Was tun, wenn das Glukosetoleranzergebnis den Standard überschreitet

1. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung

Menschen mit hoher Glukosetoleranz müssen ihre tägliche Ernährung anpassen. Achten Sie auf das Aufnahmeverhältnis der drei Hauptstoffe: Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Essen Sie gleichzeitig mehr Lebensmittel, die dem Körper helfen, Vitamine, Kalzium und Eisen wieder aufzufüllen. Die tägliche Ernährung sollte leicht sein und Sie sollten versuchen, weniger Salz zu sich zu nehmen. Empfohlene Lebensmittel sind Sojaprodukte, getrocknete Garnelen, Seetang, Schweineleber, Rindfleisch, Entenblut usw. Gleichzeitig sollten Sie auch darauf achten, mehr grünes Blattgemüse zu essen.

Schwangere Frauen mit hohem Blutzuckerspiegel leiden unter trockener Haut, Übelkeit und schlechter Laune, was hauptsächlich auf genetische Veranlagung und eine ungeeignete Ernährung während der Schwangerschaft zurückzuführen ist. Am besten ist es, die Mahlzeiten auf drei große und drei kleine Mahlzeiten aufzuteilen. Essen Sie weniger zuckerreiche Früchte. Essen Sie 400 bis 500 Gramm Gemüse pro Tag, davon mindestens 50 % farbiges Gemüse und Hülsenfrüchte.

Frühstück: Es wird empfohlen, etwas zuckerfreie Sojamilch oder Milch zu trinken (denken Sie daran, sie muss zuckerfrei sein), und dann ein kleines Mehrkornbrot, das aus Maismehl oder Buchweizenmehl bestehen kann, und zwei Scheiben Vollkornbrot.

Hauptgericht: Mehrkornreis. Es wird empfohlen, beim Reiskochen etwas Hirse und schwarzen Reis hinzuzufügen. Da der Zuckergehalt in weißem Reismehl sehr hoch ist, ist es am besten, Mehrkornreis als Grundnahrungsmittel zu essen.

Abendessen: Im Wesentlichen dasselbe wie Mittagessen.

Essen Sie vor dem Schlafengehen eine Kleinigkeit, denn wenn Sie nach dem Schlafengehen länger als 8 Stunden nichts essen können, kommt es bei schwangeren Frauen mit Diabetes leicht zu erhöhten Ketonwerten im Urin, die für das Kind giftig sind. Deshalb müssen Sie vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich nehmen. Es wird empfohlen, Obst und eine kleine Menge Salzcracker zu essen.

2. Medikamentöse Behandlung

Wenn Sie Ihre Glukosetoleranz senken möchten, sollten Sie symptomatische Medikamente einnehmen, insbesondere wenn Sie durch eine kontrollierte Ernährung keinen normalen Blutzuckerspiegel erreichen können. In diesem Fall ist es nicht erforderlich, zusätzliche Medikamente zur Behandlung einzunehmen. Wenn Ihr Blutzucker jedoch nicht auf einen normalen Wert gesenkt werden kann, benötigen Sie eine Insulintherapie, die dem Körper hilft, den Blutzucker zu senken. Sie können auch Medikamente einnehmen. Es wird empfohlen, dass Sie die Medikamente unter ärztlicher Anleitung einnehmen.

3. Bewegungstherapie

Angemessene aerobe Übungen während der Schwangerschaft können das Gewicht kontrollieren, insbesondere wenn die Glukosetoleranz hoch ist. Es wird empfohlen, dies durch Bewegung zu behandeln. Bewegung kann Fett und Gewicht reduzieren. Sie kann dem menschlichen Körper auch helfen, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und die Glukosetoleranz schwangerer Frauen wieder auf den Normalwert zu bringen. Studien haben gezeigt, dass ein Spaziergang der Einnahme eines blutzuckersenkenden Medikaments gleichkommt. Schwangeren wird empfohlen, täglich etwa 30 Minuten spazieren zu gehen.