Warum fühlen sich Ingwerscheiben auf den Knien heiß an?

Das Knie ist das größte Gelenk im menschlichen Körper. Knieschmerzen sind im Alltag weit verbreitet. Sie werden hauptsächlich durch Arthritis oder zu viel Kälte verursacht, was zu Gelenkbeschwerden führt. In diesem Fall können Sie Ingwerscheiben auftragen, um eine gewisse Linderung zu erzielen. In diesem Fall können Sie das Gefühl haben, dass Ihre Knie heiß sind. Dies liegt daran, dass Ingwerscheiben ein heißes Lebensmittel sind. Dies zeigt auch, dass eine gewisse therapeutische Wirkung erzielt wurde.

Ingwer gegen Knieschmerzen

1. Den gewaschenen Ingwer zu feinem Pulver mahlen.

2. Bereiten Sie ein Stück Gaze vor, geben Sie den gehackten Ingwer hinein und bedecken Sie Ihre Knie mit der Gaze.

3. Wickeln Sie Ihre Knie mit einem großen Stück Plastikfolie ein.

Behandlung von Knieschmerzen 1. Übung zur Beugung der hinteren Oberschenkelmuskulatur Nehmen Sie ein elastisches Gummiband und binden Sie es um das Bein einer Säule oder eines schweren Möbelstücks, wobei ein Ende um den Knöchel eines Fußes gespannt ist. Stelle dich mit dem Gesicht zur Säule, halte das Gummiband gespannt und hebe die Beine langsam nach hinten, bis sich die Muskeln an der Rückseite deiner Oberschenkel leicht warm anfühlen, senke sie dann langsam ab und wiederhole den Vorgang. Hinweis: Beim Anheben der Beine sollten sich die Beine bewegen und nicht die Hüften.

2. Beine nach oben strecken: Diese Methode trainiert den Quadrizeps und die Hüftbeugemuskeln. Strecken Sie die Beine, legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben hin, heben Sie ein Bein langsam gerade nach oben, zählen Sie 15 bis 20 Sekunden lang im Stillen und senken Sie es dann langsam ab. Wenn Sie das Trainingspensum steigern müssen, können Sie zunächst ein 1 kg schweres Gewicht an Ihrem Knöchel befestigen und das Gewicht dann schrittweise erhöhen, bis Sie 3,5 kg erreichen.

3. Wandhocke: Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand, die Fersen einen Fuß von der Wand entfernt. Platzieren Sie einen Ball (es kann ein Basketball oder ein Football sein) zwischen Ihren Knien. Drücken Sie den Ball fest zusammen und gehen Sie langsam an der Wand in die Hocke, bis Ihre Knie und Waden einen rechten 90-Grad-Winkel bilden. Da Ihr Rücken an der Wand liegt und einen Teil Ihres Körpergewichts trägt, werden die Knie relativ wenig belastet. Daher fühlt sich die Intensität der Übung angenehm an. Zählen Sie still bis drei Sekunden und richten Sie Ihren Körper dann langsam auf.

Vorsichtsmaßnahmen: Knieverletzungen sind die schwerwiegendsten aller Sportverletzungen. Wenn der Knorpel im Kniegelenk beschädigt ist und das Kreuzband reißt, führt dies zu Knieschmerzen, wiederkehrenden Schwellungen, Muskelschwund im Oberschenkel, Schwäche und Gelenkblockaden. Am schwerwiegendsten ist eine lockere Verrenkung mit Kreuzbandriss. Die Heilung dieser Verletzung ist unwahrscheinlich und der Sportler ist nicht mehr in der Lage, feine Drehbewegungen auszuführen. Viele Knieunfälle können jedoch verhindert werden, wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Kniegelenke schützen können.

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