Was tun bei Feuchtigkeit während der Schwangerschaft

Feuchtigkeit gehört in der traditionellen chinesischen Medizin zum Krankheitsbegriff. Menschen mit starker Feuchtigkeit fühlen sich morgens beim Aufwachen wund und schwer in den Waden. Starke Feuchtigkeit führt zwar häufig zu unförmigem Stuhl, bei normalen Menschen hat dies jedoch keine großen Auswirkungen. Tritt diese Situation jedoch während einer Schwangerschaft auf, besteht natürlich die Sorge, dass dies negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus haben könnte. Was sollten Sie also tun, wenn während der Schwangerschaft Feuchtigkeit auftritt? Schauen wir uns die Lösung unten an.

1. Ernähren Sie sich leicht und maßvoll

Der Magen-Darm-Trakt ist mit dem Stoffwechsel von Nährstoffen und Wasser verbunden. Am besten ist eine moderate und ausgewogene Ernährung. Fetthaltige Nahrungsmittel wie Alkohol, Milch, fettige und süße Speisen sind schwer verdaulich und können leicht zu Blähungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen. Süßigkeiten und frittierte Speisen führen dazu, dass der Körper Peroxide produziert, welche die Entzündungsreaktion verschlimmern.

Rohe und kalte Lebensmittel, Eiscreme oder kaltes Gemüse und Obst führen zu einer Stagnation der Verdauungs- und Aufnahmefunktion von Magen und Darm und sollten nicht zu häufig verzehrt werden, wie etwa Kopfsalat, Salat, Wassermelone, Kohl, Bittergurke usw. Am besten fügen Sie beim Kochen Zwiebeln und Ingwer hinzu, um die Kälte des Gemüses zu reduzieren.

2. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in der Umgebung

Die Feuchtigkeitsbildung in unserem Körper ist nicht nur auf unsere eigenen Stoffwechselprobleme zurückzuführen, sondern hängt maßgeblich auch mit der Umgebung zusammen. Wenn Sie sich häufig in einer feuchten, kalten Umgebung aufhalten, kann Feuchtigkeit leicht in den Körper eindringen. Im Alltag sollten Sie auf folgende Punkte achten: Schlafen Sie nicht direkt auf dem Boden, da die Feuchtigkeit auf dem Boden sehr hoch ist und leicht in den Körper eindringen und Gliederschmerzen verursachen kann. 2. Gehen Sie an nassen und regnerischen Tagen weniger nach draußen. Tragen Sie keine nasse Kleidung und decken Sie sich nicht mit einer nassen Decke zu. Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Duschen gründlich ab und föhnen Sie Ihre Haare. Wenn die Luftfeuchtigkeit im Raum sehr hoch ist, empfiehlt es sich, die Fenster zum Lüften häufiger zu öffnen.

Wenn die Luftfeuchtigkeit im Außenbereich zudem sehr hoch ist, können Sie zusätzlich Ventilatoren und Klimaanlagen einschalten, um mit diesen Geräten die Luftkonvektion aufrechtzuerhalten.

3. Verwenden Sie Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch

Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch sind nicht nur im Haushalt weit verbreitete Gewürze, sondern haben auch einen unersetzlichen medizinischen Wert. Wir können zum Beispiel versuchen, zu Hause eine Schüssel scharfe Ingwersuppe zu kochen und die wunderbare Wirkung der Ingwersuppe zu nutzen, um die Feuchtigkeit im Körper zu verteilen. Nach dem Schwitzen am ganzen Körper werden die Symptome gelindert. Diese Methode eignet sich auch zur Vorbeugung von Erkältungen nach einem Regenschauer.

4. Gerstenbrei und Yamssuppe kochen

Tatsächlich gibt es viele Lebensmittel, die wir oft essen und die dabei helfen können, Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Coix-Samen beispielsweise sind süß, mild und leicht kühl und wirken harntreibend und schwellend, stärken die Milz und beseitigen Feuchtigkeit, entspannen die Muskeln und beseitigen Taubheitsgefühle, spülen Hitze aus und leiten Eiter ab. Rote Bohnen sind flach, schmecken süß und sauer und stärken die Milz und verhindern Durchfall, Harntreiben und Schwellungen. Der Verzehr von Coix-Samen und roten Bohnen nach dem Kochen in Wasser kann harntreibend und entfeuchtend wirken und sogar eine Schönheitswirkung haben.