So beenden Sie Ihre Periode schneller

Die Menstruation ist eine normale physiologische Reaktion des weiblichen Körpers. Mit zunehmendem Alter kommt es bei den meisten Frauen etwa im Alter von 12 Jahren zur Menarche. Die Menarche markiert auch die Reife der weiblichen Sexual- und Fortpflanzungsorgane und den Beginn der Fortpflanzungsfunktion, was ein Zeichen der weiblichen Reife ist. Die normale Menstruation dauert normalerweise etwa sechs Tage, aber wenn besondere Umstände eintreten, möchten viele Frauen ihre Menstruationsperiode verkürzen. Warum lernen Sie nicht einige Möglichkeiten, Ihre Periode schneller zu beenden?

So verkürzen Sie die Menstruationsperiode

Wie kann man die Menstruationsdauer schnell verkürzen?

Wenn Sie Ihre Menstruationsperiode verkürzen möchten, können Sie sie nur mit Hormonen regulieren. Andere Medikamente sind unwirksam. Es ist nicht ratsam, Ihre Menstruationsperiode mit Hormonen zu verkürzen, da Ihre Menstruationsperiode nach dem Absetzen der Medikamente wieder einsetzen wird. Daher wird unter normalen Umständen nicht empfohlen, Medikamente zur Verkürzung Ihrer Menstruationsperiode einzunehmen. Sie sollten sich besser keine Sorgen machen, wenn Ihre Menstruationsperiode Ihre Reise beeinträchtigt. Wenn Sie wirklich Medikamente einnehmen

, was zu unregelmäßiger Menstruation führt, die unangenehmer ist.

Was soll man während der Menstruation essen?

1. Vor der Menstruation: Ergänzen Sie die für den Körper notwendigen Nährstoffe über die Ernährung: B-Vitamine sowie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E.

(1) Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind: Weizenkeime, Schweinefleisch, Sojabohnen, Erdnüsse, Schinken, schwarzer Reis, Tierleber, Meeresalgen, Kelp, Milch, Getreide, Bananen, Walnüsse usw.

(2) Vitamin-A-reiche Lebensmittel: Tierleber, Milch und Milchprodukte, Eier, Karotten, Brokkoli, Spinat, Salat, Orangen, Aprikosen, Süßkartoffeln usw.

(3) Vitamin C-reiche Lebensmittel: Lauch, Paprika, Sellerie, Blumenkohl, Tomaten, Spinat, Kohl, Kartoffeln, Zuckerschoten, Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Weintrauben, Erdbeeren usw.

(4) Vitamin E-reiche Lebensmittel: Weizenkeimöl, Maisöl, Erdnussöl, Sesamöl, Walnüsse, Melonenkerne, Kiwis, Sojabohnen, Spinat, Raps, Mais, Nüsse usw.

2. Während der Menstruation: Sie können einige wärmende Lebensmittel oder Lebensmittel, die Menstruationsbeschwerden lindern, sinnvoll ergänzen.

(1) Nahrungsmittel, die den Körper wärmen: Frauen mit einer kalten Konstitution können mehr Nahrungsmittel essen, die die Meridiane wärmen und Kälte vertreiben, wie zum Beispiel Hundefleisch, Hammel, Kastanien, Litschis, braunen Zucker und Ingwer.

(2) Nahrungsmittel, die Dysmenorrhoe lindern: Frauen mit Dysmenorrhoe können mehr Nahrungsmittel wie Spinat, Sellerie, Koriander, Yamswurzel, Karotten, Weintrauben, Seetang, schwarzen Pilz usw. essen, die die Durchblutung fördern und Dysmenorrhoe lindern können.

(3) Sonstiges: Wenn Sie während Ihrer Periode Symptome wie Appetitlosigkeit und Rückenschmerzen haben, sollten Sie Nahrungsmittel wählen, die nahrhaft, milzstärkend, appetitanregend und leicht verdaulich sind, wie zum Beispiel Jujube, Yams, Nudeln und Coix-Samenbrei.

3. Nach der Menstruation: Nach der Menstruation, insbesondere bei starker Menstruation, können Sie 1–5 Tage nach Ende der Menstruation eine angemessene Ergänzung von Proteinen, Eisen und Mineralien vornehmen.

(1) Protein- und mineralstoffreiche Lebensmittel: hauptsächlich Bohnen, Milch, Meeresfrüchte, Innereien, Fleisch, Reis usw.

( 2) Eisenreiche Lebensmittel: Fisch, mageres Fleisch, Tierleber, Tierblut, Sojabohnen, Spinat usw. sind reich an Eisen und haben eine hohe biologische Aktivität und werden vom menschlichen Körper leicht aufgenommen und verwertet.