Acht Möglichkeiten zur Vorbeugung von Prostataschmerzen

Die Prostata ist ein wichtiges Organ des Mannes und ein wichtiger Teil des männlichen Harnsystems. Prostataschmerzen bereiten Männern nicht nur große Schmerzen, sondern beeinträchtigen auch ihr normales Leben. Daher müssen wir im täglichen Leben darauf achten, dieser Krankheit vorzubeugen. Zu den spezifischen Präventionsmethoden gehören: Vermeiden Sie langes Sitzen, trinken Sie viel Wasser, suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf, beugen Sie Erkältungen vor, vermeiden Sie Alkohol, essen Sie weniger scharfes Essen, halten Sie den Urin nicht zurück und überanstrengen Sie sich nicht.

1. Vermeiden Sie langes Sitzen

Regelmäßiges, langes Sitzen kann zu einer Verstopfung der Prostata und zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen führen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann zur Linderung der Symptome beitragen.

2. Trinken Sie ausreichend Wasser

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, verringert sich die Spülwirkung des Urinierens auf die Harnwege. Urin mit hoher Konzentration stimuliert die Prostata stärker, was zu einer Verstopfung des Prostatagewebes und zu unspezifischen Infektionen führt. Mehr Wasser zu trinken kann den Urin verdünnen. Deshalb sollten Sie im Sommer tagsüber mehr Wasser trinken, Ihre Wasseraufnahme nachts jedoch reduzieren, um eine Überfüllung der Blase nach dem Schlafen zu vermeiden.

3. Rechtzeitige Behandlung

Entzündliche Läsionen der an die Prostata angrenzenden Organe wie Rektum, Dickdarm und untere Harnwege können sich über die Lymphgefäße ausbreiten und eine Prostatitis verursachen. Infektionen anderer Körperteile wie etwa der Haut, der Mandeln, Karies, Infektionen der Atemwege usw. können eine Prostatitis verschlimmern und sollten umgehend und gründlich behandelt werden.

4. Erkältung vorbeugen

Eine Erkältung kann die sympathische Nervenaktivität der Prostata steigern, was zu erhöhtem Druck in der Harnröhre führt. Der Prostatagang zieht sich außerdem zusammen, was die Ausscheidung behindert. Die Ansammlung von Prostataflüssigkeit führt zu einer Verstopfung der Prostata und verursacht Prostataschmerzen. Ein warmes Bad kann Verspannungen in Muskeln und Prostata lösen und so die Symptome lindern.

5. Unbedingt auf Alkohol verzichten

Der Konsum großer Mengen Alkohol kann zu einer Verstopfung und einem Ödem der Prostata und des Blasenhalses führen und einen Harnverhalt auslösen, der wiederum zu Prostataschmerzen führen kann.

6. Essen Sie weniger scharfes Essen

Koffein und scharfe Speisen können nicht nur eine Verstopfung der Geschlechtsorgane verursachen, sondern auch die Symptome von Hämorrhoiden und Verstopfung verschlimmern, die Prostata einklemmen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen verursachen.

7. Halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Das Zurückhalten des Urins führt zu einer Überfüllung der Blase, schwächt die Spannung des Blasen-Detrusormuskels, erschwert das Wasserlassen und führt leicht zu einer akuten Harnretention, die einen Rückfluss des Urins in die Prostata verursacht. Daher müssen Sie urinieren, wenn Sie müssen, und sich angewöhnen, rechtzeitig zu urinieren.

8. Überarbeiten Sie sich nicht

Müdigkeit und psychischer Stress können das Risiko einer Prostataverstopfung erhöhen. Wenn der Alltagsstress reduziert wird, bessern sich die Prostatasymptome normalerweise.