Was tun bei Sodbrennen in der Spätschwangerschaft? Diese Lebensmittel solltest du häufiger essen

Frauen sind in den späteren Stadien der Schwangerschaft anfällig für Sodbrennen. Zu diesem Zeitpunkt möchten Sie möglicherweise Ihre Ernährung anpassen, indem Sie mehr Yamswurzeln, Erdnüsse und Karotten essen. Achten Sie außerdem darauf, bei jeder Mahlzeit nicht zu viel zu essen und treiben Sie nach den Mahlzeiten entsprechende Übungen.

1. Yam

Wir alle wissen, dass für werdende Mütter mit übermäßiger Magensäuresekretion einige basische Nahrungsmittel gut geeignet sind, und Yamswurzeln sind unter diesen basischen Nahrungsmitteln die erste Wahl. Werdende Mütter, die während der Schwangerschaft Yamswurzeln essen, können nicht nur sich selbst und ihre Babys ausreichend ernähren, sondern auch ihre Milz und Lunge stärken! Werdende Mütter können Yamswurzeln zu Yamsbrei kochen und jeden Morgen eine Schüssel davon essen. Yamsbrei ist auch sehr einfach zuzubereiten. Werdende Mütter können die Yamswurzel waschen und in Scheiben schneiden, dann den Japonica-Reis waschen, beides zusammen in einen Topf geben und zu Brei kochen. Natürlich möchte die Redaktion werdende Mütter beim Verzehr dieses Magensäurebreis darauf hinweisen, dass sie am besten keinen Zucker hinzufügen sollten, denn auch Zucker ist ein Magensäure verursachendes Lebensmittel!

2. Erdnüsse

Auch für werdende Mütter mit zu viel Magensäure zählen Erdnüsse zu den besten Nahrungsmitteln. Erdnüsse sind reich an Nährstoffen. Sie enthalten nicht nur eine große Menge an Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die für schwangere Frauen notwendig sind, sondern auch viele ungesättigte Fettsäuren, Lecithin usw. Werdende Mütter können während der Schwangerschaft keine schwere Arbeit verrichten und sind oft gelangweilt oder gierig. Zu dieser Zeit ist es für werdende Mütter perfekt, ein paar Erdnüsse als Snack zu essen. Am besten ist es für werdende Mütter allerdings, gekochte oder geröstete Erdnüsse zu essen! Essen Sie aber nicht zu viele frittierte Erdnüsse, um Beschwerden wie Halsschmerzen vorzubeugen. Erdnüsse sind ein gutes Nahrungsmittel, um überschüssige Magensäure bei Schwangeren zu lindern. Wissen werdende Mütter das?

3. Karotten

Leiden werdende Mütter unter einer übermäßigen Magensäuresekretion, können sie außerdem vermehrt Karotten essen. Auch Karotten zählen zu den basischen Lebensmitteln, zudem verfügen sie über viele Nährstoffe, schmecken süß und sind reich an Saft. Bevor werdende Mütter Karotten essen oder zu Saft pressen möchten, waschen sie die Karottenschale am besten mit leicht gesalzenem Wasser ab und essen die Karotten anschließend roh oder pressen sie zu Saft zum Trinken. Natürlich ist der Effekt der Magensäurelinderung durch das Entsaften relativ geringer als beim rohen Verzehr!