Wie kann man einem Grauen Star vorbeugen?

Egal, wer Sie sind, Sie sollten darauf achten, das Auftreten von Katarakten in Ihrem Leben zu verhindern. Sie müssen viel Wasser trinken, um Dehydrierung vorzubeugen und einen normalen Stoffwechsel des Körpers sicherzustellen. Gleichzeitig sollten Sie auch darauf achten, ausreichend Vitamin C einzunehmen und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen.

1. Trinken Sie mehr Wasser : Bei Dehydration wird der normale Flüssigkeitsstoffwechsel im Körper gestört, wodurch einige anormale Chemikalien entstehen, die die Linse schädigen und zum Auftreten von Katarakten führen. Bei Patienten, die bereits an Katarakten leiden, kann Dehydration den Zustand verschlimmern.

2. Wenn bei Ihnen Durchfall oder Erbrechen aus verschiedenen Gründen auftritt oder Sie bei hohen Temperaturen stark schwitzen, sollten Sie daher rechtzeitig Wasser nachfüllen. Generell können Sie abgekochtes Wasser, Tee oder leicht gesalzenes Wasser trinken.

3. Essen Sie mehr Spinat und Kohl : Eine Studie der Harvard Medical School in den USA ergab, dass Menschen, die häufig Lebensmittel essen, die reich an Lutein und Zeaxanthin sind (wie Spinat, Kohl usw.), seltener an Katarakten leiden als andere Menschen.

4. Nehmen Sie ausreichend Vitamin C zu sich: Der Vitamin-C-Gehalt im menschlichen Auge ist etwa 30-mal höher als im Blut. Mit zunehmendem Alter nehmen jedoch die Nährstoffaufnahme und die Stoffwechselfunktionen allmählich ab, die Linse ist unterernährt und der Vitamin-C-Gehalt nimmt erheblich ab. Im Laufe der Zeit verursacht dies eine Linsendegeneration und führt zum Auftreten von Katarakten. Deshalb sollten ältere Menschen mehr frisches Gemüse und Obst essen und genügend Vitamin C zu sich nehmen.

5. Tragen Sie beim Ausgehen eine dunkle Brille : Je länger Sie den ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, einen Katarakt zu entwickeln. Forscher weisen darauf hin, dass das Tragen einer dunklen Brille beim Ausgehen die Menge der ultravioletten Strahlung, der die Augen ausgesetzt sind, erheblich reduzieren kann. Ältere Menschen mit nachlassender Sehkraft nach dem 60. Lebensjahr können durch das Tragen einer braunen Sonnenbrille einem weiteren Sehverlust und der Entstehung eines Katarakts vorbeugen.

6. Rotwein in Maßen trinken: Eine Studie zeigt, dass maßvoller Rotweingenuss das Risiko eines Katarakts senken kann. Die Studie ergab, dass Menschen, die in Maßen Rotwein trinken, ein um 50 Prozent geringeres Risiko haben, an einem Katarakt zu erkranken.