Warum haben Mittelschüler Kopfschmerzen?

Heutzutage stehen Mittelschüler unter großem Druck, weil sie jeden Tag viele Hausaufgaben machen und lange aufbleiben müssen, um zu lernen. Mit der Zeit verschlechtert sich der mentale Zustand ihres Gehirns sehr. Ein längerer Zustand mentaler Anspannung kann Kopfschmerzen verursachen. Tatsächlich sollten Mittelschüler in normalen Zeiten auf Ruhe achten und können Kopfschmerzen durch einige Massagemethoden lindern.

1. Persönlichkeit

Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Starrsinn, Zurückhaltung und Introvertiertheit können häufige Kopfschmerzen verursachen. Wenn das auf Sie zutrifft, widmen Sie sich entspannenden Aktivitäten, die Ihre Stimmung heben und Ihre Kopfschmerzen in Schach halten.

2. Gewicht

Die Studie ergab, dass Frauen mit leichter Fettleibigkeit ein um 35 Prozent höheres Risiko für Kopfschmerzen hatten als Frauen mit normalem oder geringem Körpergewicht. Bei Frauen mit starkem Übergewicht liegt die Wahrscheinlichkeit, an Migräne zu erkranken, bei 80 %.

3. Schlafmangel

Die Ergebnisse einer großen Studie zeigen, dass Menschen, die durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht schliefen, deutlich stärkere und häufigere Kopfschmerzen hatten als diejenigen, die mehr Schlaf bekamen.

4. Schlaf am Wochenende nachholen

Auch wenn wir an Wochenenden oder im Urlaub weit weg vom Alltagsstress im Beruf sind, können Kopfschmerzen unerwartet auftreten. Dr. Alexander, Gründer des New York Headache Research Center, rät hierzu: „Versuchen Sie, Ihre Schlafenszeit normal zu halten. Normaler Schlaf bewahrt Sie vor Kopfschmerzen, besser als bis Mittag zu schlafen.“

5. Falsche Ernährung

Jeder Mensch reagiert anders, aber manche Nahrungsmittel sind dafür bekannt, Kopfschmerzen auszulösen, während andere (insbesondere solche mit hohem Magnesiumgehalt) dabei helfen können, sie zu verhindern.

6. Übermäßiger Koffeinkonsum

Koffein kann in manchen Fällen Kopfschmerzen lindern, tatsächlich ist es jedoch eher die Ursache. Audrey, eine Neurologin aus New York, sagte: „Wenn Sie keine andere Ursache finden, können Sie in Betracht ziehen, ob Koffein die Kopfschmerzen verursacht.“

7. Bewegungsmangel

Eine schwedische Studie zeigt, dass Menschen, die nicht gerne Sport treiben, häufiger unter Kopfschmerzen leiden als Menschen, die gerne Sport treiben. 20 bis 30 Minuten Bewegung täglich an fünf Tagen in der Woche können Stress abbauen, Blut ins Gehirn leiten und Sie in Stimmung für gute Endorphine bringen.

8. Sexualleben

In einer Umfrage gaben 46 % der Befragten an, dass Sex Kopfschmerzen verursachen kann. Dabei handelt es sich in der Regel um einen Überanstrengungskopfschmerz, der bei Männern häufiger auftritt. Für die meisten Menschen sind Sexkopfschmerzen harmlos.