Welche Vorteile hat das Klopfen auf die Fußsohlen?

Es kommt häufig vor, dass ältere Menschen beim Sport im Park mit bestimmten Geräten auf ihren Körper schlagen. Viele Menschen verstehen das nicht und denken, dass dies nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch dem Körper schaden kann. Schließlich werden Knochen mit zunehmendem Alter brüchiger. Ein Knochenbruch wäre reine Zeitverschwendung. Tatsächlich gehört diese Methode des Klopfens auf den Körper zu einer Art Massagemethode. Welche Vorteile hat das Klopfen auf die Fußsohlen?

Regelmäßige Massagen von den Fußsohlen bis zu den Knien können die Blutgefäße in den Beinen stärken, den Beinmuskelgruppen eine bessere Nährstoffversorgung ermöglichen und die Kontraktionsfähigkeit der Beinmuskulatur verbessern. Der zweite Trick, um die Beine schlanker zu machen: Achten Sie auf die Höhe Ihrer Absätze.

Das Tragen von High Heels kann dazu führen, dass sich die Beinmuskulatur und -bänder über längere Zeit in einem Spannungs- und Kontraktionszustand befinden, was der Durchblutung der Beine nicht förderlich ist. Je nach den Bedürfnissen der Beinpflege ist das Tragen eines abgeschrägten „Idealschuhs“ mit etwas höherem Absatz am sinnvollsten. Auch wenn Sie High Heels tragen, sollte die Absatzhöhe 4 cm nicht überschreiten. Der dritte Trick, um schlankere Beine zu bekommen: Legen Sie die Beine hoch.

Wenn Sie beim Ausruhen die Beine hochlegen, kann dies den Blutfluss zurück in die Beine fördern, die Beinmuskulatur entspannen und Ihnen ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens vermitteln. Der vierte Trick, um an den Beinen schlanker zu werden: Machen Sie Aerobic.

Egal, ob Ihre Beine zu dick oder zu dünn sind: Regelmäßiges Ausführen der folgenden Aerobic-Übungen kann die Form Ihrer Beine verbessern. Die Methode lautet: Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, den Körper gerade, die Arme auf Schulterhöhe ausgestreckt und die Handflächen an der Wand, um das Gleichgewicht zu halten. Heben Sie dann Ihr linkes Bein nach vorne, bis es sich auf Hüfthöhe befindet. Bewegen Sie es dann so weit wie möglich nach rechts, wobei Sie Ihr Knie beim Anheben gestreckt halten, und kehren Sie anschließend in die Ausgangsposition zurück. Insgesamt 6-mal wiederholen. Wechseln Sie zum rechten Bein und wiederholen Sie die Übung 6 Mal. Wenn Sie dies eine Zeit lang durchhalten, werden Ihre Beine gestrafft.