Welche Übungen gibt es zur Stärkung der Nieren und Festigung der Spermien?

Die körperliche Fitness der Menschen in der modernen Gesellschaft ist nicht mit der der Vergangenheit vergleichbar. Mit der Verbesserung der Lebensqualität ist die Trainingshäufigkeit der Menschen allmählich gesunken. Eine schlechte körperliche Fitness kann zu einer Reihe von Krankheiten führen. Besonders bei einigen männlichen Freunden ist Nierenversagen die häufigste Erkrankung. Männliche Freunde, die in diese Situation geraten, möchten wissen, wie sie diese Situation verbessern können. Welche Übungen gibt es also zur Stärkung der Nieren und Festigung der Spermien?

Erstens, was ist die Übungsmethode zur Stärkung der Niere und Festigung des Samens? Legen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufwachen hin und klicken Sie hundertmal mit den Zähnen, lecken Sie dann mit der Zunge das Zahnfleisch am oberen Gaumen, spülen Sie Ihren Mund mit Speichel aus, schlucken Sie ihn häufig und senden Sie ihn nach Dantian. Wiederholen Sie diesen Vorgang hundertmal. Ziehen Sie dann beim Einatmen Ihren Anus zusammen und entspannen Sie ihn beim Ausatmen. Eine Kontraktion und eine Entspannung zählen als ein Mal. Wiederholen Sie dies 50 Mal. Diese Methode füllt den Organismus wieder auf und beseitigt Abfallprodukte, verbessert die Sexualfunktion und kann sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz und vorzeitige Ejakulation heilen. Die Methode des Zähneklickens und Anushebens besteht darin, jeden Morgen, wenn Sie aufwachen und sich hinlegen, hundertmal mit den Zähnen zu klicken. Dann lecken Sie mit der Zunge das Zahnfleisch am oberen Gaumen, spülen Ihren Speichel aus, schlucken ihn häufig und schicken ihn nach Dantian, wobei Sie diesen Vorgang hundertmal wiederholen. Ziehen Sie dann beim Einatmen Ihren Anus zusammen und entspannen Sie ihn beim Ausatmen. Eine Kontraktion und eine Entspannung zählen als ein Mal. Wiederholen Sie dies 50 Mal. Diese Methode füllt den Organismus wieder auf und beseitigt Abfallprodukte, verbessert die Sexualfunktion und kann sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz und vorzeitige Ejakulation heilen.

Zweitens: Reiben Sie den Yongquan-Punkt. Setzen Sie sich hin, reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um sie aufzuwärmen, und legen Sie sie an die Innenseite Ihrer Fersen, entlang des Knöchelgelenks bis zum Sanyinjiao-Punkt, und reiben Sie 30 Mal hin und her. Reiben Sie dann mit Ihren Handflächen jeweils 100 Mal den Yongquan-Punkt auf Ihrer Fußsohle und konzentrieren Sie Ihren Geist auf den Yongquan-Punkt. Diese Methode verbindet Herz und Nieren und verhindert und behandelt nächtliche Samenerguss, vorzeitige Ejakulation und sexuelle Frigidität. Die Methode, die Taille mit beiden Handflächen zu reiben, besteht darin, sich hinzusetzen, beide Handflächen auf die Shenshu-Punkte auf der Rückseite der Taille zu legen und mit dem Mittelfinger auf den Mingmen-Punkt zu drücken. Dann reiben Sie die Taille hundertmal von oben nach unten und konzentrieren sich dabei auf den Mingmen-Punkt. Diese Methode erwärmt die Niere und hält das Sperma zurück. Dadurch werden Impotenz, vorzeitige Ejakulation sowie Rückenbeschwerden und schwache Knie verhindert und behandelt.

Welche Übungen gibt es, um die Nieren zu stärken und das Sperma zu festigen? Um die Ren- und Du-Meridiane zu reinigen, legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken, stützen Sie Ihren Unterleib mit einer Hand und drücken Sie mit dem Mittelfinger der anderen Hand 50 Mal auf den Shenque-Punkt (in der Mitte des Bauchnabels), wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie die Übung noch 50 Mal. Stützen Sie dann Ihren Unterleib mit einer Hand und reiben Sie mit der anderen Hand 50 Mal das Steißbein, wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie die Übung noch 50 Mal. Legen Sie dann Ihre Handflächen übereinander und drücken Sie sie auf den Damm, wobei Sie in jede Richtung 50 Kreise reiben. Legen Sie zum Schluss Ihre Handflächen übereinander und drücken Sie sie auf den Unterbauch, wobei Sie in jede Richtung 50 Kreise reiben. Diese Methode reguliert die Ren- und Du-Meridiane und beugt verschiedenen Erkrankungen der Harn- und Geschlechtsorgane vor und behandelt sie. Männer können das Sperma so zurückhalten, dass sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken legen, ihre Handflächen aneinander reiben, um sie aufzuwärmen, ihren Unterleib mit einer Hand stützen und mit der anderen Hand den Hodensack hundertmal auf und ab heben, dann die Hand wechseln und dies noch hundertmal wiederholen; als nächstes stützen sie ihren Unterleib mit einer Hand und greifen und lassen mit der anderen Hand die Hoden los; dies tun sie hundertmal hintereinander, dann die Hand wechseln und dies noch hundertmal wiederholen; dann eine Hand nahe an das Dantian legen und mit der anderen Hand Penis und Hoden festhalten und sie jeweils 50-mal auf und ab, nach links und rechts heben, dann die Hand wechseln und dies noch hundertmal wiederholen; schließlich den Penis mit beiden Handflächen festhalten und ihn hundertmal hin und her reiben, wobei die Kraft jedes Mal allmählich erhöht wird. Beim Ausführen der Übungen sollten Sie Ihre Muskeln entspannen, Ihren Geist auf die einzelnen Körperteile konzentrieren und zufällige Gedanken vermeiden. Mit dieser Methode können Sie die Essenz stärken und die Gesundheit erhalten, vorzeitiger Alterung vorbeugen und das Leben verlängern.