Wie lindert man Magenschmerzen?

Die Monatsblutung kommt. Viele Mädchen leiden während der Menstruation unter Dysmenorrhoe, was für sie ein Albtraum ist. Wenn ich Dysmenorrhoe habe, tut mir der Bauch weh und ich muss ständig kacken. Ich möchte einfach nur die Toilette neben mir halten. Es tut weh, wenn ich mich hinlege, sitze oder auf dem Bauch liege. Es gibt viele Gründe für Dysmenorrhoe, die mit der persönlichen Konstitution, der täglichen Ernährung und den Emotionen zusammenhängen. Was sind einige gute Möglichkeiten, um Bauchschmerzen während der Menstruation zu lindern?

1. Bleiben Sie fröhlich und vermeiden Sie geistige Stimulation und Stimmungsschwankungen. Manche Menschen können während der Menstruation Blähungen im Unterleib, Rückenschmerzen, Brustspannen, leichten Durchfall, Müdigkeit, Schläfrigkeit, emotionale Instabilität, Reizbarkeit oder Depressionen verspüren. Dies ist alles normal und es besteht kein Grund, übermäßig nervös zu sein.

2. Achten Sie auf Hygiene und beugen Sie Infektionen vor. Achten Sie auf die Hygiene der äußeren Genitalien. Während der Menstruation dürfen Sie keinen Geschlechtsverkehr haben. Halten Sie sich warm und vermeiden Sie Kältereize. Vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen mit starker Menstruationsblutung sollten den Verzehr von braunem Zucker vermeiden.

3. Unterwäsche sollte weich sein, aus Baumwolle bestehen und eine gute Belüftung und Atmungsaktivität aufweisen. Sie sollte häufig gewaschen und gewechselt werden, und die gewechselte Unterwäsche sollte in der Sonne getrocknet werden.

4. Vermeiden Sie den Verzehr von rohen, kalten, sauren, scharfen und anderen reizenden Lebensmitteln. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser, um den Stuhlgang reibungslos zu halten. Menschen mit heißem Blut sollten vor der Menstruation mehr frisches Obst und Gemüse essen und den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die das Feuer anregen, wie etwa Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Ingwer. Menschen mit Qi- und Blutmangel müssen ihre Ernährung im Alltag steigern, beispielsweise Milch, Eier, Sojamilch, Schweineleber, Spinat, Schweinefleisch, Hühnchen, Lamm usw. zu sich nehmen und den Verzehr von rohem und kaltem Obst und Gemüse vermeiden.

Worauf sollten Mädchen während der Menstruation achten?

Während der Menstruation müssen Mädchen auf ihre Menstruationshygiene achten, dürfen nicht in der Wanne baden und müssen ihre Unterwäsche häufig wechseln. Darüber hinaus dürfen sie nicht in öffentlichen Schwimmbädern schwimmen, um Infektionen vorzubeugen, und müssen Arbeit und Ruhe ausbalancieren. Darauf sollten Mädchen während ihrer Periode achten:

1. Achten Sie gut auf die Menstruationshygiene: Zuallererst müssen Sie auf die Menstruationshygiene achten. Sie können nicht in einer Wanne baden. Sie müssen Ihre Vulva jeden Tag waschen, und jede Person sollte eine eigene Wanne haben. Unterwäsche sollte vor dem Tragen in der Sonne getrocknet und mit einem elektrischen Bügeleisen gebügelt werden. Das Toilettenpapier sollte von guter Qualität sein, um Infektionen vorzubeugen.

2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse: Trinken Sie während der Menstruation kein Eiswasser, essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und nehmen Sie mehr proteinreiche Substanzen zu sich. Sie können etwas Schokolade oder braunes Zuckerwasser essen, um Ihre Stimmung zu ändern. Essen Sie nichts zu Saures oder Scharfes.

3. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr: Gehen Sie während der Menstruation nicht zum Schwimmen in öffentliche Schwimmbäder, setzen Sie sich nicht dem kalten Wind aus, erkälten Sie sich nicht, waschen Sie Ihre Haare nicht und vermeiden Sie Geschlechtsverkehr.

4. Gute Laune bewahren: Achten Sie darauf, während der Menstruation eine gute Laune zu bewahren und machen Sie einen ordentlichen Spaziergang.

5. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe: Sie können während der Menstruation wie gewohnt arbeiten, lernen und allgemeine körperliche Arbeit verrichten. Dies kann die Durchblutung des Beckens sicherstellen und dadurch Rückenschmerzen und Unterleibsbeschwerden lindern und intensive und schwere geistige und körperliche Arbeit vermeiden. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, um energiegeladen zu bleiben.

6. Führen Sie einen Menstruationspass: Notieren Sie korrekt das Beginndatum jeder Menstruationsperiode, die Dauer jeder Periode und andere Veränderungen, die während der Menstruationsperiode auftreten. Es hilft Ihnen zu erkennen, ob Ihre Menstruation regelmäßig ist und ob abnormale Zustände vorliegen (z. B. Schwangerschaft, Fehlgeburt), und hilft Ihnen, Ihre eigenen Veränderungen zu überwachen sowie verschiedene gynäkologische Erkrankungen zu verhindern und zu behandeln.