Was tun, wenn Sie sich deprimiert fühlen? Das sind die Lösungen!

Jeder von uns hat gute und schlechte Gemütszustände. Es ist normal, sich gelegentlich niedergeschlagen zu fühlen, aber es ist definitiv nicht normal, sich über einen langen Zeitraum niedergeschlagen zu fühlen. Menschen mit Depressionen sind beispielsweise anfällig für dieses Symptom und müssen daher rechtzeitig behandelt werden. Eine wirksame Methode ist die Regulierung des Körpers durch eine Diät nach chinesischer Medizin.

1. TCM-Ernährungstherapie

Süßkartoffel

Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Es stärkt die Milz, nährt die Lunge, festigt die Nieren und verbessert die Essenz. Es ist für Menschen geeignet, die aufgrund von Yin-Mangel und Hyperaktivität des Feuers oder schwachem Nieren-Qi an Spermatorrhoe und vorzeitiger Ejakulation leiden.

Walnüsse

Es kann die Nieren nähren und die Essenz festigen. Es ist ein nahrhaftes und gesundes Nahrungsmittel. Das Fleisch kann Feuchtigkeit spenden und die Haut zusammenziehen, daher ist es für Menschen mit Niereninsuffizienz und Spermatorrhoe geeignet. Es gibt historische Beweise: Miao Xiyong, ein Arzt der Ming-Dynastie, sagte: „Walnüsse können in die Nieren gelangen und das Wesen stärken.“ In Puji Fang steht, dass Walnüsse „schwaches Wasser und starkes Feuer, die zu einem Überlaufen des Samens führen“ heilen können. Dies zeigt auch, dass sie für diejenigen geeignet sind, die aufgrund einer Disharmonie zwischen Herz und Niere sowie eines Yin-Mangels und übermäßigen Feuers an Spermatorrhoe und vorzeitiger Ejakulation leiden.

Lotussamen

Es ist von Natur aus mild, süß und herb im Geschmack und kann das Herz nähren, die Nieren stärken, die Milz tonisieren und den Körper festigen. Es ist für Menschen mit schwacher Konstitution, Spermatorrhoe und vorzeitiger Ejakulation geeignet, insbesondere für diejenigen, die aufgrund einer Disharmonie zwischen Herz und Nieren an Spermatorrhoe leiden.

II. Behandlung

Wolfsbeere

Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Es hat die Funktion, Nieren und Leber zu nähren, das Wesen und die Sehkraft zu verbessern, Muskeln und Knochen zu stärken, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern und bei langfristiger Einnahme das Leben zu verlängern. Es ist besonders für Menschen mittleren und höheren Alters mit Niereninsuffizienz geeignet. So steht beispielsweise im „Compendium of Materia Medica“: „Wolfsbeeren nähren die Nieren und verbessern die Essenz. Überschüssiges Wasser stärkt die Knochen und kann Durst, verschwommenes Sehen, Rückenschmerzen und Knieschmerzen heilen.“ Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es außerdem: „Wolfsbeeren sind ein wichtiges Arzneimittel zur Behebung von Yin-Mangel in Leber und Nieren, Müdigkeit und innerer Hitze. Sieben von zehn älteren Menschen leiden an Yin-Mangel, daher gilt es als erstklassiges Produkt zur Verbesserung der Essenz und der Sehkraft.“

3. Prävention

1. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen, und leiden Sie nicht still.

2. Machen Sie alles Schritt für Schritt, teilen Sie große Dinge in kleine Teile auf und erledigen Sie eine Sache nach der anderen.

3. Nehmen Sie an sinnvolleren Aktivitäten teil und treffen und chatten Sie öfter mit Freunden.

4. Achten Sie auf die Identifizierung depressiver Themen (z. B. Streben nach Anerkennung, Scham, unglückliche Beziehungen, unrealistische Ideale, Perfektionismus) und stellen Sie sich ihnen, wenn Sie sie entdecken.

5. Nutzen Sie rationales/mitfühlendes Denken, um Ihre eigenen Ideen in Frage zu stellen, seien Sie mitfühlend mit sich selbst, bauen Sie Selbstvertrauen auf und etablieren Sie Ihre eigenen sozialen Werte! Der Grund, warum Gott uns ein so schweres Kreuz auferlegt hat, ist, dass wir glauben, wir können es tragen.

6. Stellen Sie negative Ideen in Frage, etablieren Sie neue Verhaltensmuster und seien Sie mental auf Rückschläge und Misserfolge vorbereitet.