Wie man Proteinpulver isst, ohne wütend zu werden

Manche Menschen fühlen sich nach dem Verzehr von Proteinpulver gereizt und wissen nicht, warum. Proteinpulver ist ein Gesundheitsprodukt. Wenn Ihre körperliche Verfassung schlecht ist, können Sie in angemessener Weise etwas davon essen, was den Körper reguliert. Sie müssen jedoch beim Verzehr von Proteinpulver einige Vorsichtsmaßnahmen beachten. Erstens dürfen Sie nicht zu viel davon essen. Für Menschen mit besserer körperlicher Verfassung besteht keine Notwendigkeit, speziell Proteinpulver zu sich zu nehmen.

Wie man Proteinpulver isst, ohne wütend zu werden

Wie kann man also das Problem von Halsschmerzen nach dem Verzehr von Molkenproteinpulver lösen? Erstens sollten Sie mehr Wasser trinken und zweitens, wenn die Bedingungen es erlauben, VB in Maßen ergänzen.

1. Iss nicht zu viel Proteinpulver auf einmal

Wenn es nicht rechtzeitig verdaut werden kann, geht zu viel verloren. Die Proteinaufnahme hängt vom Bedarf Ihres Körpers ab und der Bedarf Ihres Körpers hängt von der Qualität Ihres Trainings ab. Es ist Verschwendung, wenn zu viel Eiweiß auf einmal zugeführt wird und nicht aufgenommen werden kann. 2. Es wird empfohlen, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen:

Der Eiweißabbau erfolgt über die Ausscheidung der Abfallstoffe durch die Nieren, große Mengen Eiweißpulver stellen daher eine starke Belastung für die Nieren dar.

Zu einer gesunden Ernährung gehört untrennbar eine ausgewogene tägliche Kost, zu der 400–500 Gramm frisches Gemüse gehören, das nicht nur Vitamine ergänzt, sondern auch den Säurehaushalt nach dem Training verbessert. Wenn Sie befürchten, dass Sie nach dem Verzehr von Proteinpulver wütend werden, sollten Sie zu den folgenden „hitzereduzierenden“ Gemüse- und Obstsorten greifen:

a/ Wählen Sie beim Gemüse lieber bitteres Gemüse, das Hitze ableiten und innere Hitze reduzieren kann, wie etwa Bittermelone, bittere Kräuter, Adlerfarn usw. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die in bitteren Nahrungsmitteln enthaltenen Bioalkalien die pharmakologische Wirkung haben, Entzündungen und Fieber zu reduzieren. b/ Wählen Sie beim Obst kühle Früchte wie Birnen, Grapefruits, Bananen, Melonen usw. aus, die Sie auch als Snack verwenden können. c/ Gewöhnliche Lebensmittel, die Hitze ableiten und innere Hitze reduzieren: Mungobohnen, Lilien, Lotussamen, Yamswurzeln, Chrysanthemen usw. können auch Ihre Gegenmaßnahmen zur Linderung der durch Proteinpulver verursachten inneren Hitze sein. Brei und Getränke wie Mungobohnenbrei, Suppe aus weißen Pilzen und Lotussamen sowie Chrysanthementee können auch bei der täglichen Wasserergänzung helfen.

4. Viel Wasser trinken

Es gibt viele Möglichkeiten, Proteinpulver zu sich zu nehmen. Du kannst es mit warmem oder kaltem Wasser anrühren oder es in Brei oder Getränke mischen. An die Wassermenge werden keine großen Anforderungen gestellt. Wenn Sie jedoch trainieren und feststellen, dass Proteinpulver zu innerer Hitze führt, wird empfohlen, dass Sie Ihre Wasseraufnahme zu Ihren täglichen Mahlzeiten erhöhen und vor, während und nach dem Training mehrmals kleine Mengen Sportgetränke trinken. Eine ausreichende Wasserzufuhr im Körper fördert die Ausscheidung von Eiweißmetaboliten und trägt zur Regeneration des Körpers bei.