Was man essen sollte, um das Herz zu nähren, 10 Arten von Lebensmitteln haben eine gute Wirkung

Heutzutage hat das steigende Gesundheitsbewusstsein dazu geführt, dass sich immer mehr Menschen für die Erhaltung ihrer Gesundheit einsetzen. Wenn Sie Ihre Gesundheit bewahren möchten, müssen Sie zunächst Ihr Herz nähren. Es gibt viele scheinbar gewöhnliche Lebensmittel, die eine gute Wirkung auf die Ernährung des Herzens haben. Im täglichen Leben, insbesondere im Sommer, sollten wir darauf achten, mehr davon zu essen und sie gut zu nutzen.

1. Schweineherz

Schweineherz ist von Natur aus mild, schmeckt süß und salzig und hat die Funktion, Herz und Blut zu nähren, den Geist zu beruhigen und Schocks zu lindern. Es ist reich an Proteinen und mehr Kalzium, Phosphor, Vitaminen und anderen Inhaltsstoffen, hat einen niedrigen Fettgehalt und kann die Myokardernährung verbessern und die Myokardkontraktilität erhöhen.

2. Eier

Eier sind von Natur aus mild und schmecken süß. Sie haben die Wirkung, Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten, Qi wieder aufzufüllen und Blut zu nähren, die Nerven zu beruhigen und den Fötus zu stabilisieren. Es ist nicht nur reich an Proteinen, 8 essentiellen Aminosäuren und mehreren Vitaminen, sondern hat auch einen extrem hohen Nährwert. Es enthält auch Lecithin, das die Gedächtnisfunktion verbessern kann. Moderne experimentelle Forschung hat bestätigt, dass es tatsächlich den Cholesterinspiegel im Körper senkt, die Blutfette senkt und die Blutgefäße schützt.

Wenn Sie daher nicht mehr als 2 Stück pro Tag essen, schadet dies nicht nur nicht der Erhöhung der Blutfettwerte, sondern kann auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Arteriosklerose vorbeugen und behandeln und ist auch bei der Alzheimer-Krankheit von Vorteil.

3. Honig

Honig ist von Natur aus mild und schmeckt süß. Er hat die Funktion, Yin und Blut zu nähren, das Herz zu erfrischen und die Lunge zu befeuchten. Es ist reich an Kohlenhydraten, organischen Säuren, mehreren Vitaminen, Mineralien, Enzymen, Proteinen und anderen Nährstoffen. Es wirkt stärkend, nährend und kräftigend. Es kann die Gehirnleistung verbessern, den Hämoglobinspiegel erhöhen und die Myokardfunktion verbessern. Es sollte jedoch nicht über einen längeren Zeitraum in großen Mengen und nicht zusammen mit anderen Stärkungsmitteln oder chinesischen Arzneimitteln wie Tuhuoquan und Clematis eingenommen werden.

4. Lotussamen

Lotussamen haben eine leicht kühlende Wirkung, schmecken süß und herb und können Herz, Milz und Nieren nähren und den Körper stärken. Neben Eiweiß, Kohlenhydraten, etwas Fett und verschiedenen Vitaminen ist es auch reich an Mineralstoffen wie Phosphor, Kalzium und Eisen. Die enthaltenen Lotussamenalkaloide wirken herzstärkend, blutdrucksenkend und dämpfend auf das Sexualverlangen.

5. Jujube

Jujuben haben eine warme Natur und einen süßen Geschmack. Sie können das Blut nähren und den Geist beruhigen, Qi auffüllen und Körperflüssigkeit produzieren, Milz und Magen nähren und die Wirkung von Medikamenten lindern. Es ist nicht nur reich an Aminosäuren, Zuckern, Vitaminen und verschiedenen Mineralien, sondern enthält auch Substanzen, die den Stoffwechsel sowie die Zellvermehrung und -teilung regulieren, Blutgefäße erweitern, den Ernährungszustand des Herzmuskels verbessern, die Kontraktilität des Herzmuskels steigern und zur Stabilisierung der normalen Herzaktivitäten beitragen können. Die enthaltenen Flavonoide und Dammaran-Saponine wirken zudem beruhigend, hypnotisch, blutdrucksenkend, müdigkeitshemmend und ausdauersteigernd. Weil es reich an verschiedenen Vitaminen ist,

Der Vitamin-C-Gehalt liegt bei frischem Obst an erster Stelle und ist 82-mal so hoch wie bei Äpfeln, weshalb es als „natürliche Vitaminpille“ bezeichnet wird.

