Was verursacht schwache Knie?

Menschen müssen täglich gehen und das Knie ist als Gelenk im menschlichen Körper, das enormes Gewicht tragen muss, sehr anfällig für einige widrige Erkrankungen. Manche Menschen verspüren im Alltag schnell Knieschmerzen und eine allgemeine Schwäche, die sie daran hindert, normalen Aktivitäten nachzugehen und ihrer Arbeit nachzugehen. Tatsächlich ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Körper bereits eine Krankheit entwickelt hat und rechtzeitig behandelt werden muss. Was bedeuten schwache Knie?

Es gibt viele Gründe für schwache Knie. Kalziummangel, übermäßige körperliche Betätigung und Niereninsuffizienz können Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen.

Prüfmethode:

Legen Sie sich flach auf das Bett (wenn Sie alleine sind, setzen Sie sich mit gestreckten Beinen auf das Bett. Ihre Beine müssen gestreckt sein, sonst spüren Sie nichts). Legen Sie die Handfläche auf den oberen Teil Ihres Knies und halten Sie sie fest, um sicherzustellen, dass sich das Knie nicht nach vorne oder hinten bewegen kann. Üben Sie dann mit Ihrem Oberschenkel Kraft aus. Wenn Sie deutliche Schmerzen verspüren, bedeutet dies, dass das Weichgewebe im Knie beschädigt ist. Wenn die Schmerzen stark sind, bedeutet dies, dass das Weichgewebe altert.

Ursachen:

Aufgrund der strukturellen Eigenschaften des menschlichen Skeletts ist das Weichgewebe im Knie beim Beugen des Beins in engem Kontakt und die Schmierflüssigkeit kann das Knie nicht gut schützen. Langfristiges Bergsteigen mit Gewicht verursacht harte Reibung im Knie, was zur Alterung des Weichgewebes führt. Bergsteigen, Radfahren, Treppensteigen usw. – Bewegungen, bei denen die Knie über einen längeren Zeitraum gebeugt bleiben – führen zur Alterung des Weichgewebes.

Viele Verletzungen entstehen, wenn man körperlich schwach ist. Wenn die Oberschenkel müde sind, blockiert man beim Gehen unbewusst die Gelenke. Das Blockieren der Gelenke bedeutet, die Beine gerade auszustrecken. Dies kann die Belastung der Oberschenkelmuskulatur verringern und die Muskeln vorübergehend entspannen. Es kann jedoch leicht zu Kniezerrungen, Kniestoßverletzungen, Knöchelzerrungen, Knöchelverstauchungen und Lendenmuskelzerrungen führen.

Es wird empfohlen, die Ernährung entsprechend zu kontrollieren und anzupassen und geeignete Übungen zu machen, um die Regenerationsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Es wird empfohlen, sich regelmäßig zu ernähren und einen regelmäßigen Lebensstil zu führen, auf körperliche Bewegung zu achten, die körperliche Fitness zu stärken, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen und Eiweiß als Nahrungsergänzung einzunehmen, um eine Vielzahl von Vitaminen zuzuführen. Vermeiden Sie den Verzehr tierischer Fette und frittierter Speisen. Kontrollieren Sie die Aufnahme reizender und fettiger Speisen. Essen Sie keine fettreichen Speisen. Essen Sie weniger scharfe Soßen, starken Tee usw. und essen Sie keine stark gewürzten Speisen.