse, essen Sie keine frittierten Speisen, essen Sie weniger Rindfleisch, Hammelfleisch und andere Lebensmittel, die leicht Feuer verursachen können. Am besten ist es, täglich Vitamin C und B6 zu ergänzen.

2. Stabilisieren Sie Ihre Emotionen

Neben der Ernährung sind auch Emotionen eine der Ursachen für Wut. Sie müssen Ihre Emotionen stabilisieren, nicht übermäßig traurig oder wütend sein, Stress so schnell wie möglich abbauen, auf vernünftigen Umgang mit Ihrem Leben achten, sich nicht zu sehr unterdrücken und Ihre Emotionen nicht außer Kontrolle geraten lassen. Der beste Weg ist, vernünftigen Umgang mit Ihrem Gefühl zu pflegen. Zum Beispiel sind Spiele und Ballspiele gute Möglichkeiten, um Emotionen abzulassen.

3. Sorgen Sie für einen normalen Schlaf

Wer zu wenig schläft, neigt eher zu Gereiztheit. Er sollte acht Stunden Schlaf pro Tag einhalten und nicht zu lange aufbleiben. Wenn er lange aufbleiben muss, sollte er dies am nächsten Tag nachholen. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie diese so schnell wie möglich bekämpfen und nicht zulassen, dass sich die Schlaflosigkeit weiter verschlimmert. Auch die Schlafqualität ist sehr wichtig. Schlafen Sie nicht in einer lauten Umgebung.

4. Übung

Menschen mit einem geschwächten Körper neigen eher zu Wutausbrüchen und müssen daher regelmäßig Sport treiben, um ihre Widerstandskraft zu stärken. Körperliche Gesundheit führt auch zu einer gesunden emotionalen Entwicklung. Angenehme Emotionen verbessern auch den Schlaf. Daher ist Bewegung nicht nur ein Mittel zur Stärkung des Körpers, sondern interagiert auch mit anderen Aspekten.

5. Nehmen Sie Medikamente zur Reduzierung der inneren Hitze

Sie können Sanhuang-Tabletten, Niuhuang Jiedu-Pillen und andere hitzereduzierende Medikamente einnehmen. Das jeweilige Medikament, das Sie einnehmen, sollte entsprechend den Symptomen Ihrer Wut ausgewählt werden. Beispiel: Niuhuang Jiedu-Pillen werden verwendet, um Hitze abzubauen und zu entgiften, hauptsächlich bei wunden Stellen im Mund und der Nase, Halsschmerzen, wunden Stellen im Mund und der Zunge, roten und geschwollenen Augen usw.