Warum fühlen sich meine Finger steif an, wenn ich morgens aufwache?

Im Laufe des Lebens haben die meisten Menschen steife Finger, wenn sie morgens aufwachen. Im Allgemeinen können steife Finger durch Schlaganfall oder Rheuma verursacht werden. Sie sollten so schnell wie möglich zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Gleichzeitig sollten Sie im täglichen Leben auch auf Massagen achten. Das Einweichen Ihrer Hände in warmem Wasser ist sehr gut für die Gelenke.

Der Grund für die Morgensteifheit liegt darin, dass das Gewebe um die betroffenen Gelenke herum Flüssigkeit absondert oder sich anschwillt und ödematös wird, wenn Sie schlafen oder weniger aktiv sind. Dies führt zu Spannungen im Muskelgewebe um die Gelenke herum, was wiederum Schwellungen, Schmerzen, Steifheit und Beschwerden in den Gelenken zur Folge hat. Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, wird die Ödemflüssigkeit von den Lymphgefäßen und kleinen Venen absorbiert und die Morgensteifheit lässt nach. Fibromyalgie und Osteoarthritis können ebenfalls ein gewisses Maß an Morgensteifheit verursachen, aber sie dauert selten länger als eine Stunde wie bei RA. Wenn RA gelindert wird, verkürzt sich die Dauer der Morgensteifheit und das Ausmaß verringert sich. Daher ist die Morgensteifheit ein guter Indikator für die Schwere einer systemischen Entzündung.

Fingerschnipptechnik

Beim Spazierengehen oder in der Freizeit kann man aus Langeweile gerne mal mit den Fingern wackeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Handgelenk und beginnen Sie, Ihre Hände zu schütteln. Dies kann die Durchblutung in den Händen beschleunigen und die Fingerfertigkeit verbessern.

Enge und lockere Fingertechnik

Dies ist wie der Vorgang, etwas zu ergreifen und dann wieder loszulassen. Dafür ist allerdings etwas mehr Kraft nötig. Empfohlen wird das Zugreifen und Loslassen, dreimal täglich, jeweils fünfzig Mal. Am besten ist es, wenn man ein Kribbeln an der Innenseite des Handgelenks spürt.

Klavierspielschule

Formen Sie mit Ihren zehn Fingern auf natürliche Weise eine Hühnerkralle, legen Sie sie dann auf den Tisch und spielen Sie, als ob Sie Klavier spielen würden. Diese Methode eignet sich sehr gut zum Üben der Fingerflexibilität. Es empfiehlt sich auch, einfach nur am Schreibtisch zu sitzen und nichts zu tun, dabei kann man viel üben.

Finger zusammengefaltet

Wenn Sie möchten, dass Ihre zehn Finger flexibel sind, müssen die Muskeln, die die Finger verbinden, mäßig gedehnt und entspannt werden. Verschränken Sie also Ihre Finger und drehen Sie sie dann nach außen. Auf diese Weise werden die Muskeln an den Gelenken der zehn Finger trainiert und die Fingerbeweglichkeit verbessert.

Online Chat

Wenn Sie Ihre Finger flexibler machen möchten, chatten Sie online. Ob am Computer oder am Mobiltelefon, Sie können sie trainieren. Dadurch trainieren Sie nicht nur die Beweglichkeit Ihrer Finger, sondern verbessern auch Ihre Tippgeschwindigkeit.