Welche Lebensmittel enthalten weniger Fett?

Heutzutage wollen viele Menschen nicht zunehmen, nehmen aber aufgrund von Unachtsamkeit bei der Ernährung zu. Daher sollten wir darauf achten, standardisierte Methoden zur Vorbeugung von Fettleibigkeit zu wählen. Im Allgemeinen sind Lebensmittel mit niedrigem Fettgehalt hauptsächlich Hühnchen, Hammelfleisch usw. sowie einige Meeresfrüchte, die einen niedrigen Fettgehalt haben und nicht dick machen.

Als fettarme Ernährung bezeichnet man den Verzehr von Nahrungsmitteln, die weniger Fett, insbesondere Triglyceride und Cholesterin, enthalten.

Anleitung:

Fettarme Lebensmittelarten

(1) Fleisch: gebratenes oder gekochtes Rindfleisch, Rinderleber, Lamm und Huhn.

(2) Fisch und andere Meeresfrüchte: Karpfen, Stör, Flunder, Muschelfleisch, Krabbenfleisch, Garnelen und Austern.

(3) Gemüse: Spargel, Auberginen, frische Linsen, Salat, Erbsen, Kartoffeln, Spinat, Kürbis, Tomaten, Kohl, Blumenkohl, Gurken, grüne Paprika, Karotten, weißer Rettich.

(4) Obst: Alle Früchte und Fruchtsäfte (frisch, aus der Dose oder gefroren).

(5) Milchprodukte: Magermilch (Frischmilch oder Milchpulver), Margarine, hausgemachter Käse.

(6) Brot und Getreide usw.: Reis, Brot, Makkaroni, Salzcracker, Maismehl.

(7) Gewürze: Honig, Marmelade, Ketchup, Ingwer, Senf, Kaffee und Tee.