Was verursacht Nacken- und Schlüsselbeinschmerzen?

Es gibt viele Gründe für Nacken- und Schlüsselbeinschmerzen, die viel mit der Art unserer täglichen Arbeit zu tun haben. Besonders bei Personen, die bei der Arbeit oft lange sitzen müssen, wie Taxifahrern, Angestellten usw., kommt es leicht zu Nackenschmerzen. Auch eine falsche Schlafhaltung kann die Ursache sein. In diesem Fall ist es notwendig, die Ursache so schnell wie möglich zu ermitteln, damit sie besser behoben werden kann. Was also verursacht Nacken- und Schlüsselbeinschmerzen?

Ursachen für Schmerzen in der Nähe des Schlüsselbeins

① Falsche Kopf- und Nackenhaltung während des Schlafs;

②Das Kissen ist zu hoch, zu weich oder zu hart oder uneben;

③Nackentrauma;

④Der Hals ist Wind und Kälte ausgesetzt;

⑤Wenn eine zervikale Spondylose die Ursache ist, kann es wiederholt zu Nackensteifheit kommen.

Was tun bei Schmerzen im Schlüsselbeinbereich?

Schauen Sie zunächst in den Himmel.

Stehen Sie aufrecht, lassen Sie die Arme herabhängen und stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander. Heben Sie langsam den Kopf und schauen Sie in den Himmel. Versuchen Sie, so weit wie möglich nach oben zu schauen und den Blick auf ein Ziel zu richten. Halten Sie diese Position etwa 15 Sekunden lang.

Als nächstes massieren Sie Ihren Nacken.

Stehen Sie aufrecht oder setzen Sie sich und massieren Sie mit den Daumen beider Hände den Nacken, indem Sie zuerst den mittleren Teil und dann die Muskeln auf beiden Seiten drücken, von oben nach unten und von unten nach oben, wiederholen Sie dies 15 Mal.

Dann sah er mich mit grimmigen Augen an.

Stützen Sie Ihren Körper mit Händen und Füßen ab und formen Sie damit einen Bogen. Drehen Sie dann Ihren Kopf, schauen Sie nach links und rechts und rotieren Sie jeweils 15 Mal nach links und rechts. Der Schlüssel ist: Konzentrieren Sie sich beim Blick nach links und rechts auf die Drehung Ihres Halses, nicht nur auf die Ihrer Augen.

Das vierte ist Kopfschütteln.

Schütteln Sie Ihren Kopf nach vorne, hinten, links und rechts. Schütteln Sie Ihren Kopf einmal im Kreis und dann in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie dies 10 Mal auf der linken und rechten Seite.

Schließlich geht es darum, miteinander in Wettbewerb zu treten. Kreuzen Sie die Finger beider Hände, legen Sie die Handflächen hinter den Nacken, drücken Sie den Nacken mit Kraft nach vorne und strecken Sie ihn nach hinten. Die beiden Kräfte wirken in entgegengesetzte Richtungen. Drehen Sie gleichzeitig Ihren Kopf nach links und rechts und schütteln Sie ihn fünfmal. Entspannen Sie sich, machen Sie eine Pause und wiederholen Sie den Vorgang.

Was tun bei Nackenschmerzen?

Wenn Sie über längere Zeit eine bestimmte Haltung einnehmen, schmerzt Ihr Nacken oft. Wenn Sie beispielsweise über längere Zeit vor dem Computer sitzen, schmerzt Ihr Nacken. Stehen Sie dann einfach auf, strecken Sie Ihren Körper und bewegen Sie Ihren Kopf, und Sie werden schnell Erleichterung verspüren. Gleichzeitig sollten Sie die Zeit, die Sie vor dem Computer sitzen, reduzieren.

Eine weitere häufige Situation ist, dass eine falsche Schlafhaltung einen steifen Nacken verursacht, der starke Nackenschmerzen verursacht. Wenn der Zustand besonders schwerwiegend ist, müssen Sie zur Behandlung ins Krankenhaus gehen. Wenn der Zustand mild ist, müssen Sie im Allgemeinen nur Ihren Nacken mehr bewegen und den Nackenbereich sanft massieren. Unter normalen Umständen wird es in etwa einem Tag wieder besser.

Wenn der Hals durch äußere Gewalteinwirkung getroffen oder versehentlich verdreht wird und dadurch Nackenschmerzen verursacht werden, müssen Sie im ersten Fall möglicherweise kalte Kompressen auf die verletzte Stelle auftragen. Bei einem Trauma müssen Sie möglicherweise auch einen Verband anlegen. Im zweiten Fall müssen Sie einen Fixateur am Hals anbringen, um die Knochen im Hals zu korrigieren.

Es gibt noch eine weitere Situation, die Nackenschmerzen verursachen kann: neuralgische Nackenschmerzen. Es ist auch möglich, dass die Halswirbelsäule die Nerven komprimiert und Nackenschmerzen verursacht. Dies ist schwerwiegender und erfordert eine relativ lange Behandlungsdauer. Es wird empfohlen, vor der entsprechenden Behandlung ins Krankenhaus zu gehen und eine Röntgenaufnahme zu machen, um das Problem der Halswirbelsäule zu erkennen.