Die plötzlichen Bauchschmerzen hatten mich völlig überrascht, aber diese Methode der traditionellen chinesischen Medizin linderte sie und ich fühlte mich sofort besser!

Was tun bei Bauchschmerzen? Die meisten Patienten mit Magenproblemen kennen diese Erfahrung: Die Magenschmerzen treten häufig unerwartet während der Arbeitszeit auf und es sind keine Medikamente verfügbar, sodass sie sich elend fühlen, die Magenschmerzen aber trotzdem nicht gelindert werden können. Hier sind einige einfache und leichte Methoden, die Ihnen hoffentlich bei der Schmerzlinderung helfen können.

1. Spiritueller Sieg

Bewahren Sie unbedingt Ruhe, wenn Bauchschmerzen auftreten. Versuchen Sie, den Schmerz so gut wie möglich zu ertragen, setzen Sie sich ruhig auf einen Stuhl, regulieren Sie dann langsam Ihre Atmung, atmen Sie langsam ein, bis Sie nicht mehr einatmen können, und atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie dies etwa 10 bis 20 Minuten lang, und der Schmerz wird gelindert oder hört auf.

2. Entspannen Sie Ihren Bauch

Wenn Sie Magenschmerzen haben, versuchen Sie, Ihren Gürtel zu lockern. Dadurch wird ein gleichmäßiger Abfluss der Magengase gewährleistet und Ihr Bauch fühlt sich angenehmer an. Menschen, die häufig unter Bauchschmerzen leiden, sollten versuchen, bequeme und lockere Kleidung zu tragen, um Druckstellen im Bauchbereich zu vermeiden.

3. Iss etwas

Magenschmerzen werden oft durch Hunger verursacht. Wenn es in dieser Zeit weiche Nahrung gibt, ist es sehr hilfreich, etwas davon zu essen, wie Brot, Kekse usw., aber trinken Sie keine Milch und essen Sie keine harten Sachen. Sie können ein paar Salzcracker kaufen und für den Notfall in Ihren Schreibtisch legen.

4. Schenken Sie etwas Wärme

Menschen mit kaltem Magen erleiden häufig Anfälle, die durch kaltes Essen hervorgerufen werden. In dieser Zeit hat das Trinken von etwas heißem Wasser oder das Auflegen einer Wärmflasche auf den Magen eine deutlichere Wirkung.

5. Akupunktur

Nei Guan reiben: Der Akupunkturpunkt Nei Guan befindet sich in der Mitte des Handgelenks, etwa drei horizontale Finger (die Breite von drei zusammengelegten Fingern) von der Querlinie des Handgelenks entfernt, und der Akupunkturpunkt befindet sich zwischen den beiden Sehnen. Massieren Sie den Bereich mit Ihren Daumen und kreisen Sie dabei 36 Mal, abwechselnd mit Ihren Händen. Wenn Schmerzen auftreten, erhöhen Sie die Anzahl auf 200 Mal.

Drücken Sie Zusanli: Zusanli befindet sich drei Zoll unterhalb der Kniekante (entspricht der Breite von vier Fingern zusammen), zwischen Schienbein und Wadenbein. Drücken Sie mit den Daumenspitzen auf den Zusanli-Punkt, normalerweise 36 Mal. Wenn es wehtut, können Sie ihn etwa 200 Mal reiben, mit etwas stärkerem Druck.

Bauch massieren: Kreuzen Sie Ihre Hände, wobei bei Männern die rechte Hand oben und die linke Hand unten liegt, bei Frauen die linke Hand oben und die rechte Hand unten liegt. Reiben Sie mit dem Nabel als Mittelpunkt den Bauch, um das Tai-Chi-Diagramm zu zeichnen, 36 Kreise im Uhrzeigersinn und 36 Kreise gegen den Uhrzeigersinn. Diese Methode kann Schmerzen und Blähungen lindern und den Appetit steigern.

6. Bewegungstherapie

Nach vorne knien: Gehen Sie auf beide Knie, berühren Sie mit den Knien bis zu den Zehen den Boden, halten Sie den Oberkörper aufrecht und lassen Sie die Hände natürlich hängen. Setzen Sie sich langsam hin, bis Ihr Gewicht vollständig auf Ihren Knöcheln ruht, legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Knie und atmen Sie normal weiter. Halten Sie diese Position etwa 30 Sekunden lang, entspannen Sie sich und neigen Sie dann Ihren Oberkörper nach vorne. 3 bis 5 Mal wiederholen. Diese Bewegung hilft bei Blähungen, gastrointestinalen Syndromen (wie Magen-Darm-Krämpfen, Durchfall usw.) und kann auch die Oberschenkelmuskulatur stärken.

Liegestütze: Legen Sie sich auf den Bauch (auf das Bett oder den Boden), entspannen Sie Ihren ganzen Körper, berühren Sie mit der Stirn den Boden, strecken Sie Ihre Beine, beugen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf Schulterhöhe ab, mit den Ellbogen nah am Körper und den Handflächen nach unten. Stützen Sie sich mit den Händen ab und heben Sie Kopf und Brust an, während Sie die Beine weiterhin auf dem Boden lassen, bis Sie spüren, dass Brust und Bauch völlig ausgedehnt sind. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang. 3 bis 5 Mal wiederholen. Dies kann Blähungen beseitigen, Verstopfung lindern, die Rückenmuskulatur trainieren und ist bei der Korrektur der Wirbelsäule hilfreich.

Stehend mit gebeugten Knien: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Knie und beugen Sie Ihren Körper leicht nach vorne. Atmen Sie tief ein und spannen Sie beim Ausatmen langsam Ihre Bauchmuskeln an, sodass sie konkav werden, aber wenden Sie keine Gewalt an, sonst wird es Ihnen unangenehm. Halten Sie diese Position 5 bis 20 Sekunden lang, ohne den Atem anzuhalten, stoßen Sie dann das Gas aus Ihren Lungen aus und entspannen Sie Ihre Muskeln. 4 bis 7 Mal wiederholen. Diese Bewegung ist sehr hilfreich bei der Linderung von Verdauungsstörungen und Verstopfung.

7. Wirkung der medikamentösen Behandlung

Es sei daran erinnert, dass die Wahl des Arzneimittels sehr wichtig ist. Sie sollten das Arzneimittel entsprechend Ihrer eigenen Situation einnehmen oder die Anweisungen des Arztes befolgen, um nachteilige Folgen einer eigenständigen Anpassung des Arzneimittels zu vermeiden.