Was soll ich tun, wenn trockene Augen sehr schwerwiegend sind?

Da das Tempo der realen Gesellschaft immer schneller wird, verbringen viele Menschen mehr Zeit mit Computern und Mobiltelefonen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, kann dies zu trockenen Augen und dem Syndrom des trockenen Auges führen. Das Syndrom des trockenen Auges ist eine Austrocknung der Bindehaut, die Augenschmerzen, Trockenheit, Müdigkeit usw. verursachen kann. Wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es leicht die Hornhaut schädigen, was sehr schädlich für die Augengesundheit ist.

Wie lindert man trockene Augen?

Wenn berufstätige Frauen 6 bis 8 Stunden am Stück am Computer sitzen, sollten sie alle 1 bis 2 Stunden eine Pause einlegen und den Blick 10 bis 15 Minuten lang vom Computer abwenden. Nach einer Stunde Arbeit ist es am besten, den Computerbildschirm zu verlassen und auf ein entferntes Ziel zu blicken, bis es klar wird, und dann länger als 10 Sekunden dort zu bleiben. Wenn Sie bei der Arbeit besonders beschäftigt sind, können Sie die Zeit, in der Sie ans Telefon gehen oder auf die Toilette gehen, nutzen, um die Augen zu schließen und so die Augenermüdung zu lindern.

Schützt das Einatmen der Luft auch Ihre Augen? Natürlich. Einer Umfrage zufolge verlangsamen viele Menschen instinktiv ihre Atmung, weil sie zu sehr darauf konzentriert sind, auf den Computer zu starren. Doch das Einatmen kann die Durchblutung beschleunigen und die Ermüdung der Augen lindern.

Trinken Sie täglich zwei Tassen grünen Tee und eine Orange, um Computerstrahlung zu widerstehen und Symptomen trockener Augen wie trockenen Augen, Juckreiz, Schmerzen, Fremdkörpergefühl, Brennen usw. vorzubeugen.

Wenn Sie eine Stunde lang auf einen Computerbildschirm gestarrt haben, müssen Sie einige Augenübungen machen, um die Augenermüdung zu lindern. Schauen Sie zum Beispiel nach oben und atmen Sie aus, bewegen Sie dann Ihren Blick wieder zur Mitte und atmen Sie ein, wiederholen Sie dies dreimal und fahren Sie schließlich mit den gleichen Bewegungen auf der unteren, linken und rechten Seite fort.

Durch Blinzeln kann die Tränensekretion aus den Augen gefördert und die inhaltsstoffreichen Tränen gleichmäßig auf der Oberfläche des Augapfels verteilt werden, um die Augen feucht zu halten. Viele Menschen sind zu sehr auf ihre Arbeit konzentriert und starren lange Zeit ohne zu blinzeln auf den Computerbildschirm, was zu trockenen und unangenehmen Augen führt. Wenn Sie in Ihrem vollen Terminkalender eine Pause machen und ein paar Mal blinzeln, kann das die Oberfläche Ihrer Augen reinigen. Das ist gleichbedeutend mit einer Augenmassage.

Beim Lesen oder in Besprechungspausen reiben Sie mit den Daumen beider Hände sanft den Bereich unter den Augenbrauen und den oberen äußeren Augenwinkeln. Sie können auch mit den Spitzen Ihres Zeige- und Mittelfingers sanft von innen nach außen vom Augenbrauenbogen zur Schläfe drücken und leicht andrücken. Wiederholen Sie dies 5 bis 6 Mal. Langfristige Beständigkeit kann nicht nur Augenschmerzen und Müdigkeit lindern, sondern auch zur Verbesserung der Sehkraft beitragen.