Was tun, wenn der Spann nach einer Verstauchung anschwillt?

Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie sich den Fuß verstauchen. Zu diesem Zeitpunkt kann sich eine Beule am Spann Ihres Fußes bilden. Dies wird hauptsächlich durch eine Gelenkverstauchung verursacht. Zuerst sollten Sie ins Krankenhaus gehen, um eine Röntgenuntersuchung durchzuführen, um festzustellen, ob ein Bruch vorliegt. Wenn ein Bruch vorliegt, sollten Sie ihn mit einem Gipsverband von außen fixieren. Wenn kein Bruch vorliegt, können Sie kalte Kompressen verwenden, um die Schwellung zu lindern, und Medikamente zur Schmerzlinderung einnehmen.

Was tun, wenn der Spann nach einer Verstauchung anschwillt?

Bei einem verstauchten Fuß sollten Sie die Übungen sofort abbrechen, sich eine stabile Sitzgelegenheit suchen und wenn möglich einen festen Gegenstand zur Unterstützung des verletzten Fußes verwenden.

1. Eisbeutel kalt

Dann besorgen Sie sich so schnell wie möglich einen Eisbeutel, um Ihre Füße abzukühlen. Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, können Sie Ihre Füße auch mit kaltem Wasser abspülen. Dies kann die Kontraktion der Kapillaren in Ihren Füßen fördern und die Symptome der Verstopfung lindern. Dann besorgen Sie sich so schnell wie möglich einen Eisbeutel, um Ihre Füße abzukühlen. Nach einigen kalten Kompressen legen Sie etwa einen Tag später (normalerweise nach 48 Stunden) heiße Kompressen auf Ihre Füße. Sie können Ihre Füße jedes Mal etwa 10 Minuten lang mit einem heißen Handtuch bedecken. Heiße Kompressen können die Durchblutung fördern, Schwellungen reduzieren und Blutstauungen lösen. Versuchen Sie, 5–8 Mal am Tag heiße Kompressen anzuwenden.

Wenn Sie sich nicht ausruhen können und weiterarbeiten müssen, legen Sie so schnell wie möglich ein Pflaster an. Versuchen Sie, ein Ferninfrarotpflaster gegen Muskel- und Knochenschmerzen zu wählen, das die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern kann, die Durchblutung im geschwollenen Bereich beschleunigt und die Schwellung im Allgemeinen in etwa einem Tag reduziert.

Wenn der geschwollene Teil des Fußes schmerzt und das Gehen und Arbeiten beeinträchtigt, ist es am besten, während des Anbringens des Pflasters einige blutaktivierende und blutstauungsauflösende Medikamente wie Panax Notoginseng und andere chinesische Arzneimittel einzunehmen. Dies wird eine bessere Wirkung erzielen.

2. Öfter massieren.

Am zweiten Tag nach der Fußverstauchung können Sie Ihren Fuß sanft massieren. Am zweiten Tag nach der Fußverstauchung können Sie Ihren Fuß sanft massieren, um Schmerzen im geschwollenen Bereich zu lindern. Massieren Sie vom Rand zur Mitte. Seien Sie zunächst sanft und steigern Sie dann allmählich die Intensität.

Da die Füße sehr empfindlich und verletzungsanfällig sind, sollten wir beim Training und bei anderen Aktivitäten übermäßige Anstrengungen vermeiden, um unnötige Fußverletzungen zu vermeiden.

Was sollten Sie also tun, wenn Ihr Fuß verstaucht und geschwollen ist? Im Folgenden erklären wir es Ihnen.

Als erstes müssen wir die Schwere der Verletzung beurteilen. Wenn beim Bewegen des Knöchels keine starken Schmerzen auftreten und Sie immer noch mit Schwierigkeiten stehen und gehen können und wenn das Fleisch, aber nicht die Knochen schmerzen, handelt es sich im Allgemeinen um eine Verstauchung, die Sie selbst behandeln können. Wenn die Situation genau umgekehrt ist, ist dies ein Zeichen für eine schwere Verletzung und Sie sollten rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Darüber hinaus sollten Sie bei der Selbstbehandlung zunächst eine Fußmaske auftragen.