Warum bläht sich mein Bauch auf?

Im wirklichen Leben ist Blähungen eine relativ häufige Erkrankung. Unter normalen Umständen befindet sich im menschlichen Magen und Darm eine gewisse Menge Gas. Wenn sich im menschlichen Körper zu viel Gas befindet, führt dies leicht zu Blähungen im Magen. Blähungen führen leicht zu Bauchschmerzen oder Blähungen und anderen Gefühlen. Wenn Sie im Leben zu schnell essen, wird auch leicht Luft aufgenommen, was zu Blähungen führt. Achten Sie mehr auf Ihre Ernährung und Ihr tägliches Leben.

Warum bläht sich mein Bauch auf?

Im Magen-Darm-Trakt befinden sich 100 ml bis 150 ml Gas, die sich im Magen und Dickdarm verteilen. Wenn sich im Magen-Darm-Trakt übermäßig viel Gas ansammelt, nennt man das Blähungen. Blähungen sind oft das erste Symptom vieler Erkrankungen. Die Ursache für Blähungen sollte rechtzeitig erkannt werden.

Blähungen und Völlegefühl sind sehr häufige Magen-Darm-Probleme. Manchmal genügt schon etwas Bewegung oder ein Spaziergang, um sie zu lindern, aber manchmal sind die Schmerzen so stark, dass man sich im Bett herumwälzt. Außerdem sind die Symptome oft ähnlich, solange es sich um Bauchschmerzen handelt, was die Betroffenen oft verwirrt, da sie nicht wissen, ob es sich um ein Geschwür oder eine Magenverstimmung handelt.

Ursachen von Blähungen

Es gibt viele Gründe, die zu einer Blähungen führen können.

Beispiele: zu schnelles Essen oder Reden während des Essens, wodurch man zu viel Luft schluckt.

Bestimmte Lebensmittel können Blähungen verursachen, wie beispielsweise Bohnen, Weizenkleie, Äpfel, Pfirsiche, Zwiebeln, Kohl, Getreide und Kartoffelprodukte wie Süßkartoffeln und Kartoffeln. Dies sind alles blähende Lebensmittel.

Auch Milchprodukte können leicht zu Blähungen führen. Die Blähungen können auch durch die Unfähigkeit des Körpers, Laktose aufzunehmen, verursacht werden. .

Bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen wie Reizbarkeit und Gallenblasenerkrankungen (möglicherweise Fettmalabsorption) können Blähungen verursachen.

Was tun bei Blähungen?

Wenn Sie das Gefühl haben, Gase ablassen zu müssen, halten Sie diese nicht zurück. Sie können die Menschenmenge vorübergehend meiden. Sie müssen die Gase ablassen, damit Ihr Magen und Darm den Druck abbauen können.

Wenn sich Blähungen nur schwer beseitigen lassen, können Sie den Bereich um Ihren Nabel herum mit Pfefferminzöl einreiben und so die Blähungen lindern.

Trinken Sie Pfefferminz- oder Zitronentee, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern.

Machen Sie eine einfache Übung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme um die Waden und versuchen Sie, die Oberschenkel nahe an den Bauch zu bringen. Diese Maßnahme kann effektiv dabei helfen, Gase auszutreiben und eine Gasansammlung im Magen zu verhindern. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun, um Ihren Magen und Darm zu schützen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bohnenprodukte müssen vor dem Verzehr unbedingt vollständig durchgekocht werden, denn zu harte Bohnen sind nicht nur schwer verdaulich, sondern können auch leicht zu Blähungen führen.

Manche Menschen neigen nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel besonders zu Blähungen oder einem Völlegefühl, sodass sie aufgrund früherer Erfahrungen bestimmte Nahrungsmittel meiden müssen.

Setzen Sie sich nach dem Essen nicht auf das Sofa. Stehen Sie auf und gehen Sie umher, spülen Sie das Geschirr oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Sanfte und sanfte Bewegung kann die Verdauung unterstützen.