Mein Herz schmerzt

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Herz ständig schmerzt, müssen Sie darauf achten. Es kann eine Herzerkrankung sein, die auch mit dem Alter zusammenhängt. Einige ältere Menschen neigen häufig zu solchen Symptomen. Darüber hinaus können auch Herzrhythmusstörungen, koronare Herzkrankheiten usw. solche Symptome verursachen. Sie dürfen nicht nachlässig sein und müssen sich rechtzeitig behandeln lassen. Sie sollten auch Ihre Ernährung verbessern und sich ausreichend ausruhen.

So können Sie Herzrhythmusstörungen vorbeugen

1. Essen Sie mehr Fisch: Der Verzehr von Fisch in 1 bis 3 Mahlzeiten pro Woche kann die Aufnahme von Fettsäuren erhöhen. Tierstudien weisen darauf hin, dass die Aufnahme von reichhaltigen Fischölen bzw. Fettsäuren über die Nahrung dazu beitragen kann, schwerwiegende Herzrhythmusstörungen zu verhindern, die zu einem Herzinfarkt führen können. 2. Trinken Sie weniger Kaffee: Der Konsum einer kleinen Menge Kaffee pro Tag, nicht mehr als 300 mg, verursacht keine ernsthaften Herzprobleme, aber wenn Sie mehr als diese Menge trinken, kann dies zu Herzrhythmusstörungen führen. 3. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum: Alkoholiker leiden häufiger an Herzrhythmusstörungen als normale Menschen, und die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Todes aufgrund schwerer Herzrhythmusstörungen ist um ein Vielfaches höher als bei normalen Menschen. 4. Kalium und Magnesium helfen, einen regelmäßigen Herzschlag aufrechtzuerhalten: Unregelmäßiger Herzschlag ist eines der typischen Symptome eines Kaliummangels im menschlichen Körper.

Gängige Methoden zur Vorbeugung von Herzerkrankungen: Erstens: Abnehmen. Um Herzerkrankungen vorzubeugen, müssen Sie zunächst Ihr Gewicht kontrollieren. Der Anteil übergewichtiger Menschen, die an Herzerkrankungen leiden, ist viel höher als der von Menschen mit normalem Gewicht, sodass ein angemessenes Gewicht das Auftreten von Herzerkrankungen wirksam verringern kann. Schon wenn ältere Menschen 3 bis 5 Kilogramm abnehmen, verbessert sich ihre Herzgesundheit erheblich. Gleichzeitig warnen Experten ältere Menschen mit Übergewicht davor, plötzlich zu Supermodels zu werden, sondern das Ziel einer Gewichtsabnahme durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung schrittweise anzustreben.