Wie lindert man Bauchschmerzen, wenn man keinen Stuhlgang hat?

Im wirklichen Leben ernähren sich viele Menschen unregelmäßig, was leicht zu Magenschmerzen und Stuhlschwierigkeiten führen kann. Langfristige Magenschmerzen und Stuhlschwierigkeiten können leicht zur Ansammlung von Abfallgiften im Körper führen, was leicht einige körperliche Erkrankungen verursachen und große Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Magenschmerzen und Stuhlschwierigkeiten zu lindern. Sie können mehr ballaststoffreiche Lebensmittel essen und mehr warmes Wasser trinken.

Wie kann man Bauchschmerzen und Schwierigkeiten beim Stuhlgang lindern?

Um Verstopfung vorzubeugen, müssen Sie zunächst regelmäßig Stuhlgang haben. Wenn Sie den Drang zum Stuhlgang verspüren, müssen Sie auf die Toilette gehen. Wenn Sie den Stuhl nicht ausscheiden, bleibt der Stuhl im Darm. Der Darm nimmt das Wasser im Stuhl auf, wodurch der Stuhl trocken und hart wird, was der Ausscheidung nicht förderlich ist. In schweren Fällen treten Symptome wie Analfissuren auf.

Sie können in Ihrem täglichen Leben mehr Bananen und Obst essen. Bananen haben eine abführende Wirkung. Langfristiger Verzehr kann den Stuhlgang reibungslos halten. Sie wirken auch stimmungsregulierend und können Menschen glücklich machen. Außerdem enthalten Früchte viele Ballaststoffe, welche im Darm Wasser binden, den Darminhalt vergrößern, die Darmtätigkeit anregen, die Darmperistaltik steigern und die Stuhlentleerung fördern können. Verstopfung vorbeugen. Obst, wie zum Beispiel Äpfel, sollten Sie am besten nicht schälen, denn Apfelschalen enthalten viele Ballaststoffe, die Verstopfungen vorbeugen können.

Essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse wie Sellerie, Kohl usw., da dieses Gemüse viele Ballaststoffe enthält, die Wasser im Darm aufnehmen, die Darmperistaltik anregen und die Stuhlausscheidung fördern und so Verstopfung vorbeugen können.

Trinken Sie mehr Wasser. Nur durch ausreichende Wasserzufuhr kann der Darminhalt dünnflüssiger werden, die Darmperistaltik gesteigert und der Stuhlgang beschleunigt werden.

Durch richtige Bewegung kann die Darmperistaltik gefördert, der Darminhalt nach unten gedrückt, die Stuhlausscheidung gefördert, die Wasseraufnahme im Stuhl verringert und Verstopfung wirksam vorgebeugt werden.

Wenn Verstopfung auftritt und der Stuhlgang schwierig ist, erzwingen Sie dies nicht. In diesem Fall können Sie Medikamente zur Befeuchtung des Darms verwenden, z. B. einen Einlauf. Drücken Sie den Einlauf in den Darm und drücken Sie ihn weiter hinein. Erwachsene verwenden jeweils einen Einlauf und Kinder jeweils einen halben Einlauf. Bald wird der Stuhlgang stattfinden. Nachdem der Stuhlgang stattgefunden hat, sollten Sie weiterhin ein Medikament einnehmen, um den Darm zu befeuchten. Wie zum Beispiel Abführtabletten.

Büroangestellte bewegen sich wenig, sitzen viel, ernähren sich ausgefeilt und haben eine geschwächte Darmmotilität. Manche essen auch weniger und machen eine Diät, um abzunehmen. Mit der Zeit führen diese schlechten Gewohnheiten zu Magen-Darm-Störungen und verursachen Verstopfung. Folgen Sie Ihrer „Absicht“ und konzentrieren Sie sich auf die Defäkation. Folgen Sie Ihrer „Absicht“, das heißt, wenn Sie den Drang verspüren, sollten Sie sofort gehen und den Drang nicht ignorieren. Wenn Sie den Stuhldrang häufig ignorieren oder sich zwingen, ihn zurückzuhalten, bleibt der Stuhl zu lange im Darm, wodurch der Stuhl trocken wird, was wiederum eine Verstopfung verursachen oder verschlimmern kann.

Sie sollten sich ohne Ablenkung auf Ihren Stuhlgang konzentrieren. Manche Menschen tun während des Stuhlgangs gerne andere Dinge, wie zum Beispiel eine Zeitung oder ein Buch lesen, SMS schreiben oder chatten oder sogar Spiele spielen, aber sie sind sich nicht bewusst, dass dies die Verstopfung fördert oder verschlimmert. Da es sich bei der Defäkation um einen neuronalen Reflexvorgang handelt, lenken die oben genannten Verhaltensweisen die Aufmerksamkeit während der Defäkation ab, stören diese Reflexaktivität, bringen die Darmperistaltik aus dem Gleichgewicht, verlängern die Defäkationszeit und unterdrücken sogar den Stuhldrang. Mit der Zeit wird die Stimulationsreaktion des Anus und des Rektums auf den Stuhl schwächer, was zu Verstopfung führt oder diese verschlimmert.