Eine Bewegung im Bett, die die Nieren nährt und entgiftet, dauert nur zehn Minuten

Die meisten Menschen halten ihr Telefon in der Hand und checken WeChat, bevor sie ins Bett gehen. Tatsächlich sind die zehn Minuten vor dem Schlafengehen die goldene Zeit für die Erhaltung der Gesundheit. Nutzen Sie diese zehn Minuten voll aus, und es wird schwer sein, in schlechter Gesundheit zu sein!

Wir sagen oft, dass man sich entspannt fühlt, wenn man frei von Giftstoffen ist. Der größte Entgiftungskanal im menschlichen Körper ist der Blasenmeridian, der ständig Giftstoffe überträgt. Andere Entgiftungswege sind lokal und segmentiert und münden schließlich in den Blasenmeridian. Wenn dieser Meridian nicht blockiert ist, kann Kälte von außen nur schwer eindringen, innere Giftstoffe werden rechtzeitig ausgeschieden und der Körper bleibt auf natürliche Weise von allen Arten von Krankheiten verschont.

Wer also versorgt den Blasenmeridian mit Energie? Es sind hauptsächlich die Nieren. Nieren und Blase sind das Äußere und das Innere voneinander. Der Blasenmeridian ist nur ein Kanal. Er kann nicht von alleine funktionieren. Er braucht die Unterstützung des Nieren-Qi, um die Funktionen Kälteschutz und Entgiftung zu erfüllen. Deshalb müssen wir die Nieren nähren, bevor wir den Blasenmeridian öffnen.

Liegend mit den Händen auf der Hüfte

üben:

Legen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Handrücken an Ihre Taille und legen Sie sich auf den Rücken im Bett. Nach 5-10 Minuten breitet sich das Wärmegefühl allmählich in Ihrem ganzen Körper aus.

Legen Sie vor dem Schlafengehen die äußeren Laogong-Punkte Ihrer Hände auf Ihre Nieren. Die Wärme Ihrer Handflächen erwärmt die Nieren direkt und drückt die kalte Luft aus den Nieren, die sich dann in Schweiß verwandelt und aus dem Körper ausgeschieden wird.

Besonders von 22:30 bis 23:00 Uhr abends, also am Ende der Hai-Stunde und am Anfang der Zi-Stunde. In diesem Moment ist die Erdenergie am stärksten. Die Erdenergie wird durch den inneren Laogong-Palast eingeatmet, strömt durch den äußeren Laogong-Palast und wird direkt in die beiden Nieren injiziert. Zusammen mit der Wärme der beiden Handflächen und der Energie der fünf Elemente wärmt sie die beiden Nieren.

Zu Beginn fühlen sich Ihre Handflächen taub und geschwollen an, wenn Sie gegen Ihre Taille drücken. Nach 3–5 Tagen verschwinden das Taubheitsgefühl und die Schwellung und Ihre Beine fühlen sich entspannt und flexibel an. Menschen, die häufig Alkohol trinken, haben Schweißperlen auf der Stirn und manche schwitzen bis zur Taille. Dies alles sind gute Anzeichen dafür, dass sich das Nieren-Qi allmählich füllt!

Zehenhaken

Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, beginnen wir, den Blasenmeridian zu öffnen. Wenn sich im Körper keine Giftstoffe befinden, treten auch keine Krankheiten auf.

üben:

Strecken Sie Ihre Beine gerade und zusammen, krümmen Sie Ihre Zehen, greifen Sie Ihre Zehen mit beiden Händen und drücken Sie Ihren Körper langsam nach unten.

Auf diese Weise können Sie den Blasenmeridian entgiften. Die Übung sollte mindestens 15 bis 30 Minuten lang durchgeführt werden.

Je weniger Sie es erreichen, desto deutlicher zeigt sich, dass sich bei Ihnen viele Giftstoffe angesammelt haben. Spüren Sie einfach, wie sich die großen Sehnen an der Rückseite Ihrer Oberschenkel dehnen.

Nierenstärkende Ernährung

1. Den Schnittlauch anbraten. Als Saisongemüse im Frühling wirkt Lauch steigernd auf die Yang-Energie des Körpers und eignet sich für Menschen mit Nieren-Yang-Mangel.

2. Hühnchen mit Longan kochen. Longan ist eine wärmende, stärkende Zutat und Hühnchen ist auch ein gutes, nahrhaftes Lebensmittel. Mit Longan gekochtes Hühnchen entfernt Feuchtigkeit, stärkt die Taille und nährt Milz und Magen.

3. Gekochter Aal. Wie das Sprichwort sagt: „Glattaal ist bei geringerer Hitze besser als Ginseng.“ Glattaal ist von Natur aus mild und hat die Wirkung, die Nieren zu nähren, Feuchtigkeit zu entfernen und Körper und Knochen zu stärken. Obwohl Glattaal ein gutes Nierentonikum ist, sollten Sie beim Verzehr auf das Prinzip der Mäßigung achten, da Sie sonst leicht wütend werden.

4. Schwarze Sesampaste. Schwarzer Sesam ist sehr gut zur Ernährung der Nieren und zur Befeuchtung der inneren Organe geeignet. Er kann von Menschen mit Niereninsuffizienz oder dünner werdendem Haar gegessen werden.

Diättherapie bei Nieren-Yin-Mangel. Ein Nieren-Yin-Mangel äußert sich in der Regel durch Symptome wie verschwommenes Sehen, trockene Augen und schnelle Ermüdbarkeit. Menschen mit einem Nieren-Yin-Mangel sollten mehr wärmende und heiße Speisen zu sich nehmen.

1. Geschmortes Lamm. Hammelfleisch ist von Natur aus warm und hat eine nährende Wirkung auf die Nieren sowie eine kräftigende Wirkung auf Sehnen und Knochen. Es eignet sich am besten für Menschen mit schmerzenden Hüften und Beinen.

2. Hundefleisch. Hundefleisch ist von Natur aus mild und hat die Funktion, die Lebensenergie zu nähren, Yang-Energie zu erzeugen und die Nieren zu wärmen und zu nähren.

3. Augenbohne. Augenbohne, auch als Langbohne bekannt, ist von Natur aus mild und hat die doppelte Wirkung, dass sie die Nieren nährt und die Milz stärkt.

4. Rindfleisch. Der Nährwert von Rindfleisch ist im Vergleich zu allen anderen Fleischsorten am höchsten. Es ist gut für die Ernährung der Nieren und der Milz, stärkt die Taille und den Körper und ist besonders wirksam bei Menschen mit Essenz- und Blutverlust.

5. Süßkartoffel. Yamswurzel ist ein bekannter nierenstärkender Inhaltsstoff. Sie ist außerdem ein erstklassiges Arzneimittel. Sie nährt nicht nur die Nieren, sondern stärkt auch Milz und Magen.