Bekomme ich Verstopfung, wenn ich kein Öl esse?

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Leiden. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Sie kann durch eine unzureichende Wasseraufnahme, den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, die Magen und Darm leicht verstopfen, oder durch eine Störung des Magen-Darm-Trakts verursacht werden. Manche Menschen glauben, dass der Verzicht auf Öl Verstopfung verursachen kann. Stimmt das? Im Folgenden stellen wir es genauer vor.

Der Verzicht auf Öl kann zu Verstopfung führen, deshalb ist es besser, etwas Öl und Fleisch zu essen.

Tatsächlich gibt es im Zusammenhang mit Verstopfung immer noch viele ernährungsbedingte Missverständnisse. Genauso wie das Sprichwort, dass man nicht zu viel Öl und Fleisch essen kann, ein Missverständnis ist. Industriemaschinen benötigen Schmieröl, damit jedes Lager normal funktionieren kann, und das gleiche gilt für den menschlichen Körper. Deshalb müssen Menschen mit Verstopfung etwas mehr Öl zu sich nehmen, insbesondere Sesamöl und dessen Vorgänger Sesam. Ein Löffel pro Tag kann Verstopfung innerhalb einer Woche lindern. Was Fleisch betrifft, können Menschen mit Verstopfung weniger essen, weil proteinreiche Lebensmittel Magen und Darm nicht ausreichend stimulieren.

Die meisten Menschen glauben, dass Bananen den Darm befeuchten können. Tatsächlich haben nur reife Bananen diese Funktion. Wenn Sie zu viele rohe Bananen essen, wird dies nicht nur Ihre Darmentleerung beeinträchtigen, sondern auch Ihre Verstopfung verschlimmern. Denn unreife Bananen enthalten mehr Gerbstoffe, welche zusammenziehend auf den Verdauungstrakt wirken und die Magen-Darm-Beweglichkeit hemmen. Generell gilt, dass Bananen am besten genießbar sind, wenn sie an einem belüfteten Ort gelagert werden, bis sich schwarze Flecken auf der Schale bilden, die Konsistenz im Inneren sich jedoch nicht verändert hat.

Gleichzeitig sagte der Arzt auch, dass viele Menschen glauben, dass der Verzehr von mehr Radieschen den Stuhlgang verbessern kann. Tatsächlich ist dies ein sehr häufiges Missverständnis bei der Verstopfungsdiät. Es gibt viele Arten von Verstopfung, wie zum Beispiel Hitzeverstopfung durch innere Hitze, Mangelverstopfung durch Milz- und Niereninsuffizienz und Flüssigkeitsmangel usw. Bei Menschen mittleren und höheren Alters macht Verstopfung aufgrund eines Mangels einen sehr großen Anteil aus. Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um eine unzureichende Magen-Darm-Motilität. Weißer Rettich hat eine ernährungsfördernde und blähungslindernde Wirkung. Etwas davon zu essen ist bei Verstopfung aufgrund von Blähungen wirklich wirksam. Menschen mittleren und höheren Alters haben jedoch bereits einen Energiemangel, und wenn ihnen die Energie abgeht, wird die Verstopfung schlimmer.