Durchfall wird im Allgemeinen als „Diarrhö“ bezeichnet und bedeutet, dass die Anzahl der Stuhlgänge pro Tag mehr als dreimal beträgt oder das Stuhlvolumen pro Tag 200 g übersteigt. Durchfall ist eine häufige Erscheinung im Leben. Der Körper zeigt Bauchschmerzen und häufigen Stuhldrang, was den Menschen sehr unangenehm ist. In schweren Fällen kann Durchfall sogar zum Zusammenbruch führen. Daher sollten wir in dieser Zeit mehr auf die Ernährung achten und leichte und weniger fettige Nahrung zu uns nehmen. Welche leichten Gerichte sollten Sie also essen, wenn Sie Durchfall haben?

1. Gemüse

Essen Sie keine scharfen oder reizenden Speisen. Sie können Fleisch wie zartes mageres Fleisch, Hühnchen, Fisch und Garnelen wählen, die am besten weich und zart gekocht werden; Hülsenfrüchte wie Sojamilch und Tofu; ballaststoffarmes Gemüse wie geschälte Karotten, Kartoffeln, Kürbis, Wintermelone, Aubergine, Luffa usw.

2. Weißer Brei mit Salz

Bei Durchfall können Sie etwas weißen Brei mit Salz trinken, es wird jedoch empfohlen, kein Fleisch hinzuzufügen. Fleischbrei belastet Magen und Darm zusätzlich. Obwohl die Schmerzen nach dem Stuhlgang nachlassen, kommt es aufgrund der Entzündungen zu Ödemen in Magen und Darm in unterschiedlichem Ausmaß. Wenn Sie Fleischgerichte essen, verschlimmert sich der Zustand. Daher sollte die Ernährung innerhalb von zwei bis drei Tagen nach dem Durchfall leicht sein. Sie können auch etwas weißen Brei mit etwas Salz trinken.

3. Nudeln

Bei Durchfall ist es wichtig, leichter verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen. Nudeln sind hierfür eine gute Wahl. Nudeln sind reich an Nährstoffen und relativ leicht verdaulich und aufzunehmen, daher ist der Verzehr von Nudeln eine gute Wahl für Menschen mit Durchfall. Bei Durchfall sollten die Nudeln allerdings nicht zu fetthaltig sein, da zu fettige Nudeln den Magen und Darm zusätzlich belasten.

4. Viel Wasser trinken

Patienten mit Durchfall leiden aufgrund der großen Stuhlmengen an schwerer Dehydrierung und müssen daher große Mengen Wasser nachfüllen. Das Trinken von warmem Wasser mit Zucker oder Salz kann Bauchschmerzen lindern. Frisch gepresster Apfelsaft, Karottensaft usw. können nicht nur den Wasserhaushalt auffüllen, sondern auch Vitamine ergänzen, um durch Durchfall verursachte endokrine Störungen zu regulieren.

5. Klebreis

Klebreis nährt das Herz, füllt Qi wieder auf und stoppt Durchfall. Wenn Sie an Milzschwäche und Durchfall leiden, können Sie auch Klebreis, Lotussamen, Jujuben und Yamswurzeln zusammengeben und Brei kochen, der eine sehr gute antidiarrhoische Wirkung hat.

2. Essen Sie Obst

Obst kann Linderung verschaffen und die Behandlung unterstützen, allerdings sind nicht alle Früchte essbar. Sie können Äpfel, Granatäpfel usw. essen, aber keine Wassermelonen, Bananen, Birnen usw. Diese drei sind kühle Früchte und ihr Verzehr verschlimmert den Durchfall.