Was verursacht Kälteschmerzen in den Waden

Kalte und schmerzende Füße und Beine sind im Leben ganz normal. Kälte deutet auf eine schlechte Durchblutung hin und Schmerzen können durch gereizte Beinmuskeln verursacht werden, was zu Muskelkrämpfen führt. Dafür gibt es viele Gründe. Der häufigste Grund ist übermäßige Müdigkeit während des Tages, die zu solchen Erscheinungen im Wadenmuskelgewebe führt. Darüber hinaus können auch kaltes Wetter oder Kalziummangel im Körper solche Erscheinungen verursachen.

Was verursacht Kälteschmerzen in den Waden

(1) Müdigkeit:

Übermäßiges Beintraining oder übermäßige Krafteinwirkung am Tag führen zu Müdigkeit, die Muskelspannung bessert sich nachts nicht und überschüssige Stoffwechselprodukte werden nicht rechtzeitig abgebaut, was zu Wadenkrämpfen führen kann.

(2) Kälte:

Kalte Füße und Beine können im Schlaf zu Beinmuskelkrämpfen führen.

(3) Hypokalzämie:

Wenn im Körper eine Hypokalzämie auftritt, wird die Erregungsschwelle der neuromuskulären Verbindung gesenkt, und die neuromuskuläre Verbindung kann sogar bei einer geringeren Stimulationsintensität als normal erregt werden, was leicht zu einer abnormalen Kontraktion und zu Wadenkrämpfen führen kann. Dieser Zustand tritt häufiger bei schwangeren Frauen und älteren Menschen auf, die unter Kalziummangel leiden.

(4) Durchblutungsfaktoren: Bei Patienten mit Krampfadern oder tiefer Beinvenenthrombose werden die Beinvenen komprimiert und der Blutfluss blockiert, wenn sie während des Schlafens längere Zeit eine bestimmte Haltung einnehmen. Dies führt zu einer Blutstauung. Wenn die Blutstauung ein bestimmtes Niveau erreicht, führt dies zu Muskelkrämpfen in den Beinen.

Was tun bei kalten Wadenschmerzen?

① Achten Sie auf die Ergänzung von Kalzium und Vitamin D. Sie können Kalziumtabletten einnehmen oder kalziumreiche Lebensmittel wie getrocknete Garnelen, Milch und Sojaprodukte zu sich nehmen. ② Machen Sie mehr Sport und machen Sie während des Trainings ausreichend Aufwärmübungen, um den Körper in Bewegung zu bringen. Dadurch wird die Durchblutung in den unteren Gliedmaßen angeregt und Sie können Beinkrämpfe vermeiden, wenn Sie an verschiedenen intensiven Sportarten oder Wettkämpfen teilnehmen. ③ Achten Sie darauf, sich warm zu halten und verhindern Sie, dass die lokalen Muskeln auskühlen.

Es gibt viele Gründe für Wadenkrämpfe während des Schlafs. Unabhängig davon, was Wadenkrämpfe verursacht, verursachen sie Unbehagen oder Schmerzen und beeinträchtigen den normalen Schlaf. Deshalb müssen wir darauf achten, Faktoren zu vermeiden, die Wadenkrämpfe verursachen können, wie z. B. das Warmhalten beim Schlafen und das Massieren der unteren Gliedmaßen. Treten die Anfälle häufig auf, sollten Sie sich zur ärztlichen Behandlung ins Krankenhaus begeben, die Ursache abklären und sich frühzeitig behandeln lassen.