Welche Übungen gibt es zur Stärkung der Nieren und Spermienretention?

Das größte Problem für Männer in der modernen Gesellschaft sind Niereninsuffizienz und vorzeitige Ejakulation. Diese Situation hat große Auswirkungen auf das Leben von Männern. Schwere Niereninsuffizienz kann zu Unfruchtbarkeit führen. Daher suchen viele Männer nach Behandlungsmethoden. Tatsächlich können einige richtige Trainingsmethoden diese Situation auch verbessern. Welche Übungen gibt es also zur Stärkung der Nieren und Erhaltung der Spermien?

Erstens, welche Übungen gibt es zur Stärkung der Nieren und Festigung des Samens? Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken, wärmen Sie Ihre Handflächen aneinander, stützen Sie Ihren Unterleib mit einer Hand und heben Sie mit der anderen Hand den Hodensack hundertmal auf und ab, wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie dies noch hundertmal; stützen Sie als Nächstes Ihren Unterleib mit einer Hand und greifen und lassen Sie mit der anderen Hand die Hoden los, wiederholen Sie dies hundertmal hintereinander, wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie dies noch hundertmal; halten Sie dann eine Hand nah an Ihrem Dantian und halten Sie mit der anderen Hand den Penis und die Hoden fest und ziehen Sie sie jeweils 50 Mal nach oben, unten, links und rechts, wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie dies noch hundertmal; halten Sie schließlich den Penis mit beiden Handflächen fest und reiben Sie ihn hundertmal hin und her, wobei Sie die Kraft jedes Mal allmählich erhöhen. Beim Ausführen der Übungen sollten Sie Ihre Muskeln entspannen, Ihren Geist auf die einzelnen Körperteile konzentrieren und zufällige Gedanken vermeiden. Mit dieser Methode können Sie die Essenz stärken und die Gesundheit erhalten, vorzeitiger Alterung vorbeugen und das Leben verlängern. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken, stützen Sie Ihren Unterleib mit einer Hand und drücken Sie mit dem Mittelfinger der anderen Hand 50 Mal auf den Shenque-Punkt (in der Mitte des Nabels), wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie dies weitere 50 Mal. Stützen Sie dann Ihren Unterleib mit einer Hand und reiben Sie mit der anderen Hand 50 Mal Ihr Steißbein, wechseln Sie dann die Hand und wiederholen Sie dies weitere 50 Mal. Legen Sie dann Ihre Handflächen übereinander und drücken Sie sie auf den Damm, wobei Sie in jede Richtung 50 Kreise reiben. Legen Sie zum Schluss Ihre Handflächen übereinander und drücken Sie sie auf den Unterbauch, wobei Sie in jede Richtung 50 Kreise reiben. Diese Methode reguliert die Ren- und Du-Meridiane und beugt verschiedenen Erkrankungen der Harn- und Geschlechtsorgane vor und behandelt sie.

Zweitens: Setzen Sie sich hin, legen Sie beide Handflächen auf die Shenshu-Punkte auf der Rückseite der Taille und drücken Sie mit dem Mittelfinger auf den Mingmen-Punkt. Reiben Sie dann hundertmal die Taille von oben nach unten und konzentrieren Sie sich auf den Mingmen-Punkt. Diese Methode erwärmt die Niere und hält das Sperma zurück. Dadurch werden Impotenz, vorzeitige Ejakulation sowie Rückenbeschwerden und schwache Knie verhindert und behandelt. Setzen Sie sich hin, reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um sie aufzuwärmen, und legen Sie sie an die Innenseite Ihrer Fersen, entlang des Sprunggelenks bis zum Sanyinjiao-Punkt. Reiben Sie 30 Mal hin und her. Reiben Sie dann mit Ihren Handflächen jeweils 100 Mal den Yongquan-Punkt auf Ihrer Fußsohle und konzentrieren Sie Ihren Geist auf den Yongquan-Punkt. Diese Methode verbindet Herz und Nieren und verhindert und behandelt nächtliche Samenerguss, vorzeitige Ejakulation und sexuelle Frigidität.

Welche Übungen gibt es, um die Nieren zu stärken und das Sperma zurückzuhalten? Legen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufwachen hin und klicken Sie hundertmal mit den Zähnen, lecken Sie dann mit der Zunge das Zahnfleisch am oberen Gaumen, spülen Sie Ihren Mund mit Speichel aus, schlucken Sie ihn häufig und schicken Sie ihn nach Dantian. Wiederholen Sie diesen Vorgang hundertmal. Ziehen Sie dann beim Einatmen Ihren Anus zusammen und entspannen Sie ihn beim Ausatmen. Eine Kontraktion und eine Entspannung zählen als ein Mal. Wiederholen Sie dies 50 Mal. Diese Methode füllt den Organismus wieder auf und beseitigt Abfallprodukte, verbessert die Sexualfunktion und kann sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz und vorzeitige Ejakulation heilen.