Wunderbare Rezepte zur Behandlung von Verstopfung von der Antike bis zur Gegenwart
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Mit der Entwicklung der heutigen Gesellschaft, der Verbesserung des Lebensstandards und schlechten Lebens- und Essgewohnheiten leiden viele Menschen unter Verstopfung und trockenem Stuhl. Die Gründe dafür sind, dass sie gerne scharfe und reizende Speisen essen, sich wenig bewegen, Wassermangel im Körper haben und schlechte Stuhlgewohnheiten haben. Wenn die Verstopfung über einen längeren Zeitraum anhält, schadet sie dem Körper stark und kann auch Krankheiten wie Proktitis, Analfissuren und Hämorrhoiden verursachen. Behandlungsmethoden für chronische Verstopfung 1. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag regelmäßig auf die Toilette zu gehen (unabhängig davon, ob Sie Stuhldrang haben oder nicht oder ob Sie Stuhlgang haben können). Wenn Sie Stuhldrang verspüren, halten Sie ihn nicht zurück, sondern gehen Sie sofort auf die Toilette. Dies hilft dabei, einen konditionierten Reflex für einen normalen Stuhlgang zu entwickeln. 2. Die Ernährung sollte den Verzehr von grobem, ballaststoffreichem Gemüse und Obst erhöhen und eine moderate Menge an grobem und rückstandsreichem Getreide wie Normalmehl, Naturreis, Süßkartoffeln, Mungobohnen, Gelee, Kartoffeln, Mais, Haferflocken usw. umfassen. 3. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, insbesondere Wassermelonen, Bananen, Birnen, Äpfel, Bittergurken, Gurken, Wasserkastanien, Kohl, Sellerie, Luffa, Taglilien usw. Essen Sie weniger eiweiß- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Fleisch und Innereien sowie weniger scharfe und reizende Speisen. 4. Essen Sie ölreiche Trockenfrüchte wie Pinienkerne, Sesamsamen, Walnusskerne, Erdnüsse usw. Auch kaltes abgekochtes Wasser, Honig usw. können die Stuhlentleerung erleichtern. Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten, die Verstopfung verursachen können, und missbrauchen Sie keine stimulierenden Abführmittel. Achten Sie auf die Vereinbarkeit von Beruf und Freizeit, bewahren Sie gute Laune und treiben Sie regelmäßig Sport. Auch eine Bauchmassage kann beim Stuhlgang helfen. Die Methode besteht darin , im Uhrzeigersinn vom rechten Unterbauch zum linken Unterbauch zu massieren, einmal morgens und einmal abends, jeweils 50-100 Mal. Hausmittel: Pflaumensaft. Studien haben gezeigt, dass Pflaumen reich an Zellulose, Pektin und einigen einzigartigen Spurenelementen sind. Das Trinken von natürlichem Pflaumensaft kann die Darmperistaltik wirksam fördern, die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen und Verstopfung lindern oder verhindern. Viele Wissenschaftler haben umfangreiche Forschungen und Experimente zur Wirkung von Pflaumensaft bei der Linderung von Verstopfung durchgeführt. Obwohl die Erklärungen für die Ursachen unterschiedlich sind, beweisen die Ergebnisse alle, dass Pflaumensaft eine einzigartige Wirkung bei der Linderung von Verstopfung hat, die von keinem anderen Lebensmittel erreicht wird. Pflaumensaft wird in Europa und den USA seit langem als Körperreiniger gelobt. Da Pflaumensaft den Stuhlgang und die Ausscheidung von Körperabfall fördern kann, nennen ihn Mädchen in Hongkong und Taiwan „schlanker Saft“. |
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