In der Traditionellen Chinesischen Medizin, die seit Tausenden von Jahren überliefert wird, gibt es immer noch solche Missverständnisse

Wie wir alle wissen, sollten wir zur Ernährung der Nieren mehr schwarze Lebensmittel wie schwarze Bohnen, schwarzen Sesam, Hühnchen mit schwarzen Knochen usw. essen. Der Herausgeber ist jedoch der Ansicht, dass dies ein Missverständnis in Bezug auf die Erhaltung der Gesundheit ist. Nicht alle schwarzen Lebensmittel können die Nieren nähren. Schauen wir uns an, warum das so ist.

Zwei Missverständnisse über die Gesundheitserhaltung in der Traditionellen Chinesischen Medizin

1. Sind schwarze Lebensmittel unbedingt nierennährend?

Wir sehen oft Propaganda, dass „schwarze Lebensmittel die Nieren nähren und das Blut auffüllen“, wie etwa schwarzer Sesam, schwarze Bohnen, schwarzer Reis, schwarzer Pilz, Seetang, Meeresalgen, Hühnerfleisch mit schwarzen Knochen usw. Tatsächlich ist das nicht ganz richtig. Wärme wirkt stärkend und Kälte abführend.

Schwarzer Reis und Hühnerfleisch mit schwarzem Knochen haben eine warme Wirkung und nähren eindeutig Blut und Nieren. Schwarzer Sesam hat eine neutrale Wirkung und kann Nieren und Leber nähren, den Darm befeuchten und das Haar pflegen. Schwarze Bohnen haben eine neutrale Wirkung und können die Nieren nähren, die Durchblutung fördern und entgiften. Schwarzer Pilz hingegen hat eine kühle Wirkung und Seetang und Meeresalgen haben eine kalte Wirkung. Sie können im Sommer häufig gegessen werden, im Winter sollten Sie sie jedoch meiden.

Ob ein Lebensmittel nahrhaft ist oder nicht, hängt von seinen Eigenschaften ab. Lebensmittel mit neutralen oder warmen Eigenschaften sind das ganze Jahr über wohltuend für den Körper. Lebensmittel mit kühlen oder kalten Eigenschaften sollten außer im Sommer so weit wie möglich vermieden werden. Wenn Sie sie essen müssen, sollten Sie sie mit warmem Ingwer, Chili, Pfeffer und Sichuan-Pfeffer kombinieren. Auf diese Weise können Sie die einzigartigen Nährstoffe dieser Lebensmittel aufnehmen, ohne Ihre Nieren oder Ihren Magen zu schädigen.

2. Füllt Tee aus roten Datteln tatsächlich das Blut auf?

Rote Datteln, Longans, Erdnüsse, rote Bohnen, brauner Zucker, Ginkgo-Nüsse und Wolfsbeeren sind allesamt Nahrungsmittel, die Menschen häufig essen, um das Blut wieder aufzufüllen und die Nieren zu nähren. Unter ihnen ist der Tee aus roten Datteln für viele Freundinnen ein blutauffüllender Tee, aber füllt der Tee aus roten Datteln wirklich das Blut wieder auf?

Rote Datteln können in einer Eisenpfanne gebraten werden, bis sie schwarz werden, und dann in Wasser eingeweicht und getrunken werden. Das kann Erkältungen und Magenschmerzen lindern. Wenn Longan hinzugefügt wird, entsteht ein Tee, der Blut und Qi regeneriert. Er eignet sich besonders für Menschen, die ihre Stimme häufig benutzen, wie Lehrer und Verkäufer. Wenn Sie 4 bis 6 Wolfsbeeren hinzufügen, kann dies auch Verstopfung lindern. Freundinnen, die oft rote Datteln, Longan und Wolfsbeerentee trinken, haben eine helle Haut und gute Schönheitseffekte.

Es ist jedoch sinnlos, Tee mit roten Datteln zuzubereiten, die nicht hart und schwarz in einer Eisenpfanne gebraten wurden, da die Haut die Datteln umhüllt und die Nährstoffe nicht herauskommen können. Bei den gebratenen roten Datteln reißt die Haut jedoch, wenn sie in kochendes Wasser getaucht werden, und die Nährstoffe im Inneren sickern langsam heraus.

Diese Missverständnisse gibt es immer noch in der täglichen Gesundheitsversorgung

1. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen

Weiße und gepflegte Zähne sind nicht nur die Grundlage körperlicher Gesundheit, sie verleihen Menschen auch im gesellschaftlichen Leben Selbstvertrauen. Manche Menschen befürworten das Zähneputzen nach dem Essen, doch neueste Untersuchungen von Zahnärzten haben ergeben, dass sich das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen schädlich auf die Zahngesundheit auswirkt.

Denn auf der Oberfläche der Zahnkrone befindet sich eine Schicht Zahnschmelz. Nach dem Essen, insbesondere nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel, wird der Zahnschmelz weich. Wenn Sie Ihre Zähne sofort putzen, kann er leicht beschädigt werden. Mit der Zeit wird der Zahnschmelz allmählich schwächer, wodurch leicht eine Dentinüberempfindlichkeit entstehen kann, die beim Kauen zu Wundheits- und Schmerzsymptomen führt. Zahnärzte weisen deshalb darauf hin, dass man den Mund nach dem Essen am besten mit klarem Wasser ausspülen und sich nach 1–2 Stunden die Zähne putzen sollte.

2. Das Trinken von acht Gläsern Wasser kann die Gesundheit fördern

Der Wasserbedarf ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Zu viel zu trinken ist nicht nur ungesund, sondern belastet auch die Nieren. Das vom menschlichen Körper aufgenommene Wasser muss nicht nur durch Schwitzen oder Atmen ausgeschieden werden, sondern muss auch über die Nieren verstoffwechselt werden. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, scheiden die Nieren mehr Wasser aus, was die Nieren stärker belastet und leicht zu Nierenversagen führt, was wiederum die Gesundheit der Nieren beeinträchtigt. Darüber hinaus werden die Elektrolyte im Körper durch zu viel Wasser verdünnt, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führen kann.

Viele Menschen achten nur darauf, wie viel Wasser sie trinken, ignorieren aber die Tatsache, dass sie auch in ihrer täglichen Ernährung Wasser zu sich nehmen. Beispielsweise enthalten die zu jeder Mahlzeit verzehrten Lebensmittel, Früchte und Getränke Wasser, und die drei Mahlzeiten machen mindestens 500 ml aus. Daher muss die täglich getrunkene Wassermenge weniger als 1600 bis 1950 ml betragen, da Sie sonst zu viel Wasser trinken. Patienten mit Nieren- oder Herzerkrankungen müssen sogar die Wasseraufnahme einschränken, um ihr Leben nicht zu gefährden.

3. Nackt schlafen ist gesünder

Nackt zu schlafen dient lediglich der Bequemlichkeit und hat nichts mit der Gesundheit zu tun. Obwohl das Tragen von Kleidung beim Schlafen die Schweißbildung und die Wärmeableitung der Haut beeinträchtigt, schälen sich den ganzen Tag lang Schuppen am menschlichen Körper und Schuppen sind die Nahrungsquelle für Hausstaubmilben und Schimmel. Auf den Laken und Betten müssen sich Mikroorganismen befinden. Wenn Sie nackt im Bett liegen, ist es wahrscheinlicher, dass diese Mikroorganismen mit der Haut in Kontakt kommen. Nackt schlafen kann das Infektionsrisiko erhöhen.