6. Trauben

Trauben haben einen milden Charakter, einen süß-sauren Geschmack und wirken Qi und Blut regenerierend, stärken Muskeln und Knochen und fördern die Urinausscheidung. Reich an verschiedenen Nährstoffen, hat es eine stärkende und stimulierende Wirkung auf die Gehirnnerven; da es viel Eisen und Kalium enthält

(insbesondere Rosinen) sind eine wichtige Eisen- und Kaliumquelle, die bei der Korrektur von Anämie und der Stabilisierung der elektrophysiologischen Funktion von Myokardzellen hilfreich ist.

7. Weizen

Weizen ist von Natur aus kühl und schmeckt süß. Es hat die Funktion, Herz und Blut zu nähren, Mangelerscheinungen auszugleichen, das Schwitzen zu stoppen, Hitze zu beseitigen und Unruhe zu lindern. Es ist reich an Nährstoffen wie Stärke, Protein, Kalzium, B-Vitaminen, Vitamin E und Lecithin, insbesondere Vitamin E, das ein essentieller Nährstoff zum Schutz der normalen Funktionen des menschlichen Blutes, Herzens, der Knochen, Muskeln, Nerven usw. ist; das enthaltene Cholin, Lecithin, Arginin usw. kann das Gedächtnis verbessern und die Intelligenz steigern. Die Kleie ist nicht nur reich an Vitamin B und Eiweiß, sie enthält auch einen Wirkstoff, der die Nerven regulieren, Hitze ableiten und Unruhe lindern sowie die inneren Organe nähren kann.

8. Longan-Fleisch

Longan-Fleisch hat eine wärmende Wirkung und einen süßen Geschmack. Es wirkt sich positiv auf Herz und Milz aus, füllt Qi und Blut auf und beruhigt den Geist. Es enthält eine Vielzahl organischer Säuren, Aminosäuren, Proteine ​​sowie reichhaltige Mineralien und Vitamine, die eine stärkende Wirkung auf den gesamten Körper haben. Es enthält außerdem Stoffe wie Adenin und Cholin, die sich besonders positiv auf die Gehirnzellen auswirken und Müdigkeit beseitigen, das Gedächtnis verbessern und der Alterung vorbeugen. Studien haben ergeben, dass das Fleisch der Longan-Pflanze ein Enzym enthält, das die Aktivität der beschleunigten Alterung im Körper erheblich hemmen kann und daher eine signifikante Anti-Aging-Wirkung hat.

9. Schwarzer Sesam

Schwarzer Sesam ist reich an Vitamin E, das eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der Elastizität der Blutgefäßwände spielt. Darüber hinaus ist es reich an α-Linolensäure, die ebenfalls zur Senkung des Blutdrucks und zur Vorbeugung von Thrombosen beitragen kann. Denn die Nährstoffe des schwarzen Sesams verbergen sich in den Samen. Damit es seine Wirkung entfaltet, muss es mit geöffneter Schale gegessen werden. Es wird empfohlen, sie zuerst zu rösten, um sie zum Knallen zu bringen, oder die schwarzen Sesamsamen vor dem Verzehr zu Pulver zu mahlen.

10. Sojabohnen

Sojabohnen enthalten eine Vielzahl für den menschlichen Körper essentieller Aminosäuren und ungesättigter Fettsäuren, die den Fett- und Cholesterinstoffwechsel im Körper fördern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit erhalten können. Beim Verzehr können Sojabohnen nicht nur zu Sojamilch, Tofu und fermentierten schwarzen Bohnen verarbeitet werden, sondern auch zu Sojareis. Wenn Sie Reis kochen, weichen Sie die Sojabohnen zunächst mehr als 4 Stunden in heißem Wasser ein, wechseln Sie dann das Wasser und geben Sie den Reis zum Kochen hinzu. Dadurch werden die Polysaccharide in den Sojabohnen aufgelöst, die zur Gasbildung neigen, und Blähungen werden vermieden.