Was verursacht einen Schulterblattvorfall?

Bei Menschen mit dünnem Körperbau neigen die Schulterblätter zum Hervorstehen, insbesondere wenn sie wenig Kleidung tragen. Der Rücken zeigt ein deutliches Hervorstehen der Schulterblätter, was nicht besonders schön aussieht. Darüber hinaus hängt es auch mit der Stabilität der Muskeln und Nervenschäden zusammen. Es hat eine wichtige Beziehung zu schlechter Entwicklung und morphologischen Anomalien. Wenn die Schulterblätter hervorstehen, können bestimmte Methoden verwendet werden, um sie zu verbessern und zu korrigieren.

Was verursacht einen Schulterblattvorfall?

Schulterblatthypoplasie und abnormale Form: Bei der Sprengel-Deformität liegt das Schulterblatt höher als die normale Position im Verhältnis zum Brustkorb, normalerweise in Verbindung mit Hypoplasie und abnormaler Form. Darüber hinaus können weitere angeborene Fehlbildungen vorliegen, wie etwa Halsrippen, Rippenhypoplasie und Deformitäten der Halswirbel (Klippel-Feil-Syndrom). Gelegentlich fehlen auch ein oder mehrere Schultergürtelmuskeln teilweise oder vollständig. Sofern die Deformität nicht sehr schwerwiegend ist, kommt es im Allgemeinen nicht zu ernsthaften Funktionsbeeinträchtigungen. Bei einer leichten Deformität ist das Schulterblatt nur leicht angehoben, etwas kleiner als normal und die Bewegung leicht eingeschränkt. Bei schweren Deformitäten ist das Schulterblatt jedoch nicht nur sehr klein, sondern liegt auch hoch und berührt sogar das Hinterhauptbein. Der Kopf des Patienten ist häufig zur betroffenen Seite geneigt und etwa ein Drittel der Patienten haben einen zusätzlichen kleinen Knochen, den Schulterwirbel. Dabei handelt es sich um ein rautenförmiges Stück Knochen oder Knorpel, das sich in einer festen Faszienscheide befindet und vom oberen Winkel des Schulterblatts bis zu den Dornfortsätzen, der Lamina und den Querfortsätzen eines oder mehrerer unterer Halswirbel reicht.

Manchmal bilden Schulterblatt und Wirbel ein gut entwickeltes Gelenk, manchmal besteht die Verbindung zwischen Schulterblatt und Wirbel nur aus Bindegewebe, und äußerst selten kommt es vor, dass sich zwischen Schulterblatt und Wirbel eine Knochenbrücke bildet. Cho führte mittels 3D-CT eine morphometrische Studie an 15 Patienten durch und fand heraus, dass sich die morphologischen Merkmale des hohen Schulterblatts hauptsächlich in einem verringerten Verhältnis von Höhe zu Breite des Schulterblatts äußerten, es jedoch größer war als das des kontralateralen Schulterblatts; die Rotationsfunktion des Schulterblatts war umgekehrt proportional zur Position der Schulterblatthebung, es gab jedoch keinen signifikanten Unterschied zur Morphologie der Gelenkpfanne.

Linderungsmethode: Freunde ohne Trainingsgrundlage können die Ruderübung im Sitzen ausprobieren: Setzen Sie sich vor das Gerät, stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale, strecken Sie Ihren Rücken, lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht nach hinten und halten Sie die Griffe mit beiden Händen fest; spannen Sie Ihren Rücken an, um Ihre Ellbogen hinter Ihren Körper zu ziehen, und spüren Sie, wie sich Ihre Schulterblätter von beiden Seiten näher an die Wirbelsäule bewegen; kehren Sie dann langsam in die Haltung in Abbildung 1 zurück und wiederholen Sie dies 12 Mal hintereinander. Üben Sie jeden zweiten Tag, jeweils 2–3 Sätze, 12–15 Mal pro Satz. Die meisten Fitnessstudios verfügen über derartige Geräte und auch mit den einfachen Fitnessgeräten in der Gemeinde sind ähnliche Übungen möglich. Die Ruderübung im Sitzen ist auch für Frauen geeignet. Sie kann Ihnen helfen, einen flachen und schönen Rücken zu formen und mehr Anmut zu verleihen. Wenn Sie zu Hause trainieren, können Sie die einarmige Ruderbewegung ausprobieren: Beugen Sie Ihre Knie leicht, lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und halten Sie Ihren unteren Rücken gerade. Stützen Sie Ihre rechte Hand nach vorne auf die Bettkante und halten Sie eine kleine 6-8 Pfund schwere Hantel in Ihrer linken Hand und lassen Sie sie natürlich hängen. Spannen Sie Ihre Rückenmuskulatur an, bringen Sie das linke Schulterblatt näher an die Wirbelsäule und ziehen Sie den linken Ellbogen nach hinten und oben. Kontrollieren Sie dann die Hantel und senken Sie sie langsam in die Ausgangsposition ab. Wenn Sie keine Hanteln haben, können Sie jeden schweren Gegenstand verwenden, der leicht zu halten ist, wie zum Beispiel ein Buch, eine Trinkflasche usw. Wenn Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie einen Trainer bitten, Ihnen bei der Erstellung eines Trainingsplans für den Rücken zu helfen. Es umfasst im Allgemeinen eine Vielzahl von Bewegungen wie das Ziehen nach hinten, das Ziehen nach unten und das Vorbeugen und anschließende Aufrichten des Oberkörpers. Es sollte auch durch Training mit verschiedenen Geräten wie Ziehern, Langhanteln, Kurzhanteln usw. ergänzt werden. Achten Sie darauf, zuerst die richtigen Bewegungsstandards zu beherrschen und dann das Gewicht schrittweise zu erhöhen