Was tun, wenn Ihnen nach langem Aufbleiben schwindelig wird und Sie sich übergeben müssen?

Langes Aufbleiben gehört heutzutage für viele Stadtbewohner zur Gewohnheit. Sie sind an das Nachtleben gewöhnt und können ihre biologische Uhr nur schwer an die Gewohnheit des langen Aufbleibens anpassen. Dies schadet nicht nur dem Körper, sondern kann auf lange Sicht auch zu Krankheiten führen und die Arbeitseffizienz verringern. Für einige spezielle Positionen ist langes Aufbleiben jedoch unerlässlich, und nach langem Aufbleiben wird man sich normalerweise schwindlig oder sogar übel fühlen. Was sollten Sie also tun, wenn Ihnen nach langem Aufbleiben schwindelig und übel wird?

Behandlung von Schwindel und Erbrechen durch langes Aufbleiben

1. Es wird empfohlen, Qingnao Yangxue Granulat zur Konditionierung einzunehmen, früh zu Bett zu gehen, nicht lange aufzubleiben, auf Ruhe zu achten, die Ernährung zu ergänzen und sich leicht zu ernähren.

2. Wenn Ihnen nach langem Aufbleiben schwindelig und übel ist, können Sie den Neiguan-Punkt an Ihrer linken Hand drücken. Wenn Sie eine ungewöhnliche Empfindlichkeit verspüren, drücken und reiben Sie ihn einige Tage lang kräftig. Sie werden spüren, dass sich die Übelkeitssymptome deutlich gebessert haben. Massieren Sie die Neiguan-Punkte auf beiden Seiten etwa 5 Minuten lang weiter und wiederholen Sie dies mehrere Male. Die Symptome werden sich deutlich bessern.

3. Der Akupunkturpunkt Neiguan befindet sich in der Mitte des Unterarms, 5 cm über der querverlaufenden Handgelenksfalte, zwischen den Sehnen des Musculus flexor carpi und des Musculus palmaris longus. Oder legen Sie die drei Finger Ihrer rechten Hand zusammen und platzieren Sie den Ringfinger zwischen den drei Fingern auf der horizontalen Linie Ihres linken Handgelenks. Zu diesem Zeitpunkt ist der Mittelpunkt des Schnittpunkts des Zeigefingers Ihrer rechten Hand und des Handgelenks Ihrer linken Hand der Neiguan-Akupunkturpunkt. Die wirklich magische Wirkung des Neiguan-Akupunkturpunkts besteht darin, dass er die inneren Organe des menschlichen Körpers öffnen kann. Er hat die Funktion, Qi und Blut wieder aufzufüllen, den Geist zu beruhigen, Herzkrankheiten zu behandeln, Magenverstimmungen zu lindern, den Brustkorb zu erweitern und Qi zu regulieren. Neiguan ist ein häufig verwendeter spezifischer Akupunkturpunkt und auch einer der wichtigsten Akupunkturpunkte zur Stärkung des gesamten Körpers. Sein Akupunkturpunktnetzwerk gehört zum Jueyin-Perikardmeridian und ist wirksam bei Herz-, Brust-, Magen- und Nervenerkrankungen. Es kann den Geist beruhigen und die Nerven besänftigen, Taubheitsgefühle und Depressionen lindern, den Brustkorb erweitern und Qi regulieren, die Lunge reinigen und Asthma lindern, akute und akute Schmerzen lindern, Nebenwirkungen verringern und Erbrechen stoppen, Yin und Yang, Qi und Blut regulieren und die Meridiane reinigen. Bei der täglichen Gesundheitspflege können Sie durch häufiges Drücken Schmerzsymptome lindern und Müdigkeit reduzieren.

So entschädigen Sie Ihren Körper nach langem Aufbleiben

1. Trinken Sie viel Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann Sie erfrischen.

Der menschliche Körper besteht zu zwei Dritteln aus Wasser und viele grundlegende Körperfunktionen sind für ihr reibungsloses Funktionieren auf diese einfache Substanz angewiesen. Daher überrascht es nicht, dass Müdigkeit das Hauptanzeichen für Dehydrierung ist. Ein großes Glas Wasser am Morgen hilft nicht nur, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel an. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, reines Wasser zu trinken, können Sie versuchen, aromatisiertes Wasser nach Ihrem Geschmack herzustellen oder Fruchtsaft mit etwas Orangen- oder Zitronensaft zu vermischen, um erfrischendes Wasser herzustellen.

2. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten

Magnesium, der heimliche Held der Mineralwelt, ist für die Energieproduktion unverzichtbar. Ein Magnesiummangel kommt selten vor, aber durch die Einnahme von etwas mehr Magnesium kann der gewünschte erfrischende Effekt erzielt werden. Nüsse und Samen sowie grünes Blattgemüse wie Rüben und Spinat sind reich an Mineralien. Ignorieren Sie Tofu nicht, der ebenfalls reich an Magnesium ist.

3. Wählen Sie Vollkornprodukte, um Ihre Stimmung stabil zu halten

Kohlenhydrate sind eine Energiequelle für das Gehirn. Doch während sie der grauen Substanz Energie liefern, verbrauchen sie auch langsam und dauerhaft Energie. Durch die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels tragen diese Kohlenhydrate zu einer stabilen Stimmung bei und fördern das Einschlafen später am Tag. Auch Süßkartoffeln und Vollkornprodukte, beispielsweise Haferflocken, enthalten Kohlenhydrate.

4. Mageres Eiweiß ist gesünder und wirksam gegen Depressionen

Fettreiche Lebensmittel wie Burger können zwar ein Sättigungsgefühl hervorrufen, Ihnen aber weniger Energie geben, da ihre Verdauung viel Energie erfordert. Entscheiden Sie sich für mageres Eiweiß und meiden Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren. Protein ist der grundlegende Baustein der Muskeln und die darin enthaltenen Aminosäuren haben einen erheblichen Einfluss auf die Neurotransmitter und tragen so zur Erhaltung der Muskelkraft bei. Essen Sie Fisch, der reich an Omega-3 ist, um mageres Eiweiß zu erhalten. Diese essentielle Fettsäure kann Depressionen bekämpfen, die Ihre Energie rauben können. Wenn Sie zu müde sind und eine doppelte Portion Nährstoffe möchten, probieren Sie gedünsteten Lachs mit Currysauce.