Was tun, wenn Ihre Beine aufgrund von Krampfadern geschwollen sind?

Krampfadern verursachen relativ große Schäden. Sie verursachen häufig Schwellungen in den Beinen und erweiterte Venen. Die Beine fühlen sich ungleichmäßig oder verdreht an. Wenn die Beine geschwollen sind, sollten Sie langes Sitzen vermeiden. Sie sollten Ihre Beine hochlegen, regelmäßig Sport treiben und Ihre Ernährung verbessern. Sie sollten mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Sie können elastische Strümpfe tragen, um den Zustand zu verbessern. Wenn der Zustand schwerwiegend ist, müssen Sie rechtzeitig eine regelmäßige Behandlung erhalten.

Was tun, wenn Ihre Beine aufgrund von Krampfadern geschwollen sind?

1. Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen.

Wenn Sie Ihre Beine über einen längeren Zeitraum in derselben Position halten, kann sich die Durchblutung Ihrer Beine verschlechtern und es kann zu einer Blutansammlung in Ihren Venen kommen. Wechseln Sie deshalb häufig die Position Ihrer Beine, um die Durchblutung in Gang zu halten. Wechseln Sie etwa alle 30 Minuten die Position. Gehen Sie im Büro umher, oder, wenn das nicht möglich ist, stehen Sie alle 30 Minuten auf und vertreten Sie Ihre Arme und Beine.

Halten Sie beim Hinsetzen Ihre Beine hoch und überkreuzt. Wenn Sie sitzen, können Sie durch Hochlagern der Beine den Druck auf Ihre Blutgefäße verringern. Auch das Übereinanderschlagen der Beine kann den Venendruck senken. Versuchen Sie, Ihre Beine gelegentlich anzuheben, sodass sich Ihre Füße über Herzhöhe befinden, um die Durchblutung zu verbessern.

Schlafen Sie auf dem Rücken mit hochgelegten Beinen. Halten Sie Ihre Beine beim Schlafen hoch. Halten Sie Ihre Beine beim Liegen auf der gleichen Höhe wie beim Sitzen.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport.

Moderate Bewegung im Alltag kann die Durchblutung und den Muskeltonus in Ihren Beinen verbessern. Bei Bedarf kann regelmäßige Bewegung auch beim Abnehmen helfen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das zusätzliche Gewicht Ihre Beine belasten und die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern erhöhen. Wenn Sie einige Wochen lang spazieren gehen oder joggen, kann sich die Durchblutung Ihres gesamten Körpers, insbesondere der Beine, deutlich verbessern. Konzentrieren Sie Ihre Energie auf Bewegungen, die den Blutfluss in Ihrem Körper anregen und die Kraft in Ihren Beinen stärken.

Durch eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse können Sie Ihren Salzbedarf decken und gleichzeitig viele Ballaststoffe zu sich nehmen, was Ihren Blutdruck stabilisiert und den Druck auf Ihre Venen verringert. Eine salzarme Ernährung kann die durch Wassereinlagerungen bedingten Schwellungen in Ihren Beinen verringern. Sie sollten auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte wie Reis und Quinoa essen. Bioflavonoide in dunklen Beeren, dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat, Knoblauch und Zwiebeln tragen ebenfalls zur Gesundheit Ihrer Blutgefäße bei.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum.

Tabak und Alkohol können Bluthochdruck verursachen. Alkohol führt außerdem zu einer Erweiterung der Blutgefäße, was Krampfadern verschlimmern kann. Gelegentliches Trinken verursacht nicht unbedingt Schmerzen, häufiges Trinken jedoch schon. Rauchen steht in direktem Zusammenhang mit dem Blutdruck und es ist wichtig, das Rauchen vollständig aufzugeben, wenn Sie Krampfadern loswerden möchten.

5. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe.

Diese Kompressionsstrümpfe üben therapeutischen Druck auf die Blutgefäße in Ihren Beinen aus, lindern Beinschmerzen und fördern die Durchblutung Ihres Herzens. Allerdings können Kompressionsstrümpfe weder eine Verschlimmerung von Krampfadern verhindern noch die Entstehung neuer Krampfadern verhindern. Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Größen und Druckstufen. Den meisten Menschen mit Krampfadern werden Strümpfe der Stufe eins (leichte Kompression) oder zwei (mittlere Kompression) verschrieben. Es gibt sie außerdem in unterschiedlichen Farben, Längen (knie- oder oberschenkelhoch) und verschiedenen Fußstilen (bedecken den ganzen Fuß oder enden kurz vor den Zehen). Kompressionsstrumpfhosen können Sie in Ihrer Drogerie vor Ort oder online direkt beim Hersteller kaufen. Je nach Schwere Ihrer Krampfadern kann Ihr Arzt Ihnen auch Kompressionsstrümpfe verschreiben. Kompressionsstrümpfe können zwar die Blutzirkulation in Ihren Beinen verbessern, Sie müssen sie jedoch möglicherweise den ganzen Tag tragen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Ihre Beine können dadurch heiß und verschwitzt werden und Sie müssen sie alle drei bis sechs Monate austauschen.