Wie behandelt man eine lumbale Knochenhyperplasie?

Knochenhyperplasie kommt sehr häufig vor und verursacht auch in der Lendenwirbelsäule große Probleme für Körper und Leben der Betroffenen. Im Allgemeinen umfasst die Behandlung der lumbalen Knochenhyperplasie hauptsächlich Pflege im täglichen Leben. Eine konservative Behandlung ist auch eine Methode zur Behandlung der lumbalen Knochenhyperplasie. In diesem Fall sollte auch auf die Ernährung geachtet werden.

1. Wiederaufnahme des Trainings

(1) Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie Ihr Becken an. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken. Heben Sie Ihr Becken mit Hilfe Ihrer Füße und Ihres Rückens an und senken Sie es dann langsam ab. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Durch diese Bewegung kann die Neigung des Beckens nach vorne korrigiert und die Krümmung der Lendenwirbelsäule verstärkt werden.

(2) Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stützen Sie Ihre Hände auf die Knie. Bringen Sie sie dabei so nah wie möglich an Ihre Brust. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihren Rücken nicht vom Bett abheben.

(3) Seitenlage mit hochgelegten Beinen: In der Seitenlage kann das obere Bein gestreckt, das untere Knie leicht gebeugt, das obere Bein zur Seite angehoben und dann langsam wieder abgesenkt werden; dies dutzende Male wiederholen.

2. Ernährung und Gesundheitsvorsorge

Patienten mit Knochenhyperplasie sollten mehr kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, wie z. B.: Milch, Milchprodukte, getrocknete Garnelen, Seetang, Sesampaste und Sojaprodukte sind ebenfalls reich an Kalzium. Regelmäßiger Verzehr ist auch für die Kalziumergänzung von Vorteil. Achten Sie auf die Nährstoffstruktur.

3. Vermeiden Sie langandauernde anstrengende Übungen

Langfristige, übermäßige und anstrengende körperliche Betätigung oder Aktivität ist eine der Hauptursachen für eine Knochenhyperplasie der Lendenwirbel. Übermäßige körperliche Betätigung erhöht die Belastung und den Verschleiß der Gelenkoberflächen der Lendenwirbel. Langfristige anstrengende körperliche Betätigung kann außerdem zu übermäßiger Belastung und Spannung der Knochen und des umgebenden Weichgewebes führen, was zu lokalen Weichteilschäden und ungleichmäßiger Belastung der Knochen und schließlich zu einer Knochenhyperplasie der Lendenwirbelsäule führt.

4. Lebenspflege

Durch das Schlafen auf einer harten Unterlage kann der Druck auf die Bandscheibe verringert werden. Halten Sie Ihre Taille warm und versuchen Sie, sich nicht zu erkälten. Vermeiden Sie Erkältungen und den Verzehr von zu viel rohem oder kaltem Essen. Bleiben Sie nicht zu lange unter der Klimaanlage, das ist nicht gut für Ihre Taille. Schützen Sie Ihre Taille und Ihren Rücken.