Kann ich während der Schwangerschaft abnehmen?

In der heutigen Gesellschaft streben Männer, Frauen, Alte und Kinder gleichermaßen nach einem schönen Aussehen, denn „jeder liebt Schönheit.“ Wie das Sprichwort sagt: „Ein heller Teint verbirgt hundert Hässlichkeiten, aber dick zu sein, ruiniert alles.“ Viele Menschen nehmen der Schönheit zuliebe ab. Schwangere Frauen haben im Allgemeinen einen guten Appetit und nehmen während der Schwangerschaft sehr leicht zu. Einige schwangere Frauen möchten jedoch während der Schwangerschaft aus Schönheitsgründen abnehmen. Ist es also möglich, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren?

Viele Mädchen denken, dass sie nach der Geburt sowieso zunehmen werden, sodass es sinnlos ist, vor der Schwangerschaft abzunehmen. Daher ist es besser, nach der Geburt abzunehmen. Tatsächlich ist dies nur eine Ausrede, um das Abnehmen hinauszuzögern. Manche Leute sagen, dass dicke Mädchen leichter gebären können... Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Abnehmen vor der Schwangerschaft ist für Mutter und Baby so wichtig!

Methoden/Schritte

Grund 1:

Übergewichtige Frauen werden seltener schwanger. Die durch Übergewicht verursachten endokrinen Störungen können den Eisprung und damit die Empfängnis beeinträchtigen. Eine Gewichtsabnahme vor der Schwangerschaft kann Ihre körperliche Fitness stärken, Ihre physiologischen Funktionen ausgleichen und die Einnistung und Entwicklung der befruchteten Eizelle erleichtern. Der australische Daily Telegraph berichtete einst über eine Schwangerschaftsstudie mit mehr als 3.000 Paaren in den Niederlanden. Die Ergebnisse zeigten überraschenderweise, dass übergewichtige Frauen über einen Zeitraum von zwei Jahren eine um 26 bis 43 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, schwanger zu werden, als Frauen mit Normalgewicht.

Grund 2:

Die Gesundheit des Babys ist alles. Es gibt ein altes Sprichwort, dass die Geburt eine Reise zwischen Leben und Tod ist, und daran ist etwas Wahres. Insbesondere bei übergewichtigen Müttern ist das Risiko für verschiedene Komplikationen während der Schwangerschaft (Schwangerschaftsdiabetes, Schwangerschaftshypertonie usw.) und Frühgeburten stark erhöht. Wenn die Mutter vor der Schwangerschaft übergewichtig ist, kann es außerdem sein, dass sie ein zu dickes oder zu dünnes Baby zur Welt bringt, was nicht gut für die Gesundheit des Babys ist.

Grund drei:

Bei übergewichtigen Frauen ist die Wahrscheinlichkeit einer schweren Geburt höher. Eine Schwangerschaft ist wie ein superlanger Marathon, der viel körperliche Energie erfordert. Der Körper dicker Mütter kann die Belastung der Geburt nur schwer ertragen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer langwierigen oder sogar schweren Geburt steigt. Selbst wenn ein Kaiserschnitt gewählt wird, ist die Wundheilung bei übergewichtigen Frauen häufig schwierig und die Gefahr einer Fettverflüssigung und einer Wundinfektion nach dem Nähen ist viel größer als bei anderen.

Grund 4:

Nehmen Sie vor der Schwangerschaft ab und beschleunigen Sie die Genesung nach der Geburt. Lassen Sie uns abschließend über das Abnehmen nach der Schwangerschaft sprechen. Viele Mädchen beschweren sich, dass es schwierig ist, nach der Geburt abzunehmen. Tatsächlich liegt das alles daran, dass sie vor der Geburt keine Gewohnheit entwickelt haben, Sport zu treiben. Wenn Sie vor der Schwangerschaft ausreichend trainieren und Sport treiben, bleiben die Ausschüttung und der Stoffwechsel verschiedener Hormone in Ihrem Körper auf einem relativ stabilen Niveau und Sie können nach der Geburt möglichst bald wieder zu Ihrem vorherigen Trainingszustand zurückkehren.

5. Hatten Sie vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht?

Es ist lediglich der Maßstab um zu testen, ob du eine qualifizierte Mutter werden kannst!

Die Frage ist also, wie man vor der Schwangerschaft abnehmen kann?

Als werdende Mutter sollten Sie vor der Schwangerschaft besonders darauf achten, keine ungesunden Methoden zur Gewichtsabnahme auszuprobieren. Für die Gesundheit Ihres künftigen Babys sind eine ausgewogene Ernährung und ein starker Körper die wichtigsten Voraussetzungen! Vermeiden Sie Diäten und Nahrungsergänzungsmittel. Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für eine gesunde Gewichtsabnahme. Sie können nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen, müssen aber für eine ausreichende Ernährung sorgen, daher ist es sehr wichtig, was Sie essen. Neben einer sinnvollen Ergänzung von Nährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett (ungesättigte Fettsäuren), Vitaminen, Mineralstoffen etc. sollten Sie insbesondere auch auf folgende schwangerschaftsfördernde Lebensmittel achten!