Bauchschmerzen, Magengrummeln, was ist los?

Magenschmerzen sind ein sehr häufiges Phänomen, das meist durch einen langfristigen unregelmäßigen Lebensstil, den Verzehr von scharfen und schwer schmeckenden Speisen und mangelnde Aufmerksamkeit für die eigene Gesundheit verursacht wird. Wenn dies über einen längeren Zeitraum ohne rechtzeitige Vorbeugung und Behandlung anhält, wird sich der Zustand verschlimmern. Manche Menschen vernehmen bei Bauchschmerzen aber auch gurgelnde Geräusche im Magen. Was ist da los?

Es wird empfohlen, sich leicht zu ernähren, regelmäßig drei Mahlzeiten zu sich zu nehmen und auf den Morgen zu achten, mehr leichte und leicht verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen und schmerzstillende Yuanhu-Tropftabletten und Xiangsha-Yangwei-Tabletten sowie Omeprazol und Metoclopramid einzunehmen. Ich wünsche Ihnen Glück und Gesundheit.

Nei Guan reiben: Der Akupunkturpunkt Nei Guan befindet sich in der Mitte des Handgelenks, etwa drei horizontale Finger (die Breite von drei zusammengelegten Fingern) von der Querlinie des Handgelenks entfernt, und der Akupunkturpunkt befindet sich zwischen den beiden Sehnen. Massieren Sie den Bereich mit Ihren Daumen und kreisen Sie dabei 36 Mal, abwechselnd mit Ihren Händen. Wenn Schmerzen auftreten, erhöhen Sie die Anzahl auf 200 Mal.

Drücken Sie Zusanli: Zusanli befindet sich drei Zoll unterhalb der Kniekante (entspricht der Breite von vier Fingern zusammen), zwischen Schienbein und Wadenbein. Drücken Sie mit den Daumenspitzen auf den Zusanli-Punkt, normalerweise 36 Mal. Wenn es wehtut, können Sie ihn etwa 200 Mal reiben, mit etwas stärkerem Druck.

Bauch massieren: Kreuzen Sie Ihre Hände, wobei bei Männern die rechte Hand oben und die linke Hand unten liegt, bei Frauen die linke Hand oben und die rechte Hand unten liegt. Reiben Sie mit dem Nabel als Mittelpunkt den Bauch, um das Tai-Chi-Diagramm zu zeichnen, 36 Kreise im Uhrzeigersinn und 36 Kreise gegen den Uhrzeigersinn. Diese Methode kann Schmerzen und Blähungen lindern und den Appetit steigern.

Regelmäßige und quantitative Mahlzeiten: Das heißt, es sind drei Mahlzeiten pro Tag vorgesehen. Wenn die angegebene Zeit gekommen ist, sollten Sie die Initiative ergreifen und essen, egal ob Sie hungrig sind oder nicht. Vermeiden Sie zu großen Hunger oder zu viel Völlegefühl und halten Sie den Magen regelmäßig aktiv. Außerdem sollten Sie bei jeder Mahlzeit moderate Mengen zu sich nehmen.

Angemessene Temperatur: Die Temperatur der Speisen sollte weder zu heiß noch zu kalt sein. Denn zu heißes oder zu kaltes Essen reizt nach dem Eintritt in den Magen die Magenschleimhaut, was auf Dauer leicht zu Magenbeschwerden führen kann.

Langsam kauen: Kauen Sie die Nahrung gründlich, um sie möglichst klein zu machen und so die Arbeitsbelastung des Magens zu verringern. Je mehr Sie kauen, desto mehr Speichel wird abgesondert, was eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut hat.

Die beste Zeit zum Trinken von Wasser ist morgens, wenn Sie auf nüchternen Magen aufwachen und eine Stunde vor jeder Mahlzeit. Das Trinken von Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit verdünnt den Magensaft und auch das Einweichen von Reis in Suppe beeinträchtigt die Verdauung der Nahrung.

Gezielte Vitamin-C-Supplementierung: Vitamin C hat eine schützende Wirkung auf den Magen. Die Aufrechterhaltung einer normalen Vitamin-C-Menge im Magensaft kann die Rolle des Magens wirksam übernehmen, den Magen schützen und die Antikrebsfähigkeit des Magens verbessern.