Ischias bei Männern

Wir alle wissen, dass der Ischiasnerv der größte Nerv im menschlichen Körper ist und unserem Körper hilft, aufrecht zu stehen. Männer müssen deutlich mehr Verantwortung tragen und sind mit einer wesentlich höheren Arbeitsbelastung konfrontiert als Frauen. Wenn ein Mann Probleme mit seinem Ischiasnerv hat, wird seine grundlegende Arbeitsfähigkeit und sogar sein normales Leben dadurch beeinträchtigt. Erfahren Sie mehr über Ischias bei Männern!

Ischias:

Ischias ist ein Syndrom, das durch Schmerzen entlang des Ischiasnervverlaufs und -verteilungsgebiets gekennzeichnet ist. Die überwiegende Mehrheit der Ischias-Fälle ist auf Verletzungen des lokalen Ischiasnervs und der umgebenden Strukturen zurückzuführen, die eine Stimulation, Kompression und Schädigung des Ischiasnervs verursachen (sekundärer Ischias); einige wenige sind primär, nämlich Ischialgie.

Ursachen:

Es gibt viele Ursachen. Bei der überwiegenden Mehrheit der Patienten ist der Ischiasnerv eine Folge der Stimulation, Kompression und Schädigung des Ischiasnervs, die durch Verletzungen des lokalen Ischiasnervs und der umgebenden Strukturen verursacht wird. Dies wird als sekundärer Ischias bezeichnet. Bei einigen Patienten handelt es sich um primäre Ischialgie.

Anpassungen der täglichen Gewohnheiten:

1. Schlafen Sie während eines Anfalls nicht auf einem weichen Bett: Ärzte empfehlen, auf einem harten Bett zu schlafen, da dies der Wirbelsäule hilft, in die richtige Haltung zurückzukehren und Ischias lindert, der durch eine Kompression der Nerven in der Wirbelsäule verursacht wird.

2. Tragen Sie keine hohen Absätze: Patienten mit Ischias tragen am besten Schuhe mit einem negativen Absatz, d. h. die Ferse befindet sich tiefer als die Zehen. Auf diese Weise lässt sich auch die Haltung der Wirbelsäule korrigieren.

3. Heben Sie keine schweren Gegenstände: Beanspruchen Sie Ihre Taillenmuskulatur nicht übermäßig oder zu stark, da dies das Risiko einer Neuritis erhöht. Wenn Sie etwas Schweres heben müssen, orientieren Sie sich an den Bewegungen im Bild unten. Richten Sie zuerst Ihren Rücken auf und verwenden Sie dann die Kraft Ihrer Beine, um den Gegenstand anzuheben.

4. Treiben Sie angemessene Übungen: Bleiben Sie nicht wegen Schmerzen im Bett. Das ist für die Genesung Ihres Körpers nicht förderlich und kann sogar zu Muskelschwund führen, was den Zustand verschlimmert. Deshalb ist es gut, mäßig, aber nicht zu anstrengend Sport zu treiben.

5. Achten Sie darauf, Ihre Taille warm zu halten: Die Taille darf nicht der Kälte ausgesetzt werden, da dies sonst zu einer Lendenneuritis führt und die Schmerzen in der Taille und den Beinen verschlimmert. Es gibt einige Heizgürtel auf dem Markt, die speziell für Ischiaspatienten entwickelt wurden. Sie können sie ausprobieren.

Diättherapie:

1. Mit Pilzen geschmortes Huhn: Nehmen Sie einen jungen Hahn, zerstampfen Sie ihn und lassen Sie ihn mit Pilzen bei niedriger Hitze schmoren. Fügen Sie ein wenig Salz hinzu, um die Suppe leichter zu machen, und trinken Sie sie, solange sie heiß ist.

2. Knochensuppe: Zuerst die Knochen mit heißem Wasser blanchieren, dann in einen Schnellkochtopf geben und dünsten. Vor dem Dünsten Ingwer (in Scheiben geschnitten) hinzufügen. Sie können je nach Geschmack weitere Gewürze hinzufügen. Wenn sie fast gar sind, etwas Salz hinzufügen und schon können Sie das Gericht trinken.

3. Nierenbrei: Nehmen Sie eine Schweineniere, schneiden Sie sie in Scheiben und einige Kastanien, geben Sie sie in den Hirsebrei und kochen Sie ihn. Trinken Sie ihn, solange er heiß ist.