Was tun bei Skelettdysplasie? So können Sie tatsächlich größer werden

Der Schaden, der durch eine Fehlentwicklung des Skeletts bei Kindern entsteht, ist unermesslich. Deshalb sollten Kinder in der Wachstumsphase mehr nährstoffreiche Nahrungsmittel erhalten, wie etwa Bohnenprodukte, Eier, Fisch und Garnelen, Milch, mageres Fleisch und andere tierische Lebensmittel, Gemüse und Obst mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und A sowie anorganische Salze wie Kalzium.

1. Was tun bei Skelettdysplasie?

Eine Fehlentwicklung des Skeletts beeinträchtigt die Gesundheit von Kindern erheblich. Aus diesem Grund sollten wir als Eltern die Verantwortung haben, das Auftreten einer Fehlentwicklung des Skeletts wirksam zu verhindern. Daher ist es sehr wichtig, auf eine vernünftige Ernährung zu achten.

Es gibt zwei Höhepunkte im menschlichen Wachstumsprozess: eine ist die Kindheit und die andere die Adoleszenz. Die Ernährung ist die Grundlage für die Förderung des Höhenwachstums während dieser Zeit. Kinder sollten mehr nährstoffreiche Lebensmittel wie Bohnenprodukte, Eier, Fisch und Garnelen, Milch, mageres Fleisch und andere tierische Lebensmittel, Gemüse und Obst mit hohem Vitamin-C- und A-Gehalt sowie anorganische Salze wie Kalzium, insbesondere Kalzium, erhalten. Die Zugabe angemessener Mengen an Kalzium und Lebertran für Kleinkinder und Kinder im Schulalter ist für das Wachstum sehr förderlich.

Bodybuilding-Experten sagen oft, dass „Kinder, die gut schlafen, größer werden.“ Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Wachstumshormonausschüttung dann am stärksten ausgeprägt ist, wenn Kinder schlafen – also nach 22 Uhr – und länger anhält. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind größer wird, achten Sie darauf, dass es vor 22:00 Uhr ins Bett geht. Ausreichend Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für die Entwicklung Ihres Babys.

2. Wie man größer wird

1. Verpassen Sie nicht die Phase des schnellen Wachstums: Das Größenwachstum der meisten Han-Chinesen erreicht seinen Höhepunkt im Alter von etwa 12 Jahren (Mädchen) und etwa 14 Jahren (Jungen). Über 90 % der Mädchen wachsen zwischen 11 und 13 Jahren am schnellsten, die Jungen zwischen 13 und 15 Jahren. Um das Wachstum ihrer Kinder zu fördern, sollten Eltern in der Wachstumsphase besonders auf Ernährung und Bewegung achten.

2. Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel: Die Ernährung ist der Schlüssel für die körperliche Entwicklung von Kindern. Die für ein normales körperliches Wachstum erforderliche Energie, Proteine ​​und Aminosäuren müssen durch die Nahrung, hauptsächlich Fleisch, Eier, Bohnen und Hülsenfrüchte, bereitgestellt werden. Für den Knochenaufbau sind außerdem ausreichende Mengen an Kalzium, Phosphor sowie Spuren von Mangan und Eisen erforderlich. Eine unzureichende Kalziumzufuhr und ein Mangel an Vitamin D führen zu einer unzureichenden Knochenmineralisierung. Ein Mangel an Vitamin A führt dazu, dass die Knochen kürzer und dicker werden. Ein Mangel an Vitamin C führt zu Defekten in der Knochenzellmatrix und macht sie brüchig, was sich auf das Knochenwachstum auswirkt.

3. Achten Sie auf körperliche Betätigung: Körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Durchblutung beschleunigen, die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, das Wachstum des Knochengewebes beschleunigen und das Größenwachstum des Körpers fördern. Zu den körperlichen Übungen sollten vertikale Übungen wie Klimmzugstangen, Seilspringen und Basketball gehören, die den Kindern helfen können, größer zu werden.

4. Gewöhnen Sie sich an, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen: Im Tiefschlaf sind 22 bis 24 Uhr und etwa 5 Uhr morgens die Spitzenzeiten der Wachstumshormonausschüttung. Daher sollten Kinder vor 21 Uhr ins Bett gehen und nach 18:30 oder 7 Uhr morgens aufstehen, um eine bessere Ausschüttung des Wachstumshormons zu gewährleisten.