So beseitigen Sie die Ausbuchtung der blauen Adern auf dem Spann

Die hervortretenden blauen Adern auf dem Spann entstehen tatsächlich dadurch, dass die Blutgefäße am Spann zu stark hervortreten. Die Ursache ist höchstwahrscheinlich eine Venenthrombose in den unteren Extremitäten, die für den Patienten sehr schädlich ist. Sie sollten der Pflege mehr Aufmerksamkeit schenken und sich rechtzeitig behandeln lassen. Sie können die Durchblutung durch Massage, Fußbad und andere Methoden fördern. Versuchen Sie außerdem, nicht lange zu stehen oder zu sitzen und achten Sie stärker auf Ihre Ernährung usw.

So beseitigen Sie die Ausbuchtung der blauen Adern auf dem Spann

1. Fußbad:

Das Einweichen der Füße in heißes Wasser, insbesondere in mit Ingwer oder Chili gekochtes Wasser, kann das Kapillarnetzwerk der menschlichen Atemwegsschleimhaut schnell erweitern und die Blutzirkulation beschleunigen, sodass die weißen Blutkörperchen im Blut der Atemwegsschleimhaut in den menschlichen Körper eindringende Bakterien und Viren umgehend beseitigen und den Körper so vor Infektionen schützen können. Menschen, die häufig stehen, neigen zu Krampfadern in den unteren Gliedmaßen. Ein Fußbad kann die Blutzirkulation in den Beinen beschleunigen und dafür sorgen, dass das venöse Blut in den Beinen rechtzeitig zum rechten Herzen zurückkehrt. Dies trägt dazu bei, die Venenstauung in den Beinen zu verringern und Krampfadern in den unteren Gliedmaßen vorzubeugen. Darüber hinaus kann das Einweichen der Füße in heißem Wasser vor dem Schlafengehen Ihren Geist beruhigen, Sorgen lindern, eine Hypnose herbeiführen und Ihren Schlaf tiefer und angenehmer machen.

2. Fußmassage:

Reiben Sie nach dem Waschen Ihrer Füße Ihre Hände, um sie aufzuwärmen, und kneten Sie sanft die entsprechenden Teile oder Akupunkturpunkte. Sie können den gesamten Fuß oder nur einen Teil davon massieren, beispielsweise den Domo Yongquan-Punkt (Fußsohle), den Taichong-Punkt (hinter dem ersten und zweiten Zehengelenk) oder den Taixi-Punkt (in der Vertiefung zwischen dem höchsten Punkt des Innenknöchels und der Achillessehne). Es hat eine vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Schwindel, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, fahlem Teint, Müdigkeit, Bluthochdruck, Verstopfung usw.

3. Heben Sie Ihre Füße hoch :

Heben Sie Ihre Füße 2-3 Mal am Tag auf Herzhöhe oder höher. Dadurch wird die Blutzirkulation in Füßen und Beinen verbessert und das Blut in den unteren Gliedmaßen fließt schneller zurück zu Lunge und Herz, was eine ausreichende Zirkulation ermöglicht. Dadurch erhält der Kopf ausreichend frisches Blut und Sauerstoff und es wird auch eine wohltuende Stimulation der Akupunkturpunkte und Reflexzonen der Füße bewirkt.

4. Reiben Sie Ihre Waden:

Halten Sie eine Wade mit beiden Handflächen fest und reiben Sie sie kreisend. Reiben Sie jede Seite etwa 20 Mal und reiben Sie anschließend das andere Bein auf die gleiche Weise. Mit dieser Methode kann die Beinkraft gesteigert werden.

5. Fußschlüssel:

Setzen Sie sich hin, strecken Sie die Beine aus, senken Sie den Kopf, beugen Sie den Körper nach vorne und beugen Sie mit den Händen jeweils 20-30 Mal die Zehen- und Sprunggelenke. Dadurch trainieren Sie Ihre Fußkraft und beugen schwachen Beinen und Füßen vor.

6. Knieverstauchung:

Stellen Sie Ihre Füße parallel und eng beieinander auf, beugen Sie Ihre Knie und gehen Sie leicht in die Hocke, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie und rotieren Sie Ihre Knie kreisförmig hin und her, links und rechts, zuerst nach links und dann nach rechts, jeweils etwa 20 Mal. Kann zur Behandlung von Ermüdung der unteren Gliedmaßen und Schmerzen im Kniegelenk eingesetzt werden.

7. Beinschwung:

Halten Sie sich mit einer Hand an einem Gegenstand oder einer Wand fest und schwingen Sie die Wade zunächst nach vorne, sodass die Zehen nach oben und vorne gehoben werden. Anschließend schwingen Sie sie nach hinten, sodass die Zehen nach hinten gedrückt werden, die Fußsohlen gerade sind und die Beine möglichst weit gestreckt sind. Beim Beinschwingen den Oberkörper aufrecht halten und die Beine mehrere Dutzend Mal abwechselnd schwingen. Mit dieser Methode können Hemiplegie, Atrophie und Schwäche der unteren Extremitäten, Taubheitsgefühle in den Beinen, Wadenkrämpfe usw. verhindert werden.