Wie man Schüchternheit überwindet

Die Psychologie der Schüchternheit ist im Leben weit verbreitet. Es gibt viele Gründe, die Schüchternheit verursachen. Sie ist teilweise erblich bedingt und hängt auch eng mit einigen psychologischen Rückschlägen, dem familiären Umfeld und dem sozialen Hintergrund zusammen. Wenn Sie die Psychologie der Schüchternheit überwinden möchten, sollten Sie zunächst ein gutes Selbstvertrauen aufbauen, den Umgang mit allen möglichen Menschen üben und ein nachdenklicherer Mensch sein. Auf diese Weise können Sie die Psychologie der Schüchternheit schrittweise verbessern.

Wie man Schüchternheit überwindet

1. Bauen Sie Vertrauen auf.

Junge Menschen sollten sich im sozialen Umgang nicht ständig selbst verleugnen, die Stärken anderer mit ihren eigenen Schwächen vergleichen und sich von Minderwertigkeitskomplexen leiten lassen. Glauben Sie daran, dass Sie es schaffen können und gehen Sie bei Problemen proaktiv vor. Wenn Sie Ihre ersten Worte sprechen und mutig Ihren ersten Schritt machen, sind Sie vielleicht schüchtern. In diesem Moment sollten Sie daran denken, dass Schüchternheit nicht unbedingt Versagen bedeutet. Gewinner haben oft mehr Mut als Verlierer. Wenn Sie mutig versuchen, mit anderen zu interagieren, werden Sie spüren, dass die Realität viel einfacher und leichter ist, als Sie es sich vorgestellt haben.

2. Lernen Sie, mit allen Arten von Menschen umzugehen

Zeigen Sie sich in kritischen Momenten. Sie müssen den Mut und die Fähigkeit trainieren, mit Menschen unterschiedlicher Persönlichkeit, Temperament und Alters umzugehen. Wenn Sie an Versammlungen oder gesellschaftlichen Zusammenkünften teilnehmen, sollten Sie gut darin sein, Gelegenheiten zu finden, mit den Menschen um Sie herum zu plaudern, und Sie sollten den Mut haben, sich in kritischen Momenten auszudrücken. Wenn Sie beispielsweise Versammlungen, Partys, Vorträge usw. veranstalten, werden auch diejenigen auf Sie aufmerksam, die Sie nicht kennen oder sogar auf Sie herabsehen.

3. Seien Sie ein fürsorglicher Mensch

Schreiben Sie die Dinge auf, die Ihnen Unbehagen bereiten. Wenn Sie Ihre Ängste und Sorgen aufschreiben, werden Sie feststellen, dass sie unglaublich und völlig unnötig erscheinen. Es handelt sich jedoch um eine äußerst wirksame Methode der Selbstpsychotherapie und Sie können sich im Voraus darauf vorbereiten, diese zu überwinden. Wenn Sie beispielsweise eine Rede halten, zittern Ihre Hände, wenn Sie das Manuskript halten. In diesem Fall können Sie das Manuskript genauso gut an einer Schreibtafel befestigen, damit Ihre Hände beim Halten nicht zittern. Ein weiteres Beispiel ist die Teilnahme an einem Vorstellungsgespräch. Vielleicht haben Sie Angst, dass Ihnen während eines Gesprächs die Antwort fehlt. In diesem Fall können Sie genauso gut erraten, wie die andere Person vor dem Gespräch Fragen stellen wird, über Ihre Antworten nachdenken und diese sogar unermüdlich üben, indem Sie mit sich selbst sprechen. Auf diese Weise können Sie furchtlos bleiben und die Situation mit Leichtigkeit meistern.

4. Bleiben Sie stets entspannt.

Schüchterne Menschen machen sich oft übermäßige Sorgen darüber, welche Reaktionen ihr Verhalten bei anderen hervorrufen wird, und befinden sich daher häufig in einem Anspannungszustand. Wenn Sie im Umgang mit anderen in einer schüchternen oder nervösen Atmosphäre sind, versuchen Sie, sich mit Witzen oder Humor zu trösten. Wenn Sie rot werden, versuchen Sie, es zu vergessen, und machen Sie sich keine Gedanken darüber, ob es anderen etwas ausmacht. Tatsächlich sind Sie in den Augen anderer gar nicht so verlegen, wie Sie denken, also schenken Sie ihnen Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich auf die Menschen oder Dinge konzentrieren können, die Sie sollten, sollten Sie Ihr Unbehagen allmählich vergessen. Psychologen glauben, dass Entspannung der Schlüssel zur Überwindung von Schüchternheit ist.

5. Ändern Sie Ihre Körpersprache.

Schüchterne Menschen erwecken oft den Eindruck, distanziert und kalt zu sein, aber in Wirklichkeit sind sie zutiefst schüchtern, einsam und kommunikationsfreudig. Aufgrund ihres Aussehens sind die Menschen jedoch nicht in der Lage, diese Informationen zu verstehen und reagieren stattdessen mit Distanz und der gleichen Kälte und Verachtung, was die schüchterne Person noch unwohler fühlen lässt. Der einfachste Weg, diese Situation zu ändern, besteht darin, Ihre Körpersprache zu ändern. Unter allen Körpersprachen in der zwischenmenschlichen Kommunikation ist das Lächeln die charmanteste. Ein Lächeln ist ein Zeichen von Freundlichkeit und Vertrauen. Lächeln kann Ihnen helfen, aus peinlichen Situationen herauszukommen, die emotionale Distanz zwischen Ihnen und anderen zu verkürzen, Missverständnisse zwischen Freunden auszuräumen und gleichzeitig Ihre Schüchternheit zu verringern.

6. Gehen Sie es Schritt für Schritt an.

Nur den Rat von Experten einzuholen oder den erfolgreichen Erfahrungen Ihrer Freunde zuzuhören, wird Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Schüchternheit über Nacht völlig zu überwinden. Die Wahrheit ist, dass Sie tief im Inneren immer noch schüchtern sind. Solange Sie jedoch weiterhin mit Menschen kommunizieren und hart daran arbeiten, Ihre Schüchternheit zu überwinden, werden Sie Selbstvertrauen und ein großzügiges Lächeln haben.