Was essen bei Schlaflosigkeit durch Blutmangel? Diese Lebensmittel können den Blutmangel regulieren

Blutmangel kann Schlaflosigkeit verursachen, was besonders bei Frauen große Auswirkungen hat. Die Haut sieht stumpf aus und das Haar wird trocken und gelb. Patienten mit Blutmangel müssen ihre Ernährung rechtzeitig anpassen, um die Schlaflosigkeitssymptome zu lindern. Sie sollten mehr Longan, rote Datteln, Engelwurz und Yamswurzel essen.

1. So bereiten Sie Brei aus Longan und roten Datteln zu : Schälen Sie die Longan, entfernen Sie den Kern, entnehmen Sie etwa 30 Gramm Fruchtfleisch und kochen Sie es zu Brei mit roten Datteln und Reis. Wirksamkeit: Es hat eine blutnährende, milzstärkende und herznährende Wirkung und beruhigt den Geist.

Hinweis: Verzehren Sie von diesem Brei jedoch nicht auf einmal zu viel, da es bei übermäßigem Verzehr leicht zu Blähungen kommen kann. Auch Personen mit Erkältungen, Kälteaversion, Fieber oder dickem, fettigem Zungenbelag sollten von der Einnahme absehen.

2. Mit Engelwurz gedünstetes Huhn

Zubereitung: Entfernen Sie die Federn und Eingeweide des Huhns, waschen Sie es, geben Sie Engelwurz und Codonopsis in den Bauch des Huhns, legen Sie es in einen Schmortopf, geben Sie entsprechende Mengen Zwiebeln, Ingwer, Kochwein, Salz und Wasser hinzu, kochen Sie es bei hoher Hitze und lassen Sie es dann bei niedriger Hitze köcheln, bis das Fleisch gar ist.

Wirksamkeit: Es kann Qi und Blut wieder auffüllen und den Körper stärken. Hinweis: Nicht essen, wenn Sie unter äußerlichem Fieber leiden oder die Giftstoffe noch nicht ausgeheilt sind.

3. Lammeintopf mit Ginseng und Angelikawurzel

Zubereitung: Das Hammelfleisch waschen und in den Topf geben. Engelwurz und Codonopsis in einen Mullbeutel geben, den Mund zubinden und in den Topf geben. Gleichzeitig Zwiebel, Ingwer, Salz und Kochwein in den Topf geben und die entsprechende Menge Wasser hinzufügen. Zunächst bei starker Hitze aufkochen, dann bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

Wirksamkeit: Es kann Qi und Blut nähren und den Körper stärken. Hinweis: Menschen mit Yin-Mangel und Feuer-Hyperaktivität sollten mit Vorsicht konsumieren.

4. Mit chinesischer Yamswurzel geschmorter Karpfen

Zubereitung: Entfernen Sie die Schuppen und Eingeweide des Karpfens, waschen Sie ihn und legen Sie ihn zur späteren Verwendung in einen Topf. Fügen Sie dann chinesische Yamswurzel, Wolfsbeere, Jujube, Longan-Fleisch, die entsprechende Menge kochendes Wasser und eine Tasse Reiswein hinzu, decken Sie alles ab und lassen Sie es etwa 3–4 Stunden dämpfen.

Wirksamkeit: Es hat die Funktion, Qi und Blut wieder aufzufüllen. Hinweis: Personen mit hohem Blutdruck oder abszessiven Hauterkrankungen sollten dieses Produkt nicht einnehmen.

5. Symptome von Blutmangel: Menschen mit Blutmangel haben oft eine blasse oder fahle Haut, blasse Lippen und Nägel, Schwindel, Herzklopfen, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, eine blasse Zunge und einen schwachen Puls.

6. Tipps

Menschen mit Blutmangel müssen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein. Da die meisten blutanreichernden Lebensmittel klebrig sind, sollten Menschen, die normalerweise fettleibig sind, übermäßigen Schleim, Engegefühl in der Brust und Blähungen im Bauch haben oder eine schwache Milz und einen schwachen Magen, Appetitlosigkeit und weichen Stuhl haben, weniger essen.