Wenn Sie sich nicht gut um Ihre Entbindung kümmern und Kopfschmerzen haben, können Sie dies auf diese Weise beheben

Die Entbindungszeit ist für Frauen die goldene Zeit der Genesung. Aus verschiedenen Gründen kümmern sich viele Mütter während der Entbindungszeit jedoch nicht richtig um sich selbst und leiden daher häufig unter Kopfschmerzen. Dem kann man tatsächlich abhelfen, und insbesondere in den sechs Monaten nach der Entbindung können die Abhilfemaßnahmen sehr gute Wirkung zeigen. Die Heilmethode ist in drei Phasen unterteilt. Freundinnen in Not können mehr darüber erfahren, um ihre Gesundheit besser zu gewährleisten.

1. Die sechs Monate nach der Entbindung sind die goldene Zeit für die Konditionierung.

Manche Mütter haben aufgrund ihrer Jugend nicht die Geduld, während der Entbindung gut auf sich aufzupassen, oder sie wollen gleich nach der Entbindung abnehmen und verzichten während der Entbindung auf Nahrungsergänzungsmittel. Infolgedessen fühlen sie sich ein oder zwei Monate nach der Entbindung immer noch sehr schwach und haben sogar Probleme wie häufiges Wasserlassen, Muskel- und Knochenschmerzen und Schlaflosigkeit. Dies kann daran liegen, dass sie während der Entbindung nicht gut auf sich aufgepasst haben.

Sollten nach der Entbindung und dem Ende des Wochenbetts weiterhin Rückenschmerzen, andere Schmerzen oder Beschwerden im Körper, Ausbleiben der Regel oder Menstruationsbeschwerden auftreten, kann es sein, dass Sie während des Wochenbetts nicht gut auf sich aufgepasst haben! Stellen Sie eine Diät entsprechend den drei Phasen der Entbindung zusammen.

Sanierungsmaßnahmen der zweiten und dritten Stufe

Woche 1

In der ersten Woche nach der Entbindung ist der Körper der Mutter durch Schwäche und Blutstau gekennzeichnet. Es wird empfohlen, Shenghua Tang einzunehmen, das hilft, den Wochenfluss zu entleeren und die Bauchschmerzen nach der Geburt zu lindern. Das Essen sollte leicht sein, wie Hühnersuppe, Fischsuppe, Schweinerippchensuppe usw.

Wenn die Wunde jedoch immer noch rot, geschwollen und schmerzhaft ist, sollten Sie den Verzehr von Sesamöl, in Wein gekochten Speisen, Garnelen und roten Krabben vermeiden. Es wird empfohlen, dass die Mutter einen Arzt konsultiert, bevor sie das entsprechende Rezept auswählt.

Woche 2 bis Woche 4

Die zweite Woche nach der Entbindung: Sie können schrittweise mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, hauptsächlich mit Angelica sinensis und Acht-Schätze-Suppe. Der Hauptzweck besteht darin, der Mutter beim Ausstoßen des Wochenflusses zu helfen. Darüber hinaus haben sie auch die Wirkung, Blut und Qi wieder aufzufüllen, sodass die große Menge an Qi und Blut, die während der Geburt verbraucht und beschädigt wird, schnell wiederhergestellt werden kann.

Die dritte Woche nach der Entbindung: Die Mutter kann mit Eucommia ulmoides gedünstete Nahrungsergänzungsmittel wie Eucommia-Nierenblüten usw. einnehmen. Es wird hauptsächlich zur Ernährung von Leber und Nieren verwendet, da die Mutter während der Entbindung viel Knochen und Kalzium verliert. In der traditionellen chinesischen Medizin sind Leber und Nieren die wichtigsten Knochen. Daher können diese Kräuter, die die Nieren nähren und Sehnen und Knochen stärken, das Nieren-Qi verbessern, Sehnen und Knochen stärken, Rückenschmerzen nach der Geburt und die Dauer verschiedener Arten von Schmerzen lindern. Wenn die Entbindungszeit gut durchgeführt und richtig eingenommen wird, kann dies daher sogar eine vorbeugende Wirkung haben.

Vierte Woche nach der Entbindung: Mütter können Shiquan Dabu-Suppe zu sich nehmen. Die Bedeutung von Shiquan besteht darin, Blut, Qi, Leber und Nieren wieder aufzufüllen und alles auszugleichen, was im Produktionsprozess verloren geht. Während der Wochenbettzeit ist Hühnchen mit Sesamöl die beste Nahrungsergänzung. Da Sesamöl ausreichend Eiweiß enthält, wirkt es durchblutungsfördernd und blutstauend.

Daher können Mütter während der Entbindung von Zeit zu Zeit etwas „Hühnchen in Sesamöl“ essen, um ihre Nährstoffe zu ergänzen. Ärzte empfehlen jedoch, nur alle zwei bis drei Tage ein Huhn zu essen. Es ist nicht notwendig, es über einen langen Zeitraum oder sogar jeden Tag zu essen. Die Mutter wird nicht nur Angst davor haben, Hühnchen zu essen, es wird auch zu Überernährung und Gewichtszunahme führen!

Neben einer gesunden Ernährung und ausreichender Nährstoffzufuhr empfehlen Ärzte Müttern, während der Entbindungszeit schnell neue Energie und Energie zu tanken und sich vor allem ausreichend auszuruhen. Ausreichende Erholung bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, lange im Bett zu liegen. Es genügt, ein bis zwei Stunden mehr als die übliche Ruhezeit einzuplanen, solange Sie Ihren Körper nicht überanstrengen. Sie muss jedoch mit moderater körperlicher Betätigung kombiniert werden, damit die Absorptionsfunktion voll genutzt werden kann